Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Buenos libros sobre temas de salud y bienestar.

Buenos libros sobre temas de salud y bienestar.

La salud es el tema candente más importante en la sociedad actual y también ha sido una búsqueda continua de la gente desde la antigüedad hasta el presente. Espero que los siguientes sean buenos libros sobre el tema de la salud y el bienestar. le será útil:

1 "Ayuno ligero con jugos de frutas y verduras"

Autor: [Han] Quan Zhoulizhu

Editor: Chemical Industry Press

ISBN: 9787122243942

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Precio: 49,8 yuanes

Dejemos que las mujeres inteligentes renuncien a la elección del café y el encanto del ayuno ligero con jugos de verduras se hará realidad. ¡Aquí Juice Cleanse, logra desintoxicación, limpieza y adelgazamiento bebiendo jugos de vegetales frescos! El propósito ahora ha desencadenado una moda popular en todo el mundo. En este libro, el autor presenta en detalle el método "Juice Cleanse" y la fórmula de desintoxicación y limpieza del colon que actualmente están atrayendo mucha atención. Además, también existen fórmulas saludables de jugos de vegetales que pueden reemplazar las comidas y refrigerios habituales.

2 "Come lo correcto para evitar enojarte"

Autor: Editado por Kong Fanxiang

Editor: Chemical Industry Press

ISBN: 9787122163578

Precio: 28 yuanes

Desde la perspectiva de la naturaleza y el sabor de los alimentos, como los que eliminan el calor y desintoxican, los que son amargos y fríos de controlar. fuego, los que alivian la humedad y purgan el fuego, y los que controlan el exceso de fuego, los alimentos que enfrían la sangre y la sangre astringente, son dulces y cálidos para quitar el calor, nutrir el yin y reducir el fuego, y alimentar los órganos internos y extinguir el fuego son todos muy útiles "Polvos reductores de fuego", por lo que "Coma los alimentos adecuados para evitar quemaduras" guía a los lectores a utilizar buenos alimentos. El "polvo reductor de incendios" que contiene puede restaurar fácilmente el "estado de equilibrio" del fuego del cuerpo, protegiendo la salud y la longevidad. .

3 "Estas sopas me cambiaron por completo 3: 100 sopas populares"

Autor: Wu Jilin

Editor: Hubei Science and Technology Press

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ISBN: 9787535273208

Precio: 38 yuanes

Los "complementos alimenticios" siempre han sido la forma más inteligente de mantener la salud para los orientales. ¡100 sopas súper populares para desintoxicar, regular y nutrir la energía según las estaciones, según las diferentes constituciones físicas, hábitos alimentarios y preferencias gustativas, selecciona los ingredientes más auténticos y cocina las sopas más deliciosas y nutritivas, haciendo que tu familia esté relajada, saludable y llena! de energía.

4 "Moxibustión durante un cuarto de hora antes de acostarse para prevenir enfermedades con suficiente qi y sangre"

Autor: Editado por Li Zhigang

Editor : Chemical Industry Press

ISBN: 9787122260147

Precio: 32,8 yuanes

¡Un cuarto de hora al día hace una gran diferencia en tu salud si así lo deseas! para estar fuerte y relajado, simplemente moxibustión en estos diez puntos de acupuntura. Si desea deshacerse de molestas dolencias menores, no necesita consultar a un médico ni tomar medicamentos. Solo la moxibustión en dos o tres puntos de acupuntura todos los días puede curar. el problema. Este libro es una introducción minimalista a la moxibustión. Comienza con la preparación del equipo de moxibustión, la selección de los puntos de acupuntura mirando las imágenes y la aplicación de la moxibustión de acuerdo con las imágenes. Las personas que nunca han estado expuestas a la medicina tradicional china pueden comenzar fácilmente. Adecuado para que los trabajadores de oficina se ocupen de su salud antes de acostarse. ¡Puntos extra para la salud!

5 "Libro de belleza y salud para mujeres de Fan Zhihong"

Autor: Fan Zhihong

Editor: Chemical Industry Press

ISBN: 9787122260949

Precio: 39,8 yuanes `La belleza no se trata de los vastos ríos y mares, ni de ejercer toda tu fuerza en tu cuerpo, sino como la brisa primaveral que se convierte en lluvia y el río claro que regresa a su fuente, encuentra la fuente de la belleza y persevera. Estos conceptos saludables, los métodos son pequeños, pero cada palabra es precisa y el efecto es notable. Si lo sigues, hidratará todo de forma natural y silenciosa, haciendo que las mujeres luzcan radiantes y translúcidas.

