¿Por qué deberías comer plátanos antes de hacer ejercicio? ¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos para estar en forma?

Comer plátanos puede proteger los músculos y prevenir la fatiga excesiva. Comer un plátano antes de hacer ejercicio puede ayudarte a mantener mucha masa muscular. Es probable que se pierda músculo después de un ejercicio aeróbico extenuante. Por eso, muchos preparadores físicos no recomiendan realizar ejercicio aeróbico con el estómago vacío. Comer plátanos antes de hacer ejercicio puede proteger sus músculos "clenbuterol". Puede comer plátanos 30 minutos después de hacer ejercicio.

Después del fitness:

Comer plátanos puede mejorar tu estado físico. Si prestas atención al tenis, encontrarás que los jugadores de tenis suelen comer un poco de plátano antes o durante el partido. El objetivo es reponer la energía que el cuerpo pierde rápidamente. Después de nuestro ejercicio habitual, también es una buena opción añadir inmediatamente un plátano.

¿Por qué plátanos y no otras frutas?

El azúcar del plátano se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente, lo que lo convierte en una rápida fuente de energía. ¿Por qué deberías comer un plátano durante el ejercicio? Coma plátanos después del ejercicio. El suministro de potasio puede mantener la función muscular y nerviosa. El potasio de los plátanos puede mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular.