¡Una visita obligada para perder grasa! ! Las 7 mejores sopas de verduras para reducir la grasa

Perder grasa es diferente a tomar sopa durante una semana.

1. Efecto de la sopa de espinacas y tofu: reduce la grasa, raspa el aceite, humedece la garganta Ingredientes: espinacas, tofu.

1.1. Lavar las espinacas y cortarlas en trozos.

1.2. Soldar las espinacas con agua para eliminar el ácido oxálico del interior.

1.3. Añade agua a la olla, añade el tofu y deja hervir.

1.4. Agrega las espinacas, añade un poco de sal y esencia de pollo y sirve.

2. Sopa de Tomate y Champiñones Efecto: baja en calorías, baja en grasas Ingredientes: 1 tomate, 100 gramos de setas Enoki, 100 gramos de Pleurotus eryngii.

2.1. Cortar las raíces de las setas enoki y de las setas ostra, partir las setas enoki en trozos pequeños y limpiarlas.

2.2. Escaldarla en agua hirviendo, pelarla y cortarla en trozos.

2.3. Poner en la sartén de aceite caliente las láminas de ajo y jengibre y sofreír, sofreír los tomates para extraer el jugo y añadir agua.

2.4. Verter los champiñones enoki y los champiñones ostra y llevar a ebullición. Con sal.

3. Funciones de la sopa de maíz y melón: limpia los intestinos, baja en grasas y saciante. Ingredientes: 1 maíz, 250 gramos de melón de invierno.

3.1. Pelar y cortar el maíz de invierno, cortarlo en cubos y lavarlo.

3.2. Sofreír los ajos y el melón de invierno en una sartén con aceite caliente durante dos minutos y luego añadir agua.

3.3. Agregar el maíz y cocinar juntos.

3.4. Agrega la cantidad adecuada de esencia de pollo y sal, y espolvorea con cebolla verde picada.

4. Eficacia de la sopa de algas y brotes de soja: Favorece el metabolismo y acelera la circulación sanguínea. Ingredientes: 100 gramos de algas y 50 gramos de brotes de soja.

4.1. Poner agua de mar en agua hirviendo y hervir durante 2 minutos, luego enfriar y reservar.

4.2. Echar el aceite en el wok y sofreír la cebolla y el jengibre.

4.3. Echar todos los ingredientes lavados, sofreír un rato y apagar el fuego.

4.4. Vierta los ingredientes fritos en la olla sopera, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine por 15 minutos.

4.5. Luego agrega sal y esencia de pollo; lleva a ebullición y retira de la olla.

5. Efectos de la sopa de champiñones Sanxian: nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial Ingredientes: hongo enoki 1, hongo de marisco 1, hongo shiitake 5, jamón 1, camarones 109, hongo 2, huevos.

5.1. Remueve los huevos, fríelos en forma de tortitas y córtalos en trozos pequeños.

5.2. Lavar las gambas y las setas, cortar el jamón en tiras y poner en la olla las gambas, las setas en trozos pequeños y los hongos juntos. Agrega agua y deja hervir durante 10 minutos.

5.3. Añade los hongos, el jamón y los huevos, cocina durante 5 minutos y añade sal.

6. Eficacia de la sopa de pepino y gambas: apetecible y reductora de flemas, despeja el calor y calma la sed, hipoglucemiante y diurética Ingredientes: 2 huevos, medio pepino, 100 gramos de gambas.

6.1. Pelar las gambas amarillas lavadas y cortarlas en rodajas de gamba y de pepino.

6.2. Una vez caliente el aceite, añadir las gambas y sofreír hasta que cambie de color. Añadir las rodajas de pepino y sofreír.

6.3. Añadir agua, no pepino.

6.4. Después de que hierva el agua, verter los huevos batidos.

6,5, sólo sazonar con un poco de sal y servir.

7. El efecto de la sopa Sugao: depurativa y desintoxicante del intestino, sencilla y fácil de hacer Ingredientes: col tierna, setas shiitake y rábano blanco.

7.1. Echar un poco de aceite en la olla.

7.2. Verter los ingredientes picados y sofreír durante 30 segundos.

7.3. Añade agua y deja hervir durante cinco minutos, luego espolvorea con sal y pimienta blanca.