¿Cuáles son algunos alimentos que estimulan el cerebro?

¿Cuáles son algunos alimentos que estimulan el cerebro? Por supuesto, la suplementación cerebral se complementa primero a través de los alimentos. Como todos sabemos, las nueces son un buen complemento para el cerebro y se las llama "oro cerebral". Por ser rico en ácidos grasos insaturados, es un alimento tradicional para el desarrollo del cerebro reconocido en mi país. Entonces, además de las nueces, ¿qué otros alimentos existen para estimular el cerebro? Echemos un vistazo al artículo siguiente.

Cuáles son algunos alimentos que estimulan el cerebro 1 1: Calabaza.

Las calabazas son una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y una naturaleza tranquila, y tiene el efecto de aclarar la mente y refrescar el cerebro. Puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas causados ​​por la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria cocinarán calabaza una vez al día, sin límite en el curso del tratamiento, y tiene un buen efecto terapéutico.

2: Nueces

Por ser ricas en ácidos grasos insaturados, son reconocidas como un alimento tradicional para estimular el cerebro en mi país. Los niños deben comer. Es recomendable comer 2-3 nueces al día. Sólo con perseverancia se puede nutrir el cerebro, mejorar la memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas y hemorragias nasales.

3: Huevos

Notas de salud: Los nueve mejores alimentos para estimular el cerebro son cada vez más inteligentes.

Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Las yemas de huevo son ricas en lecitina, triglicéridos, colesterol y proteína de la yema, que desempeñan un papel importante en el desarrollo de los nervios, mejoran la memoria y fortalecen el cerebro y la inteligencia. .

4: Algas

Las algas son ricas en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tienen efectos fortalecedores del cerebro. Los sulfonatos en los alimentos con algas como las algas marinas son esenciales para el cerebro.

5: Plátano

El plátano es rico en nutrientes, bajo en calorías y contiene fósforo, que se conoce como la “sal de la sabiduría”. Los plátanos también son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, y son ricos en minerales, especialmente potasio. Alto contenido. Un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio, que es bueno para la salud del cerebro si se consume con regularidad.

6: Leche

La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D, y puede aportar diversos nutrientes al cerebro. .

7: Pescado

El pescado es uno de los alimentos preferidos para favorecer el desarrollo intelectual. Las cabezas de pescado son ricas en lecitina, una fuente importante de neurotransmisores en el cerebro humano. Puede mejorar la memoria, el pensamiento y las capacidades analíticas de las personas, controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento. El pescado también es una excelente fuente de proteínas y calcio de alta calidad. Contiene especialmente grandes cantidades de ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo normal del cerebro y los ojos.

8: Pipas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio, vitamina E y otros oligoelementos, y tienen cierto efecto tonificante cerebral. La práctica ha demostrado que las personas a las que les gusta comer semillas de girasol no sólo tienen la piel sonrosada y delicada, sino que también tienen rapidez de pensamiento, buena memoria y habla organizada.

9: Semillas de sésamo

Triturar las semillas de sésamo, añadir una pequeña cantidad de azúcar y beber con agua hirviendo, o comprar pasta de sésamo, galletas de sésamo y otros productos, comerlos una vez en el mañana y noche, 7 días es un ciclo de tratamiento. Se pueden obtener mejores efectos de fortalecimiento cerebral y cerebral después de 5-6 ciclos de tratamiento.

¿Cuáles son algunos alimentos que estimulan el cerebro? 2 Peina tu cabello y tu cerebro.

Existe una relación muy estrecha entre peinarse y fortalecer el cerebro, porque el cabello y la inteligencia dependen de la misma base material: la "esencia del riñón". La medicina tradicional china cree que los riñones almacenan esencia y el espíritu almacena esencia, y la inteligencia es lo que la medicina tradicional china llama "espíritu". Es por eso que a menudo usamos juntos la palabra "espiritual". "Riñón, sus flores están creciendo y la esencia de riñón es más que suficiente para nutrir el cabello". Cuando la gente envejece, la esencia de riñón es insuficiente, por lo que el cabello se vuelve blanco. Por lo tanto, el cabello es a menudo un signo de buena inteligencia. El efecto sanitario de peinarse y cuidar el cabello puede, a su vez, fortalecer el cerebro, promover el desarrollo intelectual y retrasar el deterioro mental.

Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, el punto de acupuntura en la cabeza donde "todos los Yang se encuentran y todos los meridianos están conectados" se llama "Baihui". Cuando estudiamos y trabajamos intensamente, nuestro cerebro está muy cansado. En este momento, peinar nuestro cabello con un peine o con los dedos hará que las personas se sientan renovadas, despejadas y cansadas. A través de observaciones y pruebas, descubrimos que peinarse el cabello de manera consciente y regular en realidad es masajear y estimular varios puntos de acupuntura en la cabeza. A través de este tipo de estimulación, no solo puede excitar el sistema nervioso central, expandir los vasos sanguíneos en la cabeza, mejorar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo de los nutrientes, promover la secreción de glándulas, prevenir la arteriosclerosis y lograr el propósito de fortalecer el cerebro y refrescar la mente. , pero también reduce la caspa, la caída del cabello, previene las canas y logra el efecto de embellecer y oscurecer el cabello.

Según los antiguos libros de medicina china, puede promover el qi y la circulación sanguínea, disipar el viento y mejorar la vista, hacer crecer y fortalecer el cabello, refrescar la mente y mejorar el sueño.

El método para peinarte y fortalecer tu cerebro es muy sencillo. Peina tu cabello una vez por la mañana y por la noche, de adelante hacia atrás, luego de atrás hacia adelante, y así sucesivamente, yendo y viniendo docenas de veces hasta que sientas el cuero cabelludo caliente y tirante. Si se puede combinar con un masaje de puntos de acupuntura en la cabeza, el efecto será mejor. Lo que hay que tener en cuenta es que debes persistir durante mucho tiempo y no ser "severo". Sólo persistiendo durante mucho tiempo se pueden lograr resultados satisfactorios. Además, los jóvenes estudiantes no deben hacerse la permanente y mucho menos dormir con rulos u horquillas, para evitar dañar el cuero cabelludo o afectar la circulación sanguínea.