¿Puedo comer bolas de masa mientras pierdo peso? ¿Qué tipo de relleno comes? Las albóndigas no son gordas.
¿Se pueden comer bolas de masa durante la pérdida de peso?
De hecho, mientras controles la ingesta de alimentos no ganarás peso, y lo mismo ocurre con las empanadillas. Simplemente coma menos a la vez, no más de diez y, por supuesto, las bolas de masa no deben ser demasiado grandes. Si se trata de albóndigas al vapor o albóndigas más grandes, puedes comer dos o tres. Si no te sientes satisfecho después de comer bolas de masa, puedes utilizar frutas y verduras. De esta forma no engordarás si comes bolas de masa.
Bocadillos, tenga el relleno que sea, nadie engorda.
1. Para hacer unas empanadillas verdaderamente equilibradas nutricionalmente, debemos empezar por las materias primas, reducir el consumo de grasas y aceites animales y aumentar el consumo de verduras. Los rellenos de carne deben combinarse con verduras ricas en fibra dietética y minerales en la medida de lo posible. Al mismo tiempo, se pueden añadir algunos alimentos ricos en fibra soluble, como setas como las setas shiitake, hongos y hongos blancos, así como. algas como las algas marinas y el wakame. Pueden mejorar el sabor, ayudar a reducir la absorción de colesterol y grasas y controlar el aumento de lípidos en sangre después de comer carne picada.
2. Brotes de bambú, legumbres secas, etc. También tiene el efecto de absorber grasas. También puedes rellenarlo con diversos productos de soja y pescado para sustituir parte de la carne, lo que ayudará a reducir el contenido de grasa. Al mismo tiempo, también cabe señalar que no se deben consumir platos ricos en grasas junto con estos alimentos rellenos, y se deben acompañar con refrescantes verduras frías.
3. En comparación, los rellenos vegetarianos a base de huevos y verduras son más saludables. El aceite que contienen proviene del aceite vegetal y la proporción de verduras también es relativamente grande. Debido a que los huevos contienen más fósforo, este relleno debe combinarse con vegetales de hojas verdes ricos en calcio, potasio y magnesio, así como con materias primas como camarones secos y algas para promover el equilibrio ácido-base. Las materias primas de almidón puro, como los fideos, tienen un valor nutricional bajo y no son adecuadas como materia prima principal para rellenos.
¿Qué alimentos básicos es bueno comer durante la pérdida de peso?
1. Semilla de Coix
La semilla de Coix es fácil de digerir y absorber. También se vende en supermercados en general y sirve para hacer gachas y otras cosas. Comerlo con miel también puede blanquear y reducir la hinchazón.
2. Avena
La avena es un alimento bajo en azúcar, muy nutritivo y energético. Comer avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.
3. Maíz
El maíz es rico en fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Pero recuerde comer maíz fresco, ya que se vuelve rancio fácilmente durante el almacenamiento.
Cómo hacer deliciosa comida en bolas de masa
Añade una cucharada de sal antes de hervir el agua de las bolas de masa para que la piel de las bolas de masa sea elástica y no se rompa fácilmente. Después de agregar las bolas de masa, use el dorso de una espumadera para revolver la olla al revés para evitar que se pegue. Cuando el agua hierva, pide agua fría dos veces. Cuando las bolas de masa floten, toque suavemente la superficie con los palillos. Si la piel de la bola de masa vuelve rápidamente a su forma original, significa que está cocida. Está fuera del bote. Por supuesto, el condimento para mojar las albóndigas también es muy importante: salsa de soja y vinagre, añade un poco de glutamato monosódico, utiliza un poco de aceite de roble y unos granos de pimienta y viértelo sobre el condimento. ¡sabroso!