Acerca de consejos de salud
1. Desayuna: Puedes lucir 1 año más joven, principalmente suplementa con fibra y frutas. En cuanto a las hamburguesas o hash browns que contienen mucha grasa, esta no está incluida.
2. Buena vida sexual: 6 años más joven, una buena vida sexual es buena para el cuerpo y la mente, y también ayuda a estabilizar las emociones.
3. Levantamiento de pesas: 7 años, dos veces por semana 1, 20 minutos cada vez, puede fortalecer los huesos, mejorar la moral y perder peso.
4. Bebe un vaso todos los días: 9 años más joven, beber un vaso de cerveza, vino (tanto vino tinto como blanco) y cócteles puede ayudar al funcionamiento saludable del corazón, pero cuidado con beber solo una pequeña cantidad. vaso al día, no beba demasiado, de lo contrario ejercerá presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
5. Reír: 7 años menos. Reír con frecuencia puede reducir la ansiedad emocional y relajar tu estado de ánimo, lo que te hará lucir mucho más joven en tu rostro o en tu corazón.
6. Escuchar clases: ser 5 años más joven y aprender nuevos cursos puede hacer que las personas recuerden los recuerdos de su juventud en sus corazones y luego reflejen su sentimiento juvenil en el exterior.
7. Caminar a paso ligero durante media hora todos los días: Es un buen ejercicio fitness para rejuvenecer 3 años.
8. Sueño adecuado: Los pequeños de 3 años deben ser regulares y mantener una buena calidad. Lo mejor es dormir 7 horas al día. Dormir bien hace que el cuerpo produzca naturalmente más hormona del crecimiento, que es el componente químico más importante en el antienvejecimiento.
9. Comer más frutas y verduras: 4 años menos.
10. Comer menos carne y grasas: Si tienes 6 años, tu ingesta de alimentos debe ser más controlada, especialmente la ingesta de grasas saturadas debe mantenerse dentro de los 20 gramos diarios.
11. Hilo dental: 4 años más joven, los investigadores han descubierto que la enfermedad periodontal y los trastornos del sistema inmunológico están estrechamente relacionados con las enfermedades cardiovasculares. El uso eficaz del hilo dental puede prevenir la enfermedad periodontal, lo que a su vez reduce los trastornos inmunológicos u otras afecciones cardíacas.
12. Ejercicio: Tienes 4 años menos. Debes realizar al menos 1 hora de ejercicio intenso cada semana, como correr, escalar montañas, subir escaleras, etc., que pueden mejorar la función física y cardiovascular. .
13. Comprenda sus propios síntomas físicos (señales de alerta temprana): A los 12 años, es mejor prevenir que tratar. Comprenda su estado de salud física y prevengalo o trátelo lo antes posible para evitar la posibilidad de sufrirlo. empeoramiento de la enfermedad.
2. Consejos de salud
Le daremos 98 yuanes para atención médica.
Conocimientos básicos de salud disponibles. Te deseo buena salud.
1. Recuerda: el sueño es el primer elemento de la salud. El horario de dormir debe ser 265438 de 0:00 pm a 3:00 am
Porque esta hora es un día de invierno, el invierno se esconde principalmente, el invierno no se esconde, la primavera y el verano no son largos, es decir , la energía no es fuerte al día siguiente. Todos los medicamentos tratan los síntomas pero no la causa raíz. Para todas las enfermedades, ya sea la medicina tradicional china o la medicina occidental, están equivocadas porque producen resultados incorrectos. A menos que se eliminen las causas de los errores, sus consecuencias no serán erradicadas. La base de la salud está en el corazón. Todos los enfoques provienen del corazón. El corazón está limpio, así que cuando estás enfermo, tienes que confiar en tu propio sistema de reparación para reparar tu enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales y los animales padecen las mismas enfermedades.
3. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Con los conceptos correctos tomarás las decisiones correctas, tendrás los comportamientos correctos y podrás prevenir muchas enfermedades.
