No lo creas más, ¿cuáles son los siete rumores “nocivos” para la salud?
Debes haber visto estos “secretos” mágicos de salud en tu círculo de amigos o familiares. ¿Son verdaderos o falsos? ¡Resume los siete rumores más "dañinos" para ti!
Mito 1: Los medicamentos para la presión arterial alta no se pueden suspender y deben tomarse de por vida
Verdad: la mayoría de los pacientes con presión arterial alta necesitan tomar medicamentos antihipertensivos de por vida, pero algunos pacientes Puede reducir la dosis o incluso dejar de tomarlos. Siempre que el paciente coopere con el médico, autocontrole su presión arterial, elija gradualmente una combinación de fármacos antihipertensivos que le convenga bajo la dirección del médico, tome el medicamento a tiempo y ajuste constantemente el tipo, el compuesto y la dosis. ¡Con el medicamento, la presión arterial de personas mayores de 90 años puede reducirse a la normalidad!
Punto 1: Controle los "Tres blancos fatales" en su dieta
Sal: El consumo elevado de sal puede provocar un aumento de la presión arterial. La ingesta diaria de sal para adultos sanos es de 6 g. Para pacientes con presión arterial alta, lo mejor es mantenerse por debajo de este rango. Los alimentos en conserva, como los encurtidos, la salsa de soja y el tofu fermentado, tienen un alto contenido de sal, por lo que es mejor renunciar a ellos por completo.
Azúcar: La fructosa de los postres puede contraer los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial, lo que es perjudicial para la presión arterial.
Grasa: el exceso de grasa acumulada durante un largo período de tiempo se absorbe en las paredes de los vasos sanguíneos y los órganos, lo que hará que los vasos sanguíneos se estrechen cada vez más, aumentará la presión sobre el corazón y aumentará gradualmente la presión arterial. .
Top 2 - Estabilizar la presión arterial mediante el ejercicio
Ejercicio para evitar dos picos: 6-9 am y 4-6 pm.
Lema del ejercicio: Ejercicio moderado tres, cinco, siete. 3 kilómetros, 30 minutos cada vez; hacer ejercicio 5 veces por semana; la frecuencia cardíaca ideal para hacer ejercicio es la edad y la frecuencia cardíaca es igual a 170.
Ejercicios recomendados: caminar, correr, subir escaleras, bicicleta, natación, Tai Chi, tareas del hogar, jardinería, etc.
Elemento 3--Siga los consejos de su médico y use medicamentos regularmente
Elemento 4--Mida su presión arterial correctamente
Rumor 2--Conozca su presión arterial correctamente
Todas estas son buenas formas de comprender correctamente su presión arterial. Rumor 2: cuanto mayor sea el título de la vacuna contra el cáncer de cuello uterino, mejor
Verdad: aunque cuanto mayor sea el título de la vacuna, mayor será el alcance de la protección, pero los grupos de personas adecuados son diferentes. Por lo tanto, al vacunarse contra el VPH, no se puede buscar ciegamente la potencia, sino elegir según su propia situación.
Bivalente: dirigido a dos tipos de VPH de alto riesgo, el tipo 16 y el tipo 18, puede prevenir el cáncer de cuello uterino en aproximadamente el 70 % de la población, así como el cáncer de vulva y el cáncer de ano. Para edades de 9 a 45 años.
Cuatrivalente: se dirige a dos tipos de VPH de alto riesgo, 16 y 18, y a dos tipos de VPH de bajo riesgo, 6 y 11. Además de prevenir los cánceres mencionados anteriormente, también puede prevenir las verrugas genitales. Adecuado para edades de 20 a 45 años.
Producto de nueve precios: se dirige a siete tipos de VPH de alto riesgo y dos tipos de VPH de bajo riesgo, y puede prevenir aproximadamente el 90 % de los cánceres de cuello uterino. Para edades de 16 a 26 años.
