Qué comer para el estreñimiento después de una cesárea

1. Consuma más alimentos con fibra cruda, como ñame, cereales integrales, apio y otras verduras de hojas verdes.

2. Consuma más alimentos ricos en agua, como sorbetes y otras frutas ricas en agua.

3. Consuma más alimentos que puedan favorecer la peristalsis intestinal, como miel, plátanos, taro, manzanas, etc.

4. Consume más alimentos ricos en ácidos orgánicos como el yogur para aumentar la digestión y sus funciones laxantes. Puedes beberlo con regularidad.

5. Consumir más alimentos que contengan ácidos grasos como cacahuetes, piñones, semillas de sésamo negro, semillas de melón, etc.

6. Gachas integrales. Los cereales integrales y los frijoles no solo son ricos en vitaminas y proteínas vegetales, sino también en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a aliviar el estreñimiento.

7. Pasta de miel y sésamo: 180 gramos de miel, 30 gramos de semillas de sésamo negro, triturar, mezclar bien y cocinar al vapor, comer dos veces al día.

8. Gachas de boniato: Lavar y pelar 500 gramos de boniato, cortar en trozos y añadir a la olla añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír hasta que esté cocido. Añadir un poco de azúcar al gusto y comer. antes de acostarse.

9. Leche y miel. Añadir una pequeña cantidad de miel a la leche. Después de hervir, añadir unas gotas de jugo de cebolleta cada mañana y noche.

El estreñimiento materno debe evitar alimentos que estimulen la secreción de las glándulas mucosas, como alimentos picantes, alimentos secos, fritos, encurtidos y alimentos picantes.