¿Qué frutas son buenas para las madres que acaban de dar a luz a un bebé?
¿Qué tipo de fruta es buena para comer después de dar a luz?
Las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz pueden comer la mayoría de frutas, pero deben elegirlas según su propia constitución física. Generalmente no se recomienda elegir frutas frías. Además, comer las siguientes frutas es bueno para la recuperación materna:
1. Manzanas: Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Pueden nutrir el corazón y el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Nutre la sangre e hidrata el hígado, desintoxica y alivia problemas, fortalece el bazo y el estómago, etc.
2. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y nutritivo de la sangre. Durante el parto, las madres suelen sufrir estreñimiento. Las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que no es recomendable comer demasiado, media barra es la adecuada, sobre todo en los primeros días de confinamiento, puedes calentarla en agua antes de comer.
3. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a prevenir el sangrado posparto. Además, el núcleo de mandarina y las colaterales de mandarina tienen efectos aliviadores de los senos.
4. Longan: Longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Para aquellas que están físicamente débiles después del parto, comer un poco de longan fresco o carne seca de longan no sólo puede reponer el qi del bazo y del estómago, sino que también puede compensar la falta de corazón y sangre.
5. Piña: agridulce, de carácter neutro. Tiene los efectos de producir fluidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
6. Kiwi: de sabor dulce y de naturaleza fría, con alto contenido de vitamina C. Tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed, la diuresis y promover la lactancia. Bueno para la recuperación de una cesárea.
7. Uvas: agridulces, de carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción de la pérdida de sangre posparto de las mujeres, por lo que las uvas pueden usarse como tónico sanguíneo.
8. Aceitunas: dulces, ligeramente ácidas y astringentes, de carácter neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
¿Cómo cuidan su cuerpo las madres?
El primero es reponer sangre
Las nuevas madres pierden más sangre después del parto y necesitan complementar el hierro para producir glóbulos rojos en la sangre. La carne magra, el hígado de animal, la sangre, las espinacas, etc. contienen más hierro. Comer más puede ayudar a reponer la sangre.
El segundo es complementar la nutrición
Las nuevas madres están relativamente débiles después del embarazo y el parto, por lo que es necesario fortalecer la nutrición en este momento. Pero esto no significa comer mucho pollo, pato, pescado y diversos productos saludables. Una combinación razonable de carne y verduras es la forma de comer durante el período de confinamiento.
La tercera es prevenir el estreñimiento
A partir de la segunda semana, comer algunas verduras frescas en cada comida, especialmente verduras rojas como zanahoria, amaranto, etc.; , puede aumentar las frutas de manera adecuada para evitar que las nuevas madres sufran estreñimiento posparto causado por la peristalsis intestinal lenta.
El cuarto es ayudar a la digestión
Los órganos internos del cuerpo de la madre aún no se han recuperado dos semanas después del parto. Para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal, debe hacerlo. comer algún alimento que ayude a la digestión. El espino es agridulce. Después de comer, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. También puede estimular el útero, promover la contracción uterina y acelerar la descarga de los loquios.