Pregunta: ¿Puede la vacuna contra el VPH realmente prevenir el cáncer de cuello uterino?
Respuesta: Las investigaciones han encontrado que el 99,7% de los cánceres de cuello uterino son causados por una infección por el virus del papiloma humano (virus VPH). De hecho, el 80% de las mujeres se infectarán con el virus del papiloma humano durante su vida, pero no hay necesidad de preocuparse porque el 90% de la infección se resolverá por sí sola en un plazo de seis meses a dos años. La infección simple por el virus del papiloma humano sin ningún síntoma no requiere tratamiento, pero se necesitan controles periódicos para un mejor seguimiento. El cáncer de cuello uterino eventualmente se desarrolla cuando la autoinmunidad no puede eliminar el virus, lo que provoca una infección persistente.
Prevención de tercer nivel del cáncer de cuello uterino: La vacunación es la prevención de primer nivel, que es la prevención de la causa, también existe una importante prevención de segundo nivel, es decir, el diagnóstico temprano y el tratamiento temprano, regular; Los elementos de detección y examen físico de las mujeres ahora existen tecnologías de detección temprana del cáncer de cuello uterino maduro, como la citología de capa fina (TCT) a base de líquido cervical, que también puede detectar el VPH al mismo tiempo y realizar colposcopia cuando sea necesario.
Recomendación: vacunarse contra el cáncer de cuello uterino antes de tener relaciones sexuales por primera vez para una mejor protección. Además de la vacunación, no se deben descuidar las pruebas periódicas de detección del cáncer de cuello uterino.
Mito 3: Los niños sometidos a una cirugía con anestesia general dañarán el cerebro
Verdad: La posible neurotoxicidad de los fármacos anestésicos en los niños, especialmente en los niños pequeños, siempre ha sido una preocupación.
La revista Lancet publicó un ensayo en el que participaron más de 700 niños pequeños en siete países. Este es el primer ensayo que examina si la exposición a la anestesia general en la infancia (≤60 semanas) afecta negativamente el desarrollo del cerebro antes de los 5 años. Está ampliamente aceptado que los resultados de las pruebas a los 5 años son un fuerte predictor del desempeño futuro de un niño. A los niños se les aplicó una serie de pruebas a los 5 años, que incluían puntuaciones de coeficiente intelectual, memoria, atención, funcionamiento ejecutivo (una capacidad que ayuda con la memoria, el control de los impulsos y la planificación) y su desempeño conductual. El análisis final incluyó a 242 niños que recibieron anestesia general y 205 niños que recibieron anestesia regional. Los resultados no mostraron diferencias significativas en las puntuaciones de las pruebas de coeficiente intelectual ni en una variedad de otras pruebas de función neurocognitiva. El estudio proporciona la evidencia más sólida hasta la fecha de que una dosis breve de anestesia general en lactantes y niños pequeños no daña el desarrollo neurológico.
Resultados de investigaciones anteriores publicados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. demostraron que administrar a niños menores de 3 años una anestesia general durante más de 3 horas o múltiples anestesias generales en un corto período de tiempo puede afectar el desarrollo del cerebro del niño. .
Pero la mayoría de las cirugías infantiles tardan mucho menos que este tiempo, por lo que los padres no tienen que preocuparse.
Rumor 4: El plato de frutas después de la comida es para "dioses"
Verdad: La cena de Nochevieja se compone principalmente de pescado y carne grandes. Está bien comer menos fruta para aclarar. la boca después de la comida, pero se recomienda consumir la fruta con algún tiempo aparte de las comidas, preferiblemente entre comidas. comer. Comer fruta después de una comida completa no sólo perjudica la absorción de nutrientes de la fruta, sino que también aumenta la concentración de azúcar en sangre. Además, las frutas son alimentos fríos. Comerlas inmediatamente después de una comida caliente provocará molestias gastrointestinales. Si se come fruta después de una comida completa, la fructosa que contiene no puede ingresar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, provocando síntomas de malestar gastrointestinal como hinchazón y diarrea.
Pregunta ¿Qué frutas son aptas para comer en temporada?
Kumquats: Comer más kumquats en la estación fría puede prevenir la rotura de los vasos sanguíneos y retrasar la arteriosclerosis. Además, los kumquats también tienen cierto efecto en la regulación de la presión arterial y son muy adecuados para personas con hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, etc.
Fresas: Las fresas son bajas en calorías y ricas en vitamina C, lo que puede mejorar eficazmente el sangrado de las encías, la recesión de las encías y otras afecciones. Además, las fresas también son ricas en fibra dietética, pectina, etc., que ayudan a estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión.
Pomelo: El pomelo tiene un fuerte efecto reductor del fuego y es rico en vitamina C. Puede prevenir manchas, pecas, arrugas, cansancio, etc., y es muy adecuado para mujeres amantes de la belleza.
Kiwi: Si encuentras que el kiwi que compraste no está lo suficientemente maduro, puedes ponerlo con manzanas para ayudar a madurar, y tendrá un sabor más suave y delicioso. El valor nutricional del kiwi también es muy alto y puede desempeñar el papel de diuresis y laxante, favoreciendo la fluidez corporal y la hidratación, embelleciendo la piel, calmando la mente y mejorando la inteligencia.
C--Caña de azúcar: La caña de azúcar es un buen fruto en invierno y una "buena medicina" para la prevención de enfermedades y el fitness. La medicina tradicional china cree que la caña de azúcar tiene un sabor dulce y una naturaleza fría. Entra en los pulmones y en el meridiano del estómago y tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Mito 5: El dolor de hombro es causado por el hombro congelado
Verdad: El dolor crónico de hombro se ha convertido en el tercer dolor más común después del dolor de cabeza crónico y el dolor lumbar crónico, representando alrededor del 80%. de los adultos experimentan diversos grados de dolor en el hombro. Muchas personas de mediana edad y mayores tienen dolor en el hombro y movimientos limitados y lo consideran "hombro congelado". De hecho, la incidencia del hombro congelado no es alta y representa solo del 10 al 20% de los pacientes con dolor de hombro. De hecho, la incidencia del hombro congelado no es alta, representando sólo el 10-20% de los pacientes con dolor de hombro. El 60-70% del dolor de hombro es causado por una lesión del manguito rotador. El tratamiento del hombro congelado según una lesión del manguito rotador definitivamente no será eficaz e incluso puede agravar la afección.
Pregunta: ¿Cómo distinguir entre "hombro congelado" y "lesión del manguito rotador"?
Paleta congelada
El nombre científico es “paleta congelada”. El síntoma más típico del hombro congelado es el dolor de hombro, que es intenso durante el día y la noche. Los movimientos activos y pasivos de la articulación del hombro están limitados en todas las direcciones, siendo la rotación externa la más obvia. La limitación más obvia es la rotación externa limitada. Acciones cotidianas como peinarse y cepillarse los dientes también resultan difíciles, lo que afecta gravemente la calidad de vida diaria. El hombro congelado es más común en pacientes de alrededor de 50 años y es más común en mujeres que en hombres.
Aunque el hombro congelado tendrá cierto impacto en la vida, el curso de la enfermedad generalmente no excede los tres años y la función articular se puede restaurar después del ejercicio.
Lesión del manguito rotador: "el diagnóstico temprano y la intervención temprana" son particularmente importantes para los desgarros del manguito rotador. En el caso de personas de mediana edad y ancianos mayores de 40 años, o jóvenes que han experimentado dolor en el hombro después de un traumatismo, especialmente cuando el dolor empeora al levantar las manos por encima de la cabeza, acompañado de una sensación de debilidad, primero deben sospechar de manguito rotador. lesión. Debe optar por acudir a un departamento de medicina deportiva o de ortopedia de hombro lo antes posible.