Toda la sabiduría de una persona no se aprende de los libros, sino del propio corazón sincero y puro (que es lo que el budismo llama Bodhicitta). Los seres humanos tienen el espíritu más perfecto entre todas las criaturas, y un cuerpo sano es suficiente desde el nacimiento; el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, no de factores externos, que sólo pueden desempeñar un papel de apoyo.
La mayoría de los síntomas de enfermedad de las seis personas son causados por el cuerpo humano que regula y limpia la basura en el cuerpo. Es un estado de ajuste y equilibrio automático del cuerpo humano, así debería ser. considerados fenómenos fisiológicos normales y no deben descartarse como causa. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, no deben tener resentimiento ni resentimiento. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades.
La salud de siete personas es inseparable de dos factores: 1) suficiente qi y sangre; 2) meridianos suaves (incluidos los vasos sanguíneos y los canales de descarga de basura). 8. Un nivel adecuado de Qi y sangre depende de: suficiente comida, bilis, buen sueño dentro del tiempo necesario (después del anochecer ~ medianoche 1:40) (el cerebro no funciona en absoluto en este momento y está controlado por el sistema nervioso autónomo), y buenos hábitos de vida.
9. Los meridianos libres requieren: corazón puro. Todos los deseos mundanos destruirán la mente pura y así destruirán el funcionamiento normal de los meridianos.
10 Para mantener un cuerpo sano, no sólo debemos “aumentar los ingresos (aumentar el Qi y la sangre)”, sino también “ahorrar gastos (reducir la pérdida de sangre)”. 11 La ingesta excesiva de alimentos no sólo aumentará los gases en sangre, sino que también se convertirá en una carga de basura en el cuerpo, que a su vez debe eliminarse consumiendo gases en sangre.
Los cinco órganos internos son una fábrica de procesamiento de sangre y gas. Los alimentos son materia prima, su capacidad de procesamiento es limitada y los alimentos son ilimitados, por lo que se debe controlar la cantidad de alimentos. 12 El ejercicio adecuado puede ayudar a la circulación sanguínea de las personas, pero también consumirá sangre.
La microcirculación del cuerpo humano debe conseguirse principalmente a través de la relajación, que también es fundamental para la salud. 13 Cuanta más basura hay en el cuerpo humano, más energía sanguínea se necesita para eliminarla. Sin embargo, los gases en sangre disminuyen debido al aumento de la basura y a la obstrucción de los vasos sanguíneos, formando un círculo vicioso, que también es el mecanismo del envejecimiento humano.
Entonces, si las personas quieren estar sanas y no envejecer, deben: 1) reducir la basura en el cuerpo; 2) aumentar la suavidad de los vasos sanguíneos y los meridianos; 3) aumentar el qi y la sangre en el cuerpo; . 14 En lugar de confiar en las drogas y en los datos de las pruebas, es mejor confiar en tus propios sentimientos y en tu propia capacidad de autorregulación.
Pero esto requiere que estés iluminado (la sabiduría se abre) antes de que puedas distinguir todo esto. 15La salud comienza con ajustar tu mentalidad.
Aprende Budismo para la salud. El placer de estudiar budismo es el mayor disfrute de la vida.
16 Para una persona con enfermedades crónicas, la enfermedad solo aparecerá si hay suficiente Qi y sangre (uno es a través del método de reposición de Qi y sangre introducido aquí, y el otro es a través de * * * apertura Qi). Por lo tanto, las personas que practican kung fu tendrán alguna "enfermedad" después de alcanzar cierto nivel.
En este momento debes tranquilizarte, tranquilizarte y hacer más ejercicios estáticos para aumentar tu energía y sangre, y superar este periodo lo antes posible. 17 personas violaron la ley de salud. Aunque es posible que no se enfermen de inmediato, una vez que adquieran el hábito, sus posibilidades de enfermarse aumentarán considerablemente.
Es como las normas de tráfico. Si viola las reglas de tránsito, es posible que no tenga un accidente, pero el peligro es obvio. ¿Por qué 18 personas necesitan mantener un cierto nivel de hambre y sed? De hecho, este es el maravilloso uso de "virtual".
El taoísmo dice que el vacío es espiritual. Esto es así como la humildad hace que las personas progresen y la complacencia hace que las personas se queden atrás. Por lo tanto, las personas deben mantener un estado "vacío" en todo momento para poder permanecer despiertas y saludables en todo momento.
Si 19 personas quieren estar sanas, deben tener suficiente "qi" en sus cuerpos para "qi" los alimentos que comen. Sólo así tu cuerpo no acumulará basura y no habrá exceso de comida que libere "fuego virtual" libre para dañar tus órganos internos. Este "fuego virtual" a su vez consumirá tu "qi". Entonces, en este sentido, la gente moderna está enferma. Si realmente puedes entender la palabra "máquina", entonces tu comprensión está abierta.
Los profesores enseñan a la gente y los médicos tratan las enfermedades. De hecho, todos intentan encender su "máquina". Esta "máquina" a veces se llama "llave".
Por supuesto, existen condiciones para que esta "máquina" funcione, al igual que el hidrógeno puede arder y explotar sólo cuando alcanza una determinada concentración. Recuerde, el comportamiento de otras personas es la causa externa y usted es la verdadera causa interna.
De hecho, muchos descubrimientos e invenciones reales no requieren el llamado conocimiento sistemático de los libros, por el contrario, una persona que no haya recibido ninguna educación sistemática, pero que tenga un alto nivel de comprensión y una mente abierta; , a menudo realmente entiende la razón. Lo más tabú en la vida son las palabras al azar. La confusión puede ser una confusión externa o una confusión interna que altera la sangre y la vuelve anormal.
Toda ira, terror, alegría, problema, confusión es caos, que es la raíz de muchas enfermedades y de la corta vida. No sólo debes evitar el caos cuando te estás recuperando de una enfermedad, sino que también debes evitar el caos cuando estás en paz. La ira excesiva daña el hígado, las relaciones sexuales excesivas dañan los riñones y la alimentación excesiva daña el bazo y el estómago.
La tristeza daña el bazo, la ira daña el hígado y la tristeza daña la mente. La aparición de enfermedades físicas es causada por un corazón débil y males externos.
Pero un corazón débil significa impotencia. Cada vez que el cuerpo y la mente están trastornados, el cuerpo real no está lleno y se encuentran todo tipo de inquietudes. La gula y comer en exceso son mejores que la búsqueda del placer y pueden provocar enfermedades.
No tienes permitido ser codicioso, por eso estás enojado. La codicia puede hacer que el corazón se quede sin aliento, que la vesícula biliar se asuste y que el hígado se asuste, y que el pulso se acelere.
3. Consejo de salud 100
Hay más de cien, que pueden detectar las partículas planas amarillas alrededor de los ojos. Hay manchas planas marchitas de color amarillo o naranja alrededor de los ojos, ligeramente más altas que la piel. A veces aparecen en grupos. Los pacientes generalmente creen que las enfermedades de la piel deben tratarse en un departamento de dermatología. Sin embargo, esta enfermedad a menudo hace que los pacientes tengan trastornos sistémicos del metabolismo de los lípidos y aumenten el colesterol y los triglicéridos en sangre.
En ocasiones se acompaña de enfermedades como la arteriosclerosis y la insuficiencia de las arterias coronarias. Método de identificación de la marcha ① Marcha en tijera: la zancada es pequeña y lenta, las piernas rígidas, los pies cruzados hacia adentro y las rodillas muy juntas, formando una forma de tijera.
Es frecuente en enfermedades cerebroespinales bilaterales como la parálisis cerebral y la paraplejía espástica familiar. ② Marcha en estado de ebriedad: marcha inestable, tambaleo como si estuviera ebrio, elevación lenta de los pies, aterrizaje pesado como si pisara fuerte, inflamación del cerebelo y otras enfermedades cerebelosas comunes.
③ Marcha a horcajadas: Al caminar, levante los pies muy alto para evitar que los dedos toquen el suelo. Esto es común en la parálisis del nervio peroneo común. ④Marcha de pato: como caminar como pato, empujar el pecho y balancear la cadera de lado a lado, lo cual es común en la distrofia muscular progresiva.
⑤ Marcha hemipléjica: el miembro superior del lado afectado está flexionado, el balanceo desaparece, el miembro inferior está rígido y el pie está lanzado hacia afuera formando un arco. Es más común en secuelas de un accidente cerebrovascular como. Trombosis cerebral y hemorragia cerebral. ⑥ Marcha paralizada: la marcha comienza lentamente, se acelera gradualmente, da pequeños pasos y la marcha parece de pánico, lo cual es común en el síndrome de parálisis y temblores.
Método de diferenciación del síndrome de la enfermedad del ombligo ① Forma redonda: la parte inferior es rica y hacia arriba, lo que indica que los órganos internos del hombre están sanos y lleno de energía. ② Forma de luna llena: firme y regordeta, que muestra la salud física y mental de la mujer y sus ovarios.
Hay más de cien y puedes distinguir las partículas planas de color amarillo alrededor de los ojos. Hay manchas planas marchitas de color amarillo o naranja alrededor de los ojos, ligeramente más altas que la piel. A veces aparecen en grupos. Los pacientes generalmente creen que las enfermedades de la piel deben tratarse en un departamento de dermatología. Sin embargo, esta enfermedad a menudo hace que los pacientes tengan trastornos sistémicos del metabolismo de los lípidos y aumenten el colesterol y los triglicéridos en sangre. En ocasiones se acompaña de enfermedades como la arteriosclerosis y un riego sanguíneo coronario insuficiente.
Método de identificación de la marcha ① Marcha en tijera: la zancada es pequeña y lenta, las piernas rígidas, los pies cruzados hacia adentro y las rodillas muy juntas, formando una tijera. Es común en enfermedades cerebroespinales bilaterales como la parálisis cerebral y la paraplejía espástica familiar.
② Marcha en estado de ebriedad: marcha inestable, tambaleo como si estuviera ebrio, elevación lenta de los pies, aterrizaje pesado como si pisara fuerte, inflamación del cerebelo y otras enfermedades cerebelosas comunes. ③ Marcha a horcajadas: al caminar, levante los pies muy alto para evitar que los dedos toquen el suelo. Esto es común en la parálisis del nervio peroneo común.
④Marcha como pato: como caminar como pato, empujar el pecho y balancear la cadera de lado a lado, lo cual es común en la distrofia muscular progresiva. ⑤ Marcha hemipléjica: el miembro superior del lado afectado está flexionado, el balanceo desaparece, el miembro inferior está rígido y el pie se lanza hacia afuera en un arco. Es más común en secuelas de un accidente cerebrovascular como trombosis cerebral y hemorragia cerebral.
⑥Marcha paralítica: la marcha comienza lentamente, se acelera gradualmente, da pequeños pasos y la marcha parece de pánico, lo cual es común en el síndrome de parálisis y temblores. Síndrome de diferenciación de la enfermedad del ombligo ① Forma redonda: la parte inferior es rica y hacia arriba, lo que indica que los órganos internos del hombre están sanos y enérgicos.
② Forma de luna llena: firme y regordeta, indica que la mujer está física y mentalmente sana y tiene una buena función ovárica. ③Tipo ascendente: se extiende hacia arriba en forma triangular y puede causar enfermedades del estómago, la vesícula biliar y el páncreas.
④Forma hacia abajo: un triángulo hacia abajo puede causar gastroptosis, enfermedades gastrointestinales crónicas, enfermedades ginecológicas y estreñimiento. ⑤ Lado derecho: propenso a enfermedades como hepatitis y úlcera duodenal.
6. Lado izquierdo: mayoritariamente por mal estado gastrointestinal. ⑦ Forma pequeña y poco profunda: a menudo débil, debilidad general, secreción hormonal anormal.
El diagnóstico de pesadilla suele soñar con volar por el aire, pelear con animales y probablemente tener fiebre. Si sueña a menudo con compresiones torácicas y viaja con peso, puede sufrir neumonía, tuberculosis, pleuresía, derrame pericárdico y otras enfermedades.
Si sueñas a menudo que te despiertas después de una caída desde una altura, puede que se trate de un infarto. Si sueñas a menudo que estás encerrado en una habitación oscura y que tienes dificultad para respirar, es posible que tengas una enfermedad pulmonar o respiratoria.
