Alimentos que ayudan a dormir, nutren la mente y la calman

A medida que el ritmo de la sociedad se acelera y la presión de la vida aumenta, muchas personas se han convertido en personas "insomnes", que a menudo tienen problemas para conciliar el sueño y dan vueltas y vueltas. Para muchos pacientes con insomnio, tomar pastillas para dormir es una tarea sencilla. Una forma rápida de conciliar el sueño, en términos generales, puede conciliar el sueño aproximadamente media hora después de tomar pastillas para dormir. Sin embargo, el uso prolongado de pastillas para dormir puede provocar adicción y otros efectos secundarios. Hay muchos alimentos que ayudan a dormir, como el mijo, el longan, la morera, las semillas de loto, la azufaifa, etc., que son ricos en nutrientes y pueden nutrir el corazón y calmar la mente. Las personas con insomnio pueden probar el mijo. Dulce y ligeramente frío. Según la medicina tradicional china, es bueno para el estómago. Si hay falta de armonía, comer más mijo tendrá un efecto significativo en quienes padecen insomnio provocado por molestias estomacales. El estómago y el bazo y facilitan la digestión. La carne de Longan es dulce y cálida. Es un alimento nutritivo y saludable que es bueno para la mente y el qi. Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Insomnio, olvido e inquietud. Por lo tanto, los pacientes con insomnio pueden desear comer un poco de longan para ayudarlos a dormir. La morera es el fruto de la morera, que tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Nutre la sangre y nutre el yin. El hígado y los riñones, y a menudo se usa para tratar los mareos y el insomnio causados ​​por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. La decocción de 30 gramos de mora morada en agua puede curar el insomnio después de tomarla varias veces. Debido a que la mora es de naturaleza fría, es mejor. No comer demasiada morera para las personas con deficiencia de bazo. Las semillas de loto son astringentes y de sabor suave, y las semillas de loto son de sabor amargo y de naturaleza fría. Todas tienen el efecto de nutrir la mente y calmarla. que las semillas de loto pueden tratar las noches de insomnio y los sueños entre la gente. La terapia dietética incluye comer gachas de arroz glutinoso con semillas de loto para dormir. Use 100 gramos de carne de loto y semillas de gorgona, agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y tómela antes. Acostarse. La azufaifa es de naturaleza dulce y cálida y puede nutrir el bazo y el estómago. Tiene el efecto de beneficiar la mente y la mente. Para aquellos con neurastenia, malestar y dificultad para dormir, comer más azufaifa, especialmente gachas de azufaifa. Muy beneficioso para calmar los nervios y promover el sueño. Las cinco delicias anteriores son alimentos beneficiosos y no destructivos que inducen el sueño. Los pacientes con insomnio pueden usarlos alternativamente con su propio cuerpo no solo pueden ayudar a dormir, sino también a reponer el sueño. cuerpo, que es muy útil para la aptitud y la longevidad. La Administración Estatal de Medicina Tradicional China está a cargo del Instituto de Medicina Tradicional China de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas. El precio minorista del conocimiento y la información de salud de la medicina tradicional china es: RMB 16 yuanes por correo. Código: 82-654 Los derechos de autor de este artículo pertenecen a la revista "Medicina tradicional china familiar". Se prohíbe la reproducción o extractos no autorizados. Los derechos de autor de las imágenes pertenecen al autor original de este artículo. Yongqiang. Editor de este artículo: Platycodon. Correo electrónico: jtzyy@126. Descargo de responsabilidad: el contenido anterior proviene de Internet y los derechos de autor pertenecen al autor original. Si existe alguna infracción de sus derechos de autor originales, infórmenos y lo haremos. elimine el contenido relevante lo antes posible