El método de pérdida de peso para un niño de 12 años que pesa 1,58 metros y 100 libras debe ser una cintura, piernas delgadas y un vientre cóncavo.
Lunes de la Receta Semanal de Adelgazamiento Rápido
Mañana: Té oolong, kiwi.
Tarde: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío y huevo cocido.
Noche: 1 plato de gachas de cebada + 1 ración de pepino.
La receta para este día es principalmente utilizar agua de goji para eliminar el edema, porque muchos trabajadores administrativos inevitablemente se quedan despiertos hasta tarde por motivos laborales, por lo que es fácil provocar retención de agua y edema. Tome un plato de gachas de cebada por la noche para solucionar el problema del edema.
Martes de la semana para recetas rápidas para adelgazar
Mañana: café, manzana.
Tarde: Un bol pequeño de arroz, patatas fritas y ralladura de pimiento verde, un pepino crudo y sopa de brotes morados.
Noche: Gambas hervidas (algunas), tofu asado, cebollas crudas frías, brotes de apio.
La comida del lunes es relativamente ligera, y las manzanas son la principal pérdida de peso en esta receta, porque las manzanas dan una buena sensación de saciedad y ayudan a la digestión del estómago. Las manzanas también son ricas en vitaminas, que también son útiles para la desintoxicación y la belleza. Así que comer ligero el lunes hará que tu plan de adelgazamiento vaya sobre ruedas.
Miércoles de Receta Semanal para Adelgazar Rápido
Mañana: gachas (un bol pequeño), pan (una rebanada) y uvas.
Tarde: Sopa de carpas, rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.
Noche: gachas de frijol mungo (un tazón pequeño), panecillo al vapor (uno), salsa de tomate cruda y un pepino crudo.
Esta dieta se centra en ensalada de avena y verduras por la mañana, porque la avena es rica en fibra dietética, produce una fuerte sensación de saciedad y es baja en calorías. Puede acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar toxinas. del cuerpo. Varias verduras son ricas en diversos nutrientes y son muy útiles para la salud.
Jueves de la Receta Semanal de Adelgazamiento Rápido
Mañana: Té verde, manzana.
Tarde: Hígado de cerdo salteado con zanahoria y apio, huevo cocido (1), sopa de tomate.
Noche: gachas de frijol mungo, ajo mezclado con algas marinas, bollos al vapor (1 tael) y un pepino crudo.
Viernes de una semana de recetas para adelgazar rápido
Desayuno: 1 plato de papilla de arroz negro y nueces + 1 ración de apio mezclado con azucena + 30 gramos de baya de goji (remojada en agua )
Almuerzo: 1 ración de algas + medio plato de arroz + 1 taza de infusión de hierbas.
Cena: 1 ración de Sopa de Pollo Codonopsis y Wolfberry + 1 taza de infusión de hierbas.
El menú de este día se centra en regular la salud del estómago. Después de unos días de limpieza y desintoxicación intestinal, sus intestinos y estómago necesitan nutrirse. Entre ellos, Codonopsis pilosula tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi, y tiene efectos obvios en la restauración del cutis y el mantenimiento de la salud. Con la cooperación del té de hierbas, se puede ejercer plenamente el efecto de pérdida de peso y reducción de grasa, manteniendo así la pérdida de peso.
Sábado de Receta Semanal para Adelgazar Rápido
Mañana: Avena (un bol pequeño), naranja.
Tarde: Hervir un huevo, asar pescado y sofreír verduras con champiñones.
Noche: Gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías y bizcocho (uno o dos).
Domingo de una semana de recetas para adelgazar rápido
Mañana: Gachas de arroz (un bol pequeño), pan integral (una rodaja), una naranja.
Tarde: Rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.
Noche: polenta (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), espárragos asados y un pepino crudo.
El pan integral es un grano integral fibroso. Este tipo de alimentos pueden mejorar la digestión de los alimentos y también proporcionar una fuerte sensación de saciedad. Puede agregar con seguridad un poco de carne rica en proteínas al mediodía, porque está preparada de manera razonable y científica por nutricionistas, lo que no solo puede ayudarlo a satisfacer su apetito, sino también evitar que la carne crezca.
Además, no olvides comer cada día una fruta con fibra plástica, así el efecto será mejor. Prestar más atención al ejercicio y comer menos alimentos grasos y azucarados es bueno para perder peso.