El diagnóstico de enfermedades a través de los patrones del lóbulo de la oreja y los pelos del canal auditivo se pueden observar en los lóbulos de las orejas arrugas inclinadas hacia arriba y hacia abajo, lo que refleja en gran medida el endurecimiento y el suministro deficiente de sangre de las arterias coronarias del corazón. Los pacientes masculinos también pueden desarrollar pelos largos en el canal auditivo externo.
Los fenómenos anteriores, como la aparición bilateral o las arrugas profundas, indican una afección grave. Si ocurre después de la mediana edad, busque atención médica de inmediato.
Los cambios en el color y la forma de las heces están estrechamente relacionados con las enfermedades: ① Observa el color de las heces. Las heces de las personas sanas son marrones.
Si el color de las heces es blanco o blanquecino, indica la posibilidad de obstrucción biliar, cálculos biliares y tumores biliares. Si el color de las heces es blanco y pegajoso, puede tratarse de enteritis crónica, pólipos intestinales o tumores.
Si el color de las heces es rojo brillante, es habitual en hemorragias digestivas bajas. Si la capa externa está manchada de sangre, la cantidad es pequeña, acompañada de dolor intenso, y el dolor desaparece después de la defecación, es una fisura anal si la sangre es de color rojo brillante, la cantidad es variable o hay coágulos de sangre adheridos; a la capa externa de las heces, puede ser sangrado de hemorroides internas si la sangre es de color rojo brillante, mezclada con las heces, puede ser causada por pólipos intestinales o cáncer de recto o cáncer de colon.
Las heces con sangre del cáncer de recto suelen estar mezcladas con tejido erosivo. Las heces con sangre del cáncer de colon se caracterizan por una pequeña cantidad de sangre y una gran cantidad de moco o pus. Si el color de las heces es rojo oscuro, es común en la disentería amebiana, los pólipos de colon y los tumores de colon.
Gente normal que come demasiado café, chocolate, cacao, cerezas, etc. También pueden aparecer heces de color rojo oscuro, que deben diferenciarse de condiciones patológicas. Si el color de las heces es negro, como el asfalto de la carretera, es común que haya hemorragia gastrointestinal superior, que incluye úlcera duodenal, úlcera gástrica, sinusitis gástrica, hemorragia esofágica y por varices gástricas en cirrosis, hígado, espinacas, agentes orales de hierro, carbón activado. , etc. , y el taburete también puede ser negro, hay que distinguirlo.
②Mira la forma de las heces. Si las heces son acuosas, puede deberse a una indigestión o diarrea provocada por tricomonas intestinales.
Si las heces tienen forma de quimo, puede deberse a una diarrea infecciosa o no infecciosa. Si las heces son pegajosas, es común en casos de enteritis, disentería y esquistosomiasis.
Si las heces son finas y planas, indica estenosis de recto o recto, que es más común en los tumores rectales. Hay surcos en un lado de las heces, lo que indica que hay vegetaciones en el recto y se debe tener cuidado con el cáncer de recto.
Cómo identificar las papilas gustativas anormales: El gusto anormal es un síntoma de enfermedad física: ① Gusto: la diabetes es más grave. ② Sabor dulce: causado principalmente por la humedad y el calor en el bazo y el estómago o por la deficiencia de Qi y Yin en la vejez.
③Amarga en la boca: causada principalmente por fiebre del hígado y la vesícula biliar y transpiración de bilis. 4. Sabor salado: más común en pacientes con deficiencia renal.
⑤Acidez de estómago: debido principalmente al calor del hígado o deficiencia del bazo. ⑥Boca blanda: más común en caso de debilidad del bazo y del estómago o deficiencia del bazo después de una enfermedad.
⑦ Mal aliento: mayormente debido a indigestión, indigestión o calor estomacal. 8 Boca picante: debido principalmente al calor pulmonar.
Cuando encuentre un sabor anormal, debe explicárselo de inmediato a su médico, tratarlo lo antes posible y hacer los ajustes necesarios. Cómo identificar enfermedades faciales (1).
