No tengo tiempo para comer durante el turno de noche. ¿Está bien saltarme la cena y comer sólo manzanas? ¿Por qué?
Es mejor no comer solo manzanas, especialmente aquellos que trabajan en turnos de noche, porque la carga de trabajo es pesada. Si solo comes una manzana, provocarás un desequilibrio nutricional. Si solo comes manzanas, es probable que estés desnutrido y comer manzanas dos o tres horas antes de acostarte no es fácil de digerir.
Trabajo en el turno de noche y no tengo tiempo para comer. ¿Está bien saltarme comidas y solo comer manzanas por la noche?
Trabajar en el turno de noche requiere mucha energía. Si no comes a esta hora y solo comes una manzana, aunque puede conseguir el efecto de adelgazar, tendrá un gran impacto negativo. en nuestro cuerpo. Por ejemplo, puede provocar deficiencias nutricionales en las personas y desequilibrios nutricionales.
¿Qué tal simplemente comer una manzana por la noche? ¿Por qué?
Los turnos de noche frecuentes pueden alterar completamente el reloj biológico de una persona y también pueden hacer que la función digestiva del bazo y el estómago se debilite gradualmente, y que la función de desintoxicación se debilite gradualmente, provocando trastornos endocrinos. Mantener este status quo durante mucho tiempo puede hacer que las personas se enojen y se estreñirán fácilmente. Por lo tanto, las personas que trabajan a menudo en turnos nocturnos pueden comer más manzanas ricas en vitamina C y vitamina E. Sin embargo, si solo come una manzana por la noche, Será perjudicial para las personas que necesitan trabajar duro. Para la gente, todavía no es suficiente.
Debido a que hay muy poca energía disponible en los teléfonos móviles de Apple, aunque puede digerir pigmentos y blanquear la piel, si solo dependemos de las manzanas para mantener nuestras propias necesidades nutricionales, nuestras propias necesidades nutricionales a menudo no son suficientes. , por lo que las personas que trabajan en el turno de noche intentan no comer solo una manzana, pero también necesitan agregar algo de fibra dietética. Por supuesto, si estás intentando perder peso, comer solo una manzana parece ser una buena opción, porque este tipo de fruta no sólo puede ayudarnos a perder peso, sino que también ayuda a nuestro metabolismo.
¿Está bien saltarse comidas y sólo comer fruta por la noche? ¿Cuál es la razón?
Se recomienda no comer solo frutas, porque el contenido de azúcar de las frutas es muy alto. Las frutas ricas en calor interno, como la sandía y las manzanas, son relativamente altas en calorías, por lo que debes intentar comerlas. lo menos posible. Por lo tanto, las personas que trabajan en turnos de noche no solo comen manzanas, sino que también necesitan complementarlas con otros nutrientes.