El solsticio de invierno es tan grande como el Año Nuevo, ¿cómo tomar suplementos correctamente?
El solsticio de invierno es tan grande como el Año Nuevo, la forma correcta de tomar suplementos:
1. La carne de perro y el cordero son buenos productos nutritivos en invierno. Las personas mayores toman cada mañana una pequeña copa de vino de ginseng o vino de astrágalo para prevenir el viento y el frío y activar la circulación sanguínea. Las personas mayores con constitución débil suelen comer gallinas guisadas, carne magra, tendones y, a menudo, beben leche, leche de soja, etc. en invierno para mejorar su condición física. Cortar la carne en trozos pequeños, agregar vino de arroz, cebolla y jengibre, guisarla en una cazuela, comer la carne y beber la sopa, que es beneficiosa para saciar la sed, fortalecer los músculos y huesos y nutrir el bazo y el estómago.
2. Los “complementos alimenticios” en invierno deben aportar alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fáciles de digerir. Alimentos opcionales: arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes y otros cereales y puerros, cilantro, ajo, rábano, azucena y otras verduras, carne de perro, ternera, pollo y anguila, carpa, plata; carpas, pescados de cola de pelo, camarones y otras carnes, naranjas, cocos, piñas, lichis, longans y otras frutas.
3. Las personas secas y deshidratadas en invierno, vivir en un nido de caracoles sin moverse y al mismo tiempo intentar comer más, son causas de estreñimiento. Por lo tanto, bebe más agua. "Puedes usar los labios secos como marcador de deshidratación". Aplicar lápiz labial no es la clave. Beber suficiente agua es la clave. "Bebe agua en pequeñas cantidades y con frecuencia. No la bebas toda de un solo trago. Bebe despacio, en pequeños sorbos y no te apresures."
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