¿Qué debo hacer si sigo teniendo antojos de comida mientras pierdo peso?

En realidad esto es muy normal, porque hay un dicho que dice bien, lo que no se consigue siempre es turbulento, es precisamente porque hay que prestar especial atención a la alimentación durante el periodo de adelgazamiento. , entonces quieres ser muy especial. Comer es un poco como una sugerencia psicológica. Durante el periodo de adelgazamiento se puede comer, pero hay que prestar especial atención a la hora de comer. En primer lugar, debes realizar tres comidas normalmente durante el período de pérdida de peso. Durante la pérdida de peso, puede reducir adecuadamente su ingesta de nutrientes, pero no debe depender de hacer dieta para perder peso y debe comer tres comidas normalmente, lo que reducirá el hambre. Por lo general, después de desayunar se suele ir a trabajar o estudiar, por lo que sobre las diez o las nueve sentirás hambre. Puedes comer algo en este momento, pero asegúrate de no comer bocadillos que contengan mucha azúcar, ni bocadillos y frutas que tengan muchas calorías. Por ejemplo, puedes comer algo de fruta entre estas dos comidas, es decir, entre el desayuno y el almuerzo. Las manzanas y las uvas son especialmente recomendables porque las manzanas contienen zinc, lo que significa que son buenas para la memoria y pueden refrescar la mente. que podrá continuar mejor con su trabajo por la mañana. Además, comer manzanas puede ayudarle a perder peso. Las manzanas no contienen demasiada azúcar ni calorías y no supondrán una carga para su cuerpo. O bebe un poco de yogur para sentirte lleno, de modo que conscientemente comas menos comida cuando almuerces. Y al yogur puedes añadirle miel o algunas frutas bajas en calorías, como cortar manzanas o melocotones en trozos, o añadirle algunas nueces al yogur, pero no pongas demasiadas nueces, porque aunque las nueces son un alimento dietético, pero es bajo en azúcar y calorías. Todavía tiene mucha grasa. Después de todo, cuando lo muerdes, siempre se siente grasoso. De hecho, esa es su grasa, y muchas nueces se pueden freír en aceite. Será mejor que comas menos. Come algunas nueces. No comí arroz cuando estaba perdiendo peso, así que no recomiendo comer arroz cuando quieras, porque el contenido de azúcar de un plato de arroz equivale a comer media sandía (no sé si cierto o no, prefiero creerlo o no), por lo que puedes preparar algunas verduras con alto contenido de almidón como alimento básico, como maíz y patatas, pero asegúrate de no comer patatas fritas, ya que engordarán. Mi bocadillo favorito son los tomates y los pepinos cuando tengo hambre. En primer lugar, no tienes que preocuparte por engordar si los comes. En segundo lugar, son muy ricos en nutrientes. Muchos expertos en belleza los utilizan como mascarillas faciales caseras. Finalmente, comerlos es bueno para la piel, especialmente los tomates. , que puede blanquear y amway. Una forma de comerlo, que es más popular en Corea, es comer tomates y leche juntos.