Perder peso. ¿Comer sandía te hará ganar peso?

Comer sandía no engordará, y comer sandía también puede ayudar a perder peso. Los principios de comer sandía para adelgazar son los siguientes:

1. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. Su contenido de agua no es comparable al de las frutas comunes: más del 94% es agua, por lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función normal de los riñones y eliminar el edema.

2. La sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía tienen sólo 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y, por supuesto, perderás peso.

3. Los aminoácidos que contiene la sandía pueden ayudar a eliminar toxinas y grasas. También contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como vitaminas, calcio, etc., lo que lo convierte en un alimento nutritivo poco común para bajar de peso. :

Según la "Escala de ingesta de referencia de nutrientes dietéticos de los residentes chinos", las mujeres jóvenes (representadas por mujeres de cuello blanco urbanas) que realizan trabajos manuales ligeros necesitan consumir alrededor de 2100 kcal por día. Gu Zhongyi cree que si la ingesta excede este estándar y no hace ejercicio entre semana, se convertirá en acumulación de grasa y aumentará de peso. "En realidad, la sandía es un alimento bajo en calorías y frutas como la piña, el limón y el kiwi no tienen muchas calorías, pero no puedes comer más solo porque son bajas en calorías. Si comes demasiado, definitivamente ganar peso." Los expertos en nutrición recuerdan a quienes quieren perder peso comiendo frutas niña.

Referencia: People's Daily Online - ¿Comer sandía en verano puede ayudarte a perder peso? Cinco puntos clave a tener en cuenta al comer sandía para adelgazar

Enciclopedia Baidu - Coma sandía para adelgazar