6 "Recetas terapéuticas para nutrir los riñones: coma de esta manera para mantener la salud y nutrir los riñones"

Autor: Editor en Jefe Yu Renhuan

Editor: Chemical Industry Press

ISBN: 9787122253569

Precio: 29,8 yuanes

Para mantener la salud, nutre los riñones primero y nutre los riñones primero con alimentos.

Con la dietoterapia como línea principal, este libro explica a los lectores los conceptos básicos de la dietoterapia nutritiva para los riñones, presenta ingredientes, recetas de dietoterapia, materiales medicinales chinos, medicinas patentadas chinas, vinos medicinales, etc. que están fácilmente disponibles en la vida diaria y se puede utilizar para nutrir los riñones y proporciona estas recetas efectos específicos y precauciones de uso. El contenido de este libro es práctico y fácil de entender, y el público en general interesado en la atención sanitaria de la medicina tradicional china puede leerlo y consultarlo.

7 "El clásico interno de las doce horas de preservación de la salud del Emperador Amarillo"

Autor: Editado por Li Zuchang

Editor: Jiangsu Phoenix Science and Technology Press

ISBN: 9787553746999

Precio: 39,8 yuanes

"El clásico interno de las doce horas de preservación de la salud del Emperador Amarillo" presenta los doce puntos meridianos dirigidos a los doce horas una por una Chou, Yin, Mao, Chen, Si, Wu, Wei, Shen, You, Xu y Hai corresponden al Meridiano de la Vesícula Biliar del Pie Shaoyang, al Meridiano del Hígado del Pie Jueyin, al Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin y al Intestino Grueso. Meridiano de la mano Yangming y Yangming del pie, respectivamente, Meridiano del bazo Taiyin del pie, Meridiano del corazón Shaoyin de la mano, Meridiano del intestino delgado Taiyang de la mano, Meridiano de la vejiga Taiyang del pie, Meridiano del riñón Shaoyin del pie, Meridiano del pericardio Jueyin de la mano, Triple quemador Shaoyang de la mano. Los meridianos, los puntos clave de los meridianos, los consejos de salud, los métodos saludables para preservar la salud de la medicina tradicional china, como las disposiciones de trabajo y descanso, los puntos dietéticos, etc., se explican uno por uno, lo que permite a los lectores comprender los misterios del cuerpo humano y aprender un estilo de vida saludable al mismo tiempo. mismo tiempo.

8 "Colección completa de jugos nutricionales saludables caseros"

Autor: Zhang Ye

Editor: Science Press

ISBN: 9787508840598

Precio: 29,8 yuanes

Este libro se basa en ingredientes caseros y presenta los métodos de producción y los efectos de la leche de soja, el jugo de cereales, el cereal de arroz y los jugos de frutas y verduras. sobre ingredientes comunes del hogar; y principalmente a partir de los aspectos del cuidado diario de la salud, se recomienda la terapia dietética sintomática, para diferentes grupos de personas y estaciones, los jugos nutricionales correspondientes.

上篇: Pasos de purificación química y de sal cruda. 下篇: ¿Cuáles son algunas recetas saludables para el invierno? Por favor, todos los grandes dioses. Una carne: cordero, el cordero guisado con zanahorias es la primera opción para protegerse del frío en invierno (condimentos: vino de cocina, cebollas verdes, jengibre, sal, glutamato monosódico) Método 1 Lavar el cordero, cortarlo en dados castañas, pelar y quitar la carne, lavar el cordero, enjuagar con agua limpia, retirar y escurrir, poner agua fría en la olla, cocinar a fuego lento hasta que esté medio cocido, agregar castañas para condimentar y disfrutar de la nutritiva sopa de guiso de ternera en el invierno. de mesa (condimentos: cebolla verde picada, jengibre, anís, vino de cocción, sal, pimienta, cantidad adecuada de aceite de sésamo) Método 1. Lavar la carne y los huesos de res, enjuagarlos con agua limpia, retirarlos y escurrirlos en una olla. Hervir suficiente agua, agregar los huesos de res, las cebolletas, el jengibre, el anís y el vino de cocción, cocinar a fuego lento durante 1 hora, luego retirar la carne y cortarla en trozos y regresar a la olla, continuar cocinando durante 1 hora. 4. Después de hervir, retire los huesos de la carne y agregue sal al gusto. 5. Póngalo en un tazón de sopa, agregue los granos de pimienta de Sichuan, el aceite de sésamo y la cebolla verde picada y sirva. Beba sopa de ganso en invierno y coma carne de ganso durante todo el año y no toserá. (Condimentos: pimienta, cebolla, jengibre, glutamato monosódico, sal según corresponda) (Ingredientes: plato de solomillo de cerdo. Patatas secas y pimiento rojo según corresponