Mi hijo tiene indigestión, ¿qué alimentos puede comer para favorecer la digestión?

La indigestión en los niños puede ser causada por una dieta inadecuada y malos hábitos de vida. Los siguientes son algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar la digestión de los niños:

1. Alimentos ricos en fibra: como el pan integral, la avena, las verduras y las frutas, que ayudan a favorecer el peristaltismo intestinal y mejorar el estreñimiento.

2. Alimentos fermentados: como yogur, tofu, kimchi, etc. Estos alimentos contienen probióticos, que pueden ayudar a mejorar el equilibrio de la flora intestinal y favorecer la digestión.

3. Carnes magras: como pechuga de pollo, carne magra de ternera, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas, que pueden proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita sin suponer una carga excesiva para el tracto gastrointestinal.

4. Comida ligera: Evite los alimentos demasiado grasosos y picantes, que pueden irritar el tracto gastrointestinal y agravar los síntomas de la indigestión.

5. Ingesta adecuada de agua: También es muy importante mantener una ingesta adecuada de agua, porque el agua puede ayudar a ablandar las heces y facilitar su paso por los intestinos.

6. Evite comer en exceso: coma hasta estar siete u ocho veces lleno y evite comer demasiado de una vez, lo que supondrá demasiada carga para el tracto gastrointestinal.

Las sugerencias anteriores son solo como referencia. Si los síntomas de indigestión en niños persisten, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo y buscar ayuda profesional.