Rumor nº 6: Los pacientes con cáncer no pueden comer "Fawu"
Verdad: La comprensión de "Fawu" proviene principalmente de la medicina tradicional china, pero según los análisis científicos modernos, no. son las llamadas "cosas para el cabello". ¿Cuál es la diferencia entre los ingredientes de los llamados "alimentos grasos" y otros alimentos? La llamada "reacción alimentaria" se debe principalmente a que algunas personas son alérgicas a determinados alimentos.
Cinco hábitos alimentarios para prevenir el cáncer
1. La ligereza es la reina, comer comidas pequeñas con frecuencia
Aumentar el número de comidas puede reducir la carga sobre el tracto digestivo. y aumentar la ingesta de alimentos.
2. Consumir menos azúcar
Aunque los azúcares simples no causan cáncer directamente, pueden afectar los efectos protectores y anticancerígenos de otros nutrientes. Lo más importante es que demasiada azúcar puede provocar sobrepeso, que es un carcinógeno conocido.
3. Elige el método de cocción correcto
Al freír, asar o asar carne, algunas sustancias cambiarán debido a la alta temperatura, aumentando el riesgo de cáncer. Las carnes guisadas, hervidas y al vapor tienen menos posibilidades de producir estos químicos.
4. Manténgase alejado de los alimentos cancerígenos
① Los alimentos encurtidos contienen nitrito de dimetilo, que puede convertirse en nitrito de amina cancerígeno en el cuerpo humano. Los alimentos ahumados y las barbacoas contienen benzo(a)pireno, un potente carcinógeno que puede provocar fácilmente cáncer de esófago y cáncer gástrico. Las sustancias mohosas, como el maíz, el maní, etc., producirán aflatoxinas y pueden inducir cáncer de hígado.
5. Consumir más alimentos con efectos anticancerígenos
Verduras y frutas: espárragos, zanahorias, espinacas, tomates, patatas, kiwi, etc.; soja y sus derivados: soja, tofu: setas shiitake, varios; champiñones; frutos secos: almendras, cacahuetes, pistachos; algas marinas;
Mito 7: El reumatismo es causado por el "viento" y la "humedad"
Verdad: El reumatismo es un grupo de enfermedades, la mayoría de las cuales están estrechamente relacionadas con reacciones autoinmunes. Por lo tanto, la gran mayoría de las enfermedades inmunes reumáticas no se deben a "reumatismo" sino a "anomalías autoinmunes". Los factores que conducen a anomalías autoinmunes incluyen la genética, la infección, el medio ambiente, etc., y el papel del "reumatismo" es casi insignificante.
Pregunta ¿Se puede curar el reumatismo?
Respuesta: Sí: En el tratamiento del reumatismo, primero debemos diagnosticar claramente de qué tipo de reumatismo se trata. El tratamiento principal es la terapia inmunosupresora. Hay muchos tipos de medicamentos. La elección debe ser realizada por un reumatólogo después de un análisis exhaustivo según la afección. La clave para un tratamiento eficaz radica en el diagnóstico temprano, el tratamiento estandarizado, la revisión periódica y el tratamiento médico. La mayoría de las enfermedades reumáticas pueden controlarse bien y las personas pueden trabajar y vivir como de costumbre. No es un problema formar una familia, casarse y tener hijos. niños. Si trata la enfermedad de forma pasiva y no cumple con el tratamiento estándar, puede desarrollar discapacidades graves, complicaciones graves o incluso la muerte.
Con el rápido desarrollo de la medicina moderna, constantemente surgen nuevos medicamentos para el tratamiento del reumatismo, como medicamentos dirigidos, agentes biológicos, etc., que hacen que la eficacia sea cada vez mejor, trayendo una nueva primavera a el tratamiento del reumatismo, creo que en un futuro próximo, el efecto del tratamiento del reumatismo será mejor y la mayoría de los pacientes con reumatismo ya no sufrirán reumatismo y podrán trabajar normalmente y vivir felices.