¿Comer bollos al vapor me hará subir de peso? Por favor dime primero la respuesta y luego el motivo.

Los bollos al vapor contienen mucho almidón Mucha gente piensa que comer bollos al vapor es inevitable, pero no es así. El mismo peso de bollos al vapor tiene sólo la mitad de calorías que el arroz, y además contiene menos grasa y azúcar que el arroz. Por tanto, es muy adecuado utilizar bollos al vapor en lugar de arroz como alimento básico, y no engordará a la gente.

Además, los bollos al vapor contienen más selenio y otros nutrientes que el arroz, lo que puede mejorar la resistencia del organismo. Comerlo hará que las personas estén más sanas, con más energía y se sientan más llenas. Puede reducir la ingesta de otros alimentos y tener el efecto de perder peso.

Pero cualquier alimento debe consumirse con moderación. Comer bollos al vapor con moderación no engordará, pero comer más sí engordará. Los bollos al vapor siguen siendo relativamente ricos en calorías y no son un alimento dietético bajo en calorías. Hay 221 calorías en 100 gramos de bollos al vapor. Si come mucho a la vez, puede provocar obesidad.

El requerimiento calórico diario de una persona es de 1.500-2.000 calorías, es decir, el aporte calórico de cada comida no puede superar las 500 calorías. En otras palabras, sólo puedes comer dos bollos al vapor como máximo.

Como podrás saber por la introducción anterior, los bollos al vapor no son un alimento alto en calorías, pero tampoco bajos en calorías. Si comes correctamente no provocarás obesidad, pero si comes demasiado, engordarás. La mejor forma de comer bollos al vapor es como alimento básico. Si se come con snacks o snacks, fácilmente puede provocar obesidad. Además, si elige bollos al vapor sin azúcar añadido, su nivel de actividad nocturna se reducirá. Comer demasiados alimentos con almidón almacenará grasa fácilmente.