¿Qué debo comer si tengo flema al toser en invierno? 3 tipos de frutas cocidas y consumidas para aliviar la tos y reducir la flema
Naranjas al vapor con sal
Un tercio de cucharada de sal, una naranja. Retire la parte superior de la naranja, píquela varias veces con palillos, espolvoree una pequeña cantidad de sal uniformemente sobre la pulpa de la naranja para facilitar la penetración de la sal, luego inserte un palillo en la naranja para fijarla, cubra con la parte superior cortada. de la naranja, y ponerla en un bol cocerla al vapor en una olla durante unos 10 minutos, sacarla, pelarla y cocer al vapor la pulpa y el agua antes de comer.
Función: Es imprescindible para tratar resfriados y tos en invierno, aliviar la tos y reducir la flema también es buena.
Sopa de Luohan y Pera Blanca
1 pera blanca y 1 Luo Han Guo cada uno. Pelar, descorazonar y cortar en trozos. Lavar y picar la fruta del mangostán. Poner los ingredientes en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos. Se puede utilizar como bebida de té. .
Eficacia: Hidrata la garganta y reduce la inflamación, elimina el calor y nutre el yin. Puede usarse para la faringitis aguda para mejorar síntomas como tos, flema excesiva y sensación de cuerpo extraño en la garganta.
Té de pomelo con miel
Un pomelo, 250 gramos de miel, 1 cucharada de sal. Lavar el pomelo cubierto con una capa de sal, pelar la piel del pomelo, cortar la pulpa del pomelo pelado en trozos pequeños, triturar la parte amarilla de la piel y picarla finamente, luego marinar la piel del pomelo en agua con sal durante 1 hora, poner el encurtido Cáscara de pomelo en el agua y cocina a fuego medio durante 10 minutos para suavizar el amargor.
Coloque la cáscara y la pulpa de pomelo procesadas en la olla, agregue un tazón pequeño de agua y cocine a fuego medio durante 1 hora hasta que espese y la cáscara de pomelo esté dorada y traslúcida. Cocine con frecuencia. Revuelva para. evite que se pegue a la sartén y espere hasta que se enfríe un poco antes de agregar miel.
Función: Puede ayudar a la digestión, resolver la flema y aliviar la tos, regular el qi y dispersar el estancamiento.
2. Cómo tratar la tos en invierno
Calienta las vías respiratorias
La temperatura es relativamente baja en invierno. Presta atención a proteger las vías respiratorias. Puede usar un cuello alto o una máscara al salir, bufandas, etc., puede reducir el aire frío que ingresa al tracto respiratorio y calentar efectivamente el tracto respiratorio.
Lávate la cara con agua fría
En invierno, cuando la temperatura es baja, la gente está acostumbrada a lavarse la cara con agua tibia, de hecho, lavarse la cara con agua fría puede hacerlo. Ayuda a mejorar la inmunidad del tracto respiratorio y resiste la invasión del aire frío. Aún puedes usar agua fría en invierno. Lávate la cara, pero ten cuidado de que la temperatura del agua no sea demasiado fría.
Beba más agua tibia
Beber agua puede promover el metabolismo, promover la descarga de diversos desechos en el cuerpo, ayudar a eliminar sustancias alérgicas en el tracto respiratorio, reducir las reacciones alérgicas respiratorias y puede hidrata eficazmente el tracto respiratorio para prevenir la sequedad y otras molestias.
Come alimentos menos irritantes
En invierno conviene comer algunos alimentos calientes con moderación, como cordero, nueces, dátiles, etc., que pueden mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los Frío, pero también hay que prestar atención a los alimentos crudos y fríos, no comer demasiado picante. Al mismo tiempo, asegurar la ingesta de frutas y verduras, y tener cuidado de que no tengan sabores demasiado fuertes.