¿Qué papilla debo beber para adelgazar?
1. ¿Qué tipo de papilla debes beber para adelgazar?
(1) Gachas de hojas de loto, lentejas y rábanos
Ingredientes: 50 g de hojas frescas de loto, 50 g de lentejas blancas, 50 g de rábano blanco, cantidad adecuada de agua.
Método: 1. Lave las hojas de loto frescas y rómpalas en pedazos. Remojar las lentejas blancas en agua durante 30 minutos y luego pelarlas. Pelar y lavar el rábano blanco y cortarlo en tiras finas.
2. Poner en la olla el rábano blanco, las hojas de loto, las lentejas blancas y el agua y cocinar durante media hora.
Eficacia: Esta papilla adelgazante es muy eficaz para personas con obesidad por flema y humedad, porque hervir hojas de loto, lentejas blancas y rábanos blancos juntos pueden eliminar el calor y la humedad.
(2) Gachas de hojas de loto, cebada y melón de invierno
Ingredientes: 40 g de hojas de loto frescas, 30 g de cebada, 100 g de melón de invierno, cebolla verde picada, glutamato monosódico, sal.
Método: 1. Lave las hojas de loto frescas y córtelas en pedazos. Pelar y quitar las semillas del melón de invierno y cortarlo en trozos. Remojar los granos de coix durante 30 minutos y luego enjuagar.
2. Coloque las hojas de loto, la cebada y el melón de invierno en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento. Después de cocinar, agregue la cebolla verde picada, sal y glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: la hoja de loto tiene un buen efecto adelgazante, mientras que Yiji puede promover el metabolismo del cuerpo y disolver el exceso de grasa en el cuerpo de manera oportuna. La fibra puede estimular la motilidad gastrointestinal, eliminar el exceso de desechos del cuerpo y tiene un buen efecto diurético. El melón de invierno, si se consume con regularidad, puede deshumidificar y eliminar el edema.
(3) Gachas de melón, ñame y azucena
Ingredientes: 100 gramos de melón y ñame de invierno, 50 gramos de azucena y 80 gramos de granos de trigo.
Elaboración: 1. Lavar el melón de invierno y el ñame, quitarle las semillas al melón de invierno y cortarlo en trozos. Recuerde usar guantes al manipular ñame, de lo contrario le picará la piel. Remojar los lirios en agua durante media hora.
2. Poner el melón de invierno, el ñame, la azucena y la cebada en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición.
Eficacia: El melón de invierno tiene un buen efecto diurético e hinchante, y también puede eliminar la humedad. El ungüento nutricional de ñame es bajo en calorías y el instrumento de belleza produce una sensación de saciedad que puede controlar el deseo de comer de las personas. Es un producto natural para bajar de peso.
(4) Papilla de calabaza, cebada y mijo
Ingredientes: 150 gramos de calabaza, 80 gramos de cebada y 50 gramos de mijo.
Elaboración: 1. Limpiar la calabaza, pelarla, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños. Luego limpiar la cebada y el mijo por separado y poner los tres juntos en la olla a cocer.
2. Se recomienda el zumo para adelgazar.
1. Jugo de leche de plátano y melocotón
El plátano ayuda a la digestión y la excreción fisiológica, elimina el exceso de agua en el organismo, desintoxica y nutre la piel y previene el estreñimiento. Los melocotones son ricos en nutrientes; y contienen una variedad de ingredientes orgánicos necesarios para el cuerpo humano y vitaminas. Dos tipos de frutas exprimidas juntas pueden reducir el colesterol, perder peso y embellecer, eliminar el calor y desintoxicar.
Preparación: Tomar 1 plátano, 1 melocotón, 100 g de leche fresca, la cantidad adecuada de miel y unas gotas de zumo de limón. Pelar los plátanos y cortarlos en gajos. Lavar los melocotones, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pon los duraznos, los plátanos y la miel en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agrega una cantidad adecuada de jugo de limón al gusto.
2. Zumo de Limón y Sandía
La sandía contiene una variedad de ingredientes y sustancias beneficiosas que necesita el cuerpo humano. El limón puede reducir el colesterol, eliminar la fatiga y aumentar la inmunidad. Exprimir el jugo de este tipo de sandía, limón y piña juntos puede ayudarte a perder peso, blanquear tu piel y bajar tu presión arterial.
Elaboración: Coger 200 gramos de sandía, medio limón y 100 gramos de piña. Pelar y quitar las semillas de la sandía. Pelar y quitar las semillas de la pulpa y el limón. Cortar en trozos de tamaño adecuado durante cinco minutos en agua ligeramente salada y poner todas las frutas en un exprimidor para exprimir el jugo.
3. Zumo de naranja y melocotón
El melocotón contiene una gran cantidad de caroteno, glucosa, sacarosa, fructosa, silicio, potasio y otros elementos, que pueden complementar la gran cantidad de agua potable necesaria. por el cuerpo humano y ayuda al sistema de circulación sanguínea. Funciona eficazmente para lograr un efecto adelgazante y es especialmente adecuado para pacientes con estreñimiento y edema.
Elaboración: Coger 2 melocotones, 7 naranjas, nata, miel y cubitos de hielo. Lavar los melocotones, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas de las naranjas, y cortarlas en trozos pequeños. Poner los melocotones, las naranjas, la nata y el hielo picado en un exprimidor para exprimir el jugo. cantidad adecuada de miel y mezclar bien.
4. Zumo de col cítrica
La col contiene una gran cantidad de vitaminas y diversos minerales, que pueden estimular el apetito, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los cítricos tienen efectos de belleza y alivio de la fatiga. Cuando se mezclan con jugo, tienen beneficios milagrosos para perder peso y aliviar la fatiga. Este jugo es mejor para personas con estreñimiento y colesterol alto.
Elaboración: Coger 1 naranja y 300 gramos de col. Pelar los cítricos, cortarlos en trozos pequeños y arrancar los meridianos blancos; lavar la col, picarla en trozos, ponerla en un exprimidor con los cítricos para exprimir el jugo y beber inmediatamente.
5. Zumo de mango, manzana y naranja
El zumo de mango, manzana y naranja son todos zumos ricos en fibra y vitamina C, que pueden favorecer el metabolismo y depurar los intestinos. Beber con regularidad puede hacer que la piel se vuelva blanca, rosada, suave y delgada, y la mayoría de las personas pueden beberlo.
Preparación: Tomar dos mangos, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos; media naranja, pelar, quitar las semillas y cortar en trozos, pelar y cortar 1 manzana en trozos pequeños; Pon todas las frutas y agua fría en un exprimidor para exprimir el jugo, agrega un poco de miel y mezcla bien antes de beber.
6. Jugo adelgazante de espárragos
El jugo adelgazante de espárragos contiene una gran cantidad de vitamina A y vitamina C, que pueden mejorar eficazmente la nutrición de la piel y mejorar la resistencia de la piel y las membranas mucosas. La combinación de vitamina A y vitamina C puede fortalecer el metabolismo del cuerpo, promover eficazmente el apetito, eliminar la fatiga y es adecuada para personas que desean perder peso.
Elaboración: Tomar 100g de espárragos, 2 limones, la cantidad adecuada de miel y la cantidad adecuada de vinagre de manzana. Lavar los espárragos, cortarlos en trozos, ponerlos en una olla, añadir 1500g de agua, llevar a ebullición a fuego lento, filtrar y extraer el jugo. Lavar el limón, cortarlo por la mitad, exprimir el jugo y reservar. Vierta jugo de limón, miel y vinagre de sidra de manzana en el jugo de espárragos, revuelva bien y luego diluya con agua purificada.