¿Por qué el pan integral es tan rico en calorías y adecuado para adelgazar?

La harina de trigo integral contiene más fibra cruda, es rica en fibra cruda, vitamina E, zinc, potasio y otros minerales, y es rica en vitamina B, que puede promover la digestión, mientras que el pan común es harina refinada con un alto contenido de azúcar y es fácil de ganar peso~

El pan integral es rico en fibra. Los alimentos ricos en fibra llenan el estómago más fácilmente, lo que hace que las personas se sientan llenas más rápidamente, lo que reduce indirectamente la ingesta y la absorción de calorías. En otras palabras, para el mismo pan, comer pan integral es más beneficioso para el culturismo que comer pan blanco, porque el pan integral tiene un alto contenido de fibra, te hace sentir lleno fácilmente y hace que sea más fácil perder peso sin dejar de comer. .