¿Cuáles son los snacks para la lactancia?
La clave más importante de los alimentos que favorecen la lactancia reside en su contenido nutricional. Casi todos los alimentos que pueden ayudar a producir leche tienen nutrientes "ricos en proteínas y grasas". Las madres que amamantan no solo deben consumir suficiente agua (2000 ~ 3000 ml) todos los días, sino también comer más alimentos de este tipo (como sopa de pollo, sopa de pescado, maní, manitas de cerdo) para complementar una nutrición suficiente, de modo que la leche continúe fluyendo.
¿Qué alimentos harán que dejes de amamantar después de comerlos?
Además de los alimentos que producen leche, existen, por supuesto, alimentos que reducen la lactancia, como los puerros y el agua de malta (malta hervida en agua sin ningún condimento), que pueden inhibir la secreción de leche y tener el efecto de reduciendo la lactancia. Aunque no existe una verificación científica específica, muchas madres que amamantan lo han probado y han logrado resultados bastante altos.
Además, los alimentos fríos también pueden provocar la lactancia, como el ginseng, té de trigo, brotes de bambú, menta, té de crisantemo, melones, espárragos, peras, etc. Las madres que amamantan deben comer menos o intentar no comer.
¿Cómo perseguir la leche?
Si quieres “perseguir leche”, la mejor forma es vaciar la leche después de 1 hora de cada sesión de lactancia. Puedes utilizar las manos o una máquina de ordeño para extraer la leche del biberón y dejar que tu bebé la coma en la siguiente comida.
Este método puede ser utilizado por madres que tienen poca producción de leche pero quieren seguir amamantando a sus bebés. Aunque buscar leche es difícil, si puede continuar alimentando a su bebé y comer más alimentos que den leche, generalmente será fácil recuperar la leche.
Consejos para mamás: alimentos que inquietan a tu bebé
1. Alimentos ricos en cafeína: el café, el chocolate, los refrescos de cola y el té contienen cafeína. Si la madre consume menos de 300 mg en un día, tendrá poco efecto en el bebé. Sin embargo, si se consume una gran cantidad de cafeína durante mucho tiempo, el bebé puede estar inquieto y no poder dormir bien.
2. Alimentos picantes: como ajo, pimienta, etc., el olor se reflejará en la leche. Si al bebé no le gusta el sabor, también provocará que se resista.
3. Alimentos reductores de leche: los puerros, la malta y el ginseng de la medicina china reducirán en gran medida la producción de leche. Aunque no es apto para todo el mundo, se recomienda evitarlo.
4. Alimentos alérgicos: Si ambos o uno de los padres es alérgico, es necesario evitar los alimentos que se haya confirmado que son alérgicos para el individuo o la familia, y no es necesario evitarlos deliberadamente. -Denominados alimentos súper alergénicos, porque es como recibir una vacuna. Del mismo modo, la leche materna aporta algunos alérgenos y estimula al bebé a producir naturalmente algunos anticuerpos para adaptarse.