4. Periódico manuscrito sobre conocimientos de salud
Alimentos fritos: alta densidad energética, su consumo regular puede conducir fácilmente a la obesidad; contiene alto contenido de grasas y sustancias oxidadas,
Es la causa de la hiperlipidemia. y enfermedades coronarias; durante el proceso de fritura, a menudo se produce una gran cantidad de aceite.
Carcinógenos. Las investigaciones muestran que las personas que comen alimentos fritos con regularidad tienen muchas más posibilidades de desarrollar cáncer.
Mayor que aquellos que no comen o rara vez comen frituras.
Comida enlatada: Ya sea fruta enlatada o carne enlatada, se consume una gran cantidad de nutrientes.
Destruidas, especialmente varias vitaminas, quedan casi destruidas. Además, la proteína de los productos enlatados suele estar desnaturalizada, lo que reduce en gran medida su digestibilidad y su valor nutricional. También hay muchas frutas enlatadas con un alto contenido de azúcar. Se ingiere en el cuerpo humano con líquido como vehículo, lo que aumenta en gran medida la tasa de absorción de azúcar, lo que puede provocar un fuerte aumento del azúcar en la sangre en un corto período de tiempo. consumo y aumentar considerablemente la carga sobre el páncreas. Al mismo tiempo, debido a su alta energía, se sospecha que provoca obesidad.
Alimentos encurtidos: se necesita poner una gran cantidad de sal en el proceso de encurtir alimentos, lo que da como resultado un alto contenido de sodio en dichos alimentos, lo que aumenta la carga sobre los riñones de las personas que comen alimentos encurtidos con frecuencia. y aumenta el riesgo de enfermedades. Además, durante el proceso de decapado de los alimentos se puede producir una gran cantidad de nitrito de amonio carcinógeno, lo que aumenta considerablemente el riesgo de tumores malignos como el cáncer de nasofaringe.
Además, debido a que las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales.
Alimentos cárnicos procesados: Estos alimentos contienen cierta cantidad de nitrito y por tanto tienen riesgos potenciales cancerígenos. Además, debido a la adición de conservantes, potenciadores del color y agentes de retención del color, aumenta la carga sobre el hígado humano. Además, el jamón y otros productos son en su mayoría alimentos ricos en sodio. Su consumo en grandes cantidades puede provocar un consumo excesivo de sal, fluctuaciones de la presión arterial y daños en la función renal.
Carnes grasas y vísceras: Aunque contienen cierta cantidad de proteínas, vitaminas y minerales de alta calidad, contienen grandes cantidades de ácidos grasos saturados y colesterol, que han sido identificados como dos de los más importantes. Factores que contribuyen a las enfermedades cardíacas. El consumo prolongado de alimentos con despojos de animales definitivamente aumentará en gran medida el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tumores malignos (como el cáncer de colon y de mama).
Productos en crema: Los productos en crema tienen una alta densidad energética, pero no son ricos en nutrientes, principalmente grasas y azúcares. El consumo regular de productos en crema puede provocar un aumento de peso e incluso aumentar el azúcar y los lípidos en sangre. Comer pasteles de crema antes de las comidas también puede provocar pérdida de apetito. Los niveles altos de grasa y azúcar a menudo afectan el vaciamiento gastrointestinal e incluso causan reflujo gastroesofágico. Muchas personas experimentan síntomas como reflujo ácido y acidez de estómago después de consumir productos en crema con el estómago vacío.
Fideos instantáneos: un alimento con alto contenido de sal, alto contenido de grasas, bajo contenido de vitaminas y bajo contenido de minerales. Por un lado, debido al alto contenido de sal, aumenta la carga sobre los riñones y aumenta la presión arterial; por otro lado, la inclusión de una cierta cantidad de grasas artificiales (ácidos grasos trans) tiene un impacto negativo considerable en la salud. sistema cardiovascular. Además, contiene conservantes y sabores que pueden tener efectos potencialmente adversos en el hígado.
Comida para barbacoa: Contiene benzopireno, un fuerte carcinógeno. Esto por sí solo es suficiente para advertir a la gente que "se mantenga alejada" de los alimentos a la parrilla.
Postres helados: incluidos helados, helados, etc. Hay tres problemas principales con este tipo de alimentos: por su alto contenido de mantequilla, puede causar fácilmente obesidad; por su alto contenido de azúcar, puede reducir el apetito, también es posible que el tracto gastrointestinal se vea afectado por la baja temperatura;
Frutas en conserva, ciruelas y frutas confitadas: estos alimentos contienen nitrito, que puede combinarse con aminas en el cuerpo humano para formar nitrito de amina, un potencial carcinógeno y los aditivos como los sabores pueden dañar el hígado y otros órganos; Un mayor contenido de sal puede provocar un aumento de la presión arterial y una mayor carga sobre los riñones.
(No hay fotos en el periódico escrito a mano, así que te daré la información primero)
5.
Consejos de salud: Comer algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajetes, etc. La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes, apio, etc. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de las vías respiratorias superiores. mucosas del tracto y órganos respiratorios.
7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones y humedezcan los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
6. Poco sentido común sobre la salud, 50 palabras
1. El propio cuerpo humano también es una fuente de contaminación.
Durante una noche de sueño, la piel humana emitirá una gran cantidad de vapor de agua, mojando la colcha en diversos grados. Hay 145 tipos de sustancias químicas emitidas por la respiración humana y los poros distribuidos por todo el cuerpo, y 151 tipos de sustancias químicas evaporadas por el sudor.
Los edredones absorben o absorben la humedad y los gases. Si no se permite que se extiendan, se superpondrán inmediatamente, haciendo que la colcha sea susceptible a la humedad y la contaminación química. 2. Aflojar el cinturón después de las comidas puede reducir la presión intraabdominal, aumentar la actividad de los órganos digestivos y la carga sobre los ligamentos, promoviendo así un aumento de la peristalsis intestinal y propensión al vólvulo intestinal, provocando distensión abdominal, dolor abdominal, vómitos y gastroptosis y otros. enfermedades. .
Dormir después de comer reducirá el suministro de oxígeno al cerebro, lo que fácilmente puede provocar acidez de estómago, indigestión y obesidad. 4. Comer azúcar con el estómago vacío. Cuanto más prolongado sea el hábito de comer azúcar con el estómago vacío, más perjudicará la absorción de proteínas.
Afectando así diversas funciones normales del cuerpo humano y debilitando el cuerpo humano.
5. La barba tiene la capacidad de absorber sustancias nocivas. El índice de contaminación del aire inhalado por las personas con barba es 4,2 veces mayor que el del aire normal.
Si tienes barba en la barbilla y bigote, el índice de contaminación puede llegar a 7,2 veces. Sumado a factores como el tabaquismo, el índice de contaminación será hasta 50 veces mayor que el del aire normal.
6. Cruzar las piernas provocará un flujo sanguíneo deficiente en las piernas y afectará a tu salud. Si eres un paciente con tumores venosos, artritis, neuralgia o trombosis venosa, cruzar las piernas empeorará tu condición.
Especialmente las personas con piernas largas o las mujeres embarazadas son propensas a sufrir trombosis venosa. 7. Si entrecierras los ojos para ver cosas, te frotas los ojos y entrecierras los ojos para ver cosas, fácilmente aparecerán arrugas en forma de cola de pez en las esquinas de tus ojos.
Entrecerrar los ojos habitualmente también puede provocar fatiga de los músculos oculares, mareos y dolores de cabeza. Cuando te frotas los ojos, los gérmenes de las manos pueden infectarlos, provocando inflamación y que las pestañas se rompan o se caigan.
8. Retener la orina puede causar cistitis aguda, micción frecuente, dolor al orinar, distensión abdominal baja y dolor. Un estudio realizado en Estados Unidos señaló que las personas que tienen el hábito de retener la orina tienen cinco veces más probabilidades de sufrir cistitis que la persona promedio.
9. Si no te lavas la cara antes de acostarte, los cosméticos y el polvo que queden en tu cara no se eliminarán, lo que provocará inflamaciones como acné y poros. los ojos y provocar reacciones alérgicas en la piel. 10. El baño de agua caliente es demasiado largo. En el agua del grifo, el cloroformo y el tricloroetileno son sustancias nocivas fácilmente volátiles. Debido a que las gotas de agua tienen más oportunidades de entrar en contacto con el aire al bañarse, se liberan muchas de estas dos sustancias nocivas.
11. Estar sentado durante largos periodos de tiempo es una mala noticia para los trabajadores de oficina. Incluso si hace ejercicio con regularidad, estar sentado durante largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para su salud. Las investigaciones muestran que si las personas dedican más de 3 horas al día, su esperanza de vida se reducirá en 2 años.
Estar sentado durante mucho tiempo, falta de Qi y sangre y la falta de ejercicio provocarán relajación muscular, reducción de la elasticidad, edema de las extremidades inferiores, fatiga e incluso rigidez muscular, dolor y entumecimiento, provocando pérdida de masa muscular. atrofia. Si la circulación sanguínea se ralentiza, la función cardíaca disminuye durante un largo período de tiempo, provocando atrofia del miocardio.
12. Las personas que viajan más de 30 minutos mueren antes que otras. Los viajes largos significan menos tiempo para hacer ejercicio y dormir menos, lo que ayuda a las personas a vivir una vida más larga y saludable. 13. Ser insociable y solitario tiene el mismo impacto negativo en el cuerpo humano que el estrés excesivo.
Los estudios demuestran que las personas que se sienten valiosas en la vida de sus amigos y familiares tienen probabilidades de vivir más tiempo. 14. Dormir demasiado o muy poco puede dañar la salud, pero dormir demasiado también es perjudicial.
Las personas que duermen más de 9 horas por noche tienen un riesgo 465.438 0 mayor de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con las personas que duermen entre 7 y 8 horas por noche. Porque después de dormir durante mucho tiempo, los latidos del corazón de una persona se ralentizarán, la tasa metabólica descenderá a un nivel muy bajo y el tejido muscular también se relajará.
Con el tiempo, las personas se volverán perezosas, débiles e incluso tendrán una inteligencia reducida. 15. Mirar pantallas durante largos períodos de tiempo Las investigaciones muestran que las personas que miran pantallas durante más de 4 horas al día (como mirar televisión, navegar por Internet o mirar teléfonos móviles) tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. 113
Otro estudio demostró que reducir el tiempo frente a una pantalla a menos de 2 horas al día aumentaría la esperanza de vida en 1,4 años. 16. El uso prolongado de algunas drogas acortará la vida humana.
Las personas que no toman estos medicamentos tienen una tasa de mortalidad 5 menor en comparación con quienes los toman. Tomar medicamentos con regularidad reducirá su propia resistencia y puede causar daños graves a la función hepática y renal a largo plazo.
17. La risa humorística tiene muchos beneficios para la salud humana. Puede mejorar la función del sistema inmunológico, reducir el estrés, proporcionar un canal para la liberación emocional y también puede quemar calorías corporales. Reír puede aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo y promover la circulación de anticuerpos en el cuerpo, lo que puede mejorar la inmunidad y luchar contra los gérmenes.
Además, la risa también ayuda a la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y aporta sensación de vitalidad. La risa es también el analgésico más natural y sin efectos secundarios.
Cuando ríes, se liberan hormonas de la felicidad en tu cerebro. Las hormonas de la felicidad son las sustancias químicas más potentes para aliviar el dolor. 18. El estrés excesivo daña el ADN humano.
En comparación con las personas que no estaban estresadas, los participantes con estrés crónico tenían telómeros más cortos, que son responsables de proteger los extremos de las cadenas de ADN para que el ADN no se descomponga ni se degrade.
Las investigaciones han descubierto que el estrés excesivo puede dañar la salud de siete sistemas, incluido el sistema nervioso, el sistema del músculo esquelético, el sistema respiratorio, el sistema cardiovascular, el sistema endocrino, el sistema gastrointestinal y el sistema reproductivo.
19. Comer demasiada carne roja, alimentos procesados y poca fruta y verdura fresca puede suponer graves riesgos para la salud. Las investigaciones muestran que comer demasiada carne roja puede provocar tasas más altas de enfermedades cardiovasculares y mortalidad por cáncer.