Alimentos calmantes y que estimulan el cerebro
Alimentos que fortalecen el cerebro y calman los nervios Ahora cada vez más personas prestan más atención a la preservación de la salud, por eso todo el mundo quiere saber cómo fortalecer el cerebro y calmar. los nervios y comer más sano. A continuación, permítame presentarle información sobre los alimentos que estimulan y calman el cerebro. ¡Echemos un vistazo!
Alimento estimulante y calmante para el cerebro 1. Los huevos revueltos con flores amarillas y hongos son aptos para bebés: 1 año y medio.
Ingredientes: 50 gramos de azucena seca (remojada previamente), 30 gramos de hongo remojado, 3 huevos.
Condimento: 1 cebolla de verdeo, 2 cucharaditas de sal (1 cucharadita de agua para escaldar y 1 cucharadita de condimento), 1 cucharadita de salsa de soja, unas gotas de vino de cocción.
Ejercicio 1. Remoje el lirio de día en agua fría durante 1 hora. Después de que se ablande, pellizque las raíces con las manos, enjuáguelas repetidamente con agua, enjuáguelas ligeramente vigorosamente y cambie el agua repetidamente hasta que quede clara.
2. Añade unas gotas de vino de cocción a los huevos y bátelos. Agrega la cebolla verde picada y tritura el hongo.
3. Hervir el agua, añadir las azucenas, añadir 1 cucharadita de sal y blanquear durante 1 minuto.
4. Pasado el medio minuto, mete los trozos de hongo en el agua durante medio minuto.
5. Se han sacado el hongo y la azucena del agua fría, se han exprimido para secarlo y se han reservado para su uso posterior.
6. Añade aceite al wok, vierte el huevo líquido y sofríe.
7. Cuando esté maduro (el líquido del huevo está básicamente solidificado), verter la azucena y los hongos y sofreír rápidamente.
8. Añade 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de salsa de soja, revuelve uniformemente y sirve.
Mom Nagging☆ Daylily es rica en lecitina, que es un componente de las células cerebrales. Desempeña un papel importante en la mejora y mejora de la función cerebral y tiene efectos especiales sobre síntomas como la falta de atención y la pérdida de memoria. Se reconoce como un alimento para el cerebro.
El lirio de día es adecuado para aderezos fríos (se debe cocinar primero), salteados y sopas a fuego lento. En la famosa sopa Qiuxiang Siwu, las azucenas ocupan el primer lugar, lo que demuestra que el valor nutricional de las azucenas es muy alto. Las madres que quieran probarlo pueden hacer clic en la barra de funciones debajo de la boca, buscar recetas, preparar sopa para encontrarla. Las azucenas frescas no son aptas para el consumo porque contienen colchicina, que es tóxica. Si se cocina incorrectamente o se consume en grandes cantidades, puede provocar una intoxicación alimentaria. La vara de oro seca se usa generalmente en platos caseros y es relativamente segura. Respecto a la compra de azucenas:
1. Observa con los ojos que el color de las azucenas normales es amarillo dorado o marrón, mientras que el color de las azucenas ahumadas con azufre es de un amarillo tierno, que es más claro que el de las azucenas. azucenas normales; normal El color de las azucenas es uniforme, mientras que el color de las azucenas ahumadas es desigual.
En segundo lugar, huele con la nariz. Las azucenas normales deben tener su propia fragancia y ningún otro olor, mientras que las azucenas ahumadas tienen un olor acre.
En tercer lugar, agarra el lirio de día con las manos. Después de soltarlas, las verduras pueden extenderse automáticamente y volver a su forma original, lo que indica que están secas y de buena calidad si se aprietan en un mango y aún así se convierten en una bola después de soltarlas y no pueden volver a su forma; forma original, significa que las verduras están húmedas, tienen un alto contenido de humedad y se enmohecen fácilmente.
Si el niño es pequeño y tiene poca capacidad de masticación, se recomienda blanquear la azucena antes de cortarla.
Alimentos calmantes y que estimulan el cerebro 2 1. Almendras
Las almendras y otros frutos secos contienen magnesio, que puede relajar eficazmente los músculos y promover el sueño. Comer un puñado de almendras o una cucharada de pasta de almendras antes de acostarse es definitivamente bueno para dormir. Sin embargo, tenga en cuenta que los frutos secos son generalmente ricos en aceite y muy ricos en calorías. Aunque comí mucho, dormí profundamente.
2. Edamame hervido
A mucha gente le gusta comer snacks tarde en la noche. Un plato de edamame hervido, salado y delicioso. Imprescindible para beber y charlar con amigos, ¡también puede favorecer el sueño! Los compuestos de estrógeno que contienen fatiga en el edamame son excelentes para promover el sueño.
3. Leche, plátano y avena
Como todos sabemos, beber una taza de leche caliente antes de acostarse es muy útil y puede hacer que el sueño sea muy dulce. Pero, de hecho, los plátanos y la avena están repletos de nutrientes que favorecen el sueño. Agregar avena y rodajas de plátano a un tazón de leche caliente no solo tendrá un sabor más dulce y rico, sino que también te asegurará un sueño reparador después de comer.
4. Cereza
¡La cereza es realmente una de mis frutas favoritas! Regordete y de color rojo brillante, ácido y jugoso en la boca, ¡es realmente delicioso! Además, las cerezas tienen muy pocas calorías, por lo que puedes comer alimentos especiales antes de acostarte. Si las cerezas no están disponibles esta temporada, ¡bebe algunas cerezas! Me quedé dormido un poco borracho, ¡qué cómodo!
5. Sopa de Longan y Semillas de Loto
El longan puede favorecer la relajación muscular. Hierva las semillas de longan y loto juntas y beba un tazón antes de acostarse. ¡Todo mi cuerpo está relajado!
6. Té de azufaifa y crisantemo
No hables del té, te refrescará. El té de crisantemo tiene un efecto calmante muy suave y los dátiles rojos tienen un efecto similar.
¡Remoje juntos para obtener el mejor efecto!