Cómo comer comidas para bajar de peso

1. La mayoría de las comidas para adelgazar se deben cocinar al vapor. Puedes comer huevos cocidos, yogur y una tostada integral.

2. Almuerzo: sopa de frijol mungo, melón de invierno frito y melón amargo mezclado con vinagre. Cena: un plato de fresas, un plato de gachas verdes, verduras hervidas mezcladas con vinagre.

3. Desayuno: rodajas de manzana, una tostada integral, una caja de yogur. Almuerzo: un huevo duro, un trozo de jamón y una taza de zumo de sandía recién exprimido.

4. Cena: una tortita con verduras y un vaso de zumo de limón fresco.