¿Cómo comer en McDonald's durante la pérdida de peso?

¿Cómo comer McDonald's durante la pérdida de grasa?

Alimento básico:

Qué puedes comer: McChicken (368 calorías), hamburguesa (248 calorías), McChicken (340 calorías), hamburguesa doble con queso (435 calorías).

Qué no comer: hamburguesa con tocino de ternera gruesa Angus MAX (771 calorías), hamburguesa con queso y ternera gruesa Angus MAX doble (1040 calorías), hamburguesa con queso y ternera gruesa Angus MAX (731 calorías), tocino de ternera gruesa Angus MAX doble Hamburguesa (1092 calorías).

Qué puedes comer: Hamburguesa original de muslos de pollo a la parrilla (399 calorías), hamburguesa doble de ternera con tocino y verduras (467 calorías), hamburguesa con queso (297 calorías), hamburguesa doble de ternera vegetariana (448 calorías).

Qué no comer: Big Mac (524 calorías), hamburguesa de pollo picante (485 calorías), hamburguesa doble de pescado de aguas profundas (457 calorías), hamburguesa de pollo crujiente Katz (693 calorías). ?

Snacks:

Qué puedes comer: 5 piezas de Chicken McNuggets (215 calorías), rodajas de manzana (32 calorías), Jadeíta (54 calorías), deliciosas tazas de verduras frescas (12 calorías). calorías).

Lo que no puedes comer: patatas fritas (226 calorías), alitas de pollo picantes (190 calorías), gajos de patata (243 calorías) y un filete de pollo grande (362 calorías).

Artículos para el desayuno:

Puedes comer: Avena con Huevo y Queso (340 calorías), Avena con Huevo y Filete de Cerdo (395 calorías), Avena con Pata de Pollo Asada Doble Plato Original (357 calorías) ) ), cerdo, calamares y trigo (319 calorías).

Lo que no puedes comer: panecillo nutritivo de buenos días con jamón (672 calorías), ración completa de pollo crujiente con trigo (361 calorías), hamburguesa doble de huevo con chuleta de cerdo (544 calorías), hamburguesa doble de huevo con queso (471 kcal).

Qué puedes comer: Salchicha alemana de Turingia (49 calorías), leche de soja premium (156 calorías), jamón asado con trigo (236 calorías) y muslos de pollo asados ​​originales con trigo (284 calorías).

Qué no comer: gachas de huevo y pollo en conserva (68 calorías), repollo encurtido, brotes de bambú y gachas de pollo (42 calorías), tortitas de patata crujientes (163 calorías), palitos de masa fritos con sésamo crujientes (234 calorías). calorías).

Notas:

Come McDonald's ocasionalmente durante la pérdida de grasa, intenta comerlo por la mañana o al mediodía, pero no en la cena.

√Una comida de menos de 500 calorías.

√Una comida debe ser nutricionalmente equilibrada e incluir verduras, alimentos básicos, carne y huevos. El orden de alimentación es verduras, carne y alimentos básicos.

Puedes tomar estilo americano, Coca 0%, té negro y leche. Trate de no beber otras bebidas.

¡No comas comida frita! Intenta elegir carne frita.

סIntenta quitar la salsa de todos los productos antes de comerlos!