¿Qué frutas es bueno comer durante las primeras etapas del embarazo en invierno?

1. Pomelo: Contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. El tejido corporal fetal crece rápidamente durante el embarazo y las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provoca anemia megaloblástica, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso del recién nacido. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.

2. Manzana: La manzana es conocida como “fruta del rompecabezas” y “fruta de la memoria”. Esto se debe a que no sólo es rico en oligoelementos como el zinc, sino también en nutrientes como lípidos, carbohidratos y multivitaminas. Es especialmente rico en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la zona marginal del hipocampo. Área de la corteza cerebral fetal. Memoria fetal posterior. Además, comer más manzanas durante el embarazo puede reducir en gran medida la probabilidad de que los niños sufran asma infantil.

3. Cítricos: Los cítricos son conocidos como un tesoro de vitaminas. Tiene las mismas ventajas de ser rico en nutrientes y ser un tesoro en todo el organismo. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es el alimento favorito de las mujeres embarazadas. 500 gramos de naranjas contienen 250 mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre las frutas. Los minerales contenidos en los cítricos son los más altos en calcio y el contenido de fósforo también es mayor que el del arroz.

4. Uvas: ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc. Las mujeres embarazadas pueden sufrir insuficiencia de qi y sangre, presión arterial baja, mala circulación sanguínea. Y manos y pies fríos en invierno. Comer más uvas ayudará a mejorar la condición. Lo que es más especial es que si las mujeres embarazadas tienen sangrado, las uvas tienen un efecto antifetal y también pueden ayudar con el desarrollo del feto.

5. Pera: Tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y bajar la presión arterial, despejar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir las flemas, producir líquido y calmar la sed. Puede tratar el edema y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y el hígado, ser antiinflamatorio y analgésico, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido bucal y prevenir la sequedad de boca y labios. No solo protege la garganta, sino que también tiene efectos terapéuticos sobre la neumonía, la bronquitis y la hepatitis.

6. Kiwi: El kiwi contiene carbohidratos, aminoácidos ricos en proteínas, doce tipos de proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmentos. , etc. Elemento. El kiwi es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, promover la cicatrización de heridas y la absorción de hierro; es rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y reponer los nutrientes consumidos por el cerebro; tiene una proporción perfecta de bajo contenido de sodio y Alto nivel de potasio, que puede reponer la energía necesaria para permanecer despierto hasta tarde y trabajar horas extras. Fuerza física perdida.

7. Plátano: El plátano es rico en nutrientes y bajo en calorías. Contiene fósforo conocido como la "sal de la sabiduría". además de la fibra dietética, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales; la tiamina puede promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; el cuerpo humano y es un alimento bastante nutritivo.

8. Mango: Es rico en Vc, Ve y selenio. Es un factor antioxidante que puede mantener la salud sanguínea de las mujeres embarazadas y los bebés. Ve mantiene las funciones fisiológicas y endocrinas normales de las mujeres embarazadas. Y también puede mantener las funciones de la piel y las glándulas, lo que puede hacer que la piel de su bebé sea suave, elástica y brillante.

9. Granada: Contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos, es rica en minerales y tiene dos componentes antioxidantes principales: polifenoles y antocianinas de granada. También contiene ácido linoleico y vitamina C. , E y ácido fólico. Tiene muchas funciones, como ayudar a la digestión, resistir las úlceras gástricas, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre, reducir el colesterol, etc. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, y puede nutrir el estómago, aumentar el apetito y prolongar la vida. Comer más granadas puede reponer rápidamente la humedad perdida por la piel, haciéndola más tersa y suave.

10. Bayberry: Bayberry tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de ingredientes que son beneficiosos para la salud de las mujeres embarazadas. Puede reducir la absorción de grasa en el cuerpo de la futura madre, prevenir la obesidad y es. También es útil para reducir los lípidos en sangre, el colesterol y la presión arterial alta. Tiene un efecto preventivo sobre enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, también puede proteger el hígado de las mujeres embarazadas y ayudarlas a reducir el azúcar en sangre.

Las semillas de amapola son ricas en azúcar, vitamina C y ácidos orgánicos, y son ricas en jugo. Pueden reponer rápidamente agua en el cuerpo de la futura madre, producir líquidos corporales y calmar la sed, facilitar la descarga de orina y eliminar la fatiga.