¿Los bollos horneados por la viejita tonta contienen grasas trans?

Cuando se trata de grasas trans, ¿siempre sientes que están fuera de tu alcance? De hecho, está muy cerca de nuestras vidas. Entre ellos, la lista de ingredientes de Silly Old Woman's Baked Buns dice "grasas trans", lo que preocupa a muchas personas a las que les encanta comer este tipo de snacks.

¿Qué son las grasas trans?

Las grasas trans son una grasa no saludable que se puede producir de dos formas: natural y artificial. Las grasas trans naturales se encuentran en niveles muy bajos en algunos productos animales, como la carne y los productos lácteos. Las grasas trans artificiales se elaboran a partir de aceites vegetales hidrogenados y, a menudo, se utilizan en alimentos procesados ​​para prolongar la vida útil y mejorar el sabor.

Grasas trans en el pan horneado Sha Tai Po.

Según la lista de ingredientes de Silly Grandma Baked Bun Slices, cada 100g del producto contiene 0,3g de grasas trans. Este contenido no es alto en comparación con otros alimentos procesados, pero aun así merece la atención de las personas con una gran conciencia de la salud.

Peligros de comer grasas trans

El consumo elevado de grasas trans aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2. También reduce los niveles de colesterol bueno (HDL) y aumenta los niveles de colesterol malo (LDL).

¿Cómo reducir la ingesta de grasas trans?

La mejor manera de reducir el consumo de grasas trans es limitar el consumo de alimentos procesados. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos y evite los alimentos que contengan aceites vegetales hidrogenados o grasas trans. Elija alimentos naturales y no procesados, como frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras.

Otras sugerencias

Aunque el contenido de grasas trans en Silly Old Woman Baked Buns es relativamente bajo, si prestas atención a una alimentación saludable, puedes tomar las siguientes medidas:

Limita su consumo y no lo conviertas en una parte habitual de tu dieta.

Elige otros snacks más saludables como fruta, yogur o frutos secos.

Compra productos horneados y alimentos procesados ​​que no contengan grasas trans.

Consume más alimentos naturales y sin procesar, como cereales integrales y carnes magras.

Si sigue estos consejos, podrá reducir su consumo de grasas trans y realizar cambios positivos en su salud.