¿Cuál es el mejor alimento que pueden comer los niños para nutrir su cerebro y aumentar su memoria?
1 ¿Qué deben comer los niños para nutrir su cerebro y aumentar su memoria?
1. Los alimentos de soja son de alta calidad y baratos, ricos en nutrientes, fáciles de digerir y absorber, y tienen el efecto de eliminar el calor, nutrir el yin y regular el bazo y el estómago. En particular, los productos de soja son ricos en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales, que pueden mejorar la función cerebrovascular, aumentar la actividad de las células cerebrales, inhibir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y reducir las enfermedades cerebrovasculares. Es muy beneficioso beber una taza de leche de soja o un plato de tofu con un poco de miel o huevos por la mañana. Mariscos Consuma alimentos para peces con regularidad.
2. La carne de pescado contiene menos grasa y puede aportar proteínas de alta calidad, calcio y una gran cantidad de vitaminas al cerebro, lo que es simplemente el "mejor regalo" para las células nerviosas. Los ácidos grasos contenidos en la mayoría de los pescados son ácidos grasos insaturados, que tienen la función de proteger los vasos sanguíneos cerebrales. La gente suele decir que "el oro del cerebro está en el pez", y esa es exactamente la verdad.
3. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitaminas y son alimentos alcalinos, que pueden eliminar los daños causados por los alimentos ácidos al sistema nervioso y son de gran ayuda para fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
4. Los plátanos pueden prevenir la fatiga nerviosa. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, que es muy beneficioso para mantener la función de las células humanas y el equilibrio ácido-base y mejorar la función del miocardio.
5. Los carnívoros comen más sesos de cerdo y de pollo. El cerebro de cerdo contiene hierro, fósforo, calcio y otros minerales y diversos oligoelementos. Guisado con sesos de cerdo, semillas de baya de goji y semillas de loto puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. La proteína del pollo tiene un significado especial para la salud humana, especialmente para el cerebro. Mantiene la función inmune normal, el equilibrio hormonal, la buena contracción muscular y la elasticidad de la piel.
6. Come más espinacas y zanahorias que verduras. La espinaca es un excelente complemento nutricional para el metabolismo de las células cerebrales. La gran cantidad de clorofila que contiene tiene efectos estimulantes del cerebro y de la inteligencia.
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7. Las zanahorias contienen una gran cantidad de multivitaminas, sales inorgánicas y calcio, principalmente vitamina A. Son ricas en nutrientes y tienen " "poco ginseng " tiene buena reputación como producto para fortalecer el cerebro.
8. Consuma maíz y mijo regularmente como alimento básico. Además de aportar una gran cantidad de glucosa para la energía de la actividad cerebral, se diferencian por el hecho de que contienen más proteínas, vitamina B y otras sustancias. Esta comida popular puede hacer maravillas con tu cerebro.
9. Nueces: Las nueces son uno de los típicos alimentos saludables que nutren y fortalecen el cerebro. Puedes darles a tus hijos de una a tres nueces cada día antes del examen de acceso a la universidad. Las nueces son ricas en vitaminas B y E, que pueden prevenir el envejecimiento celular, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.
10. Avena: La avena es un alimento muy familiar para los niños, especialmente en las recetas de desayuno. La avena es rica en vitaminas, fibra, potasio, zinc, etc., que proporcionan a los niños suficiente energía para un día y también son un buen alimento para el desarrollo del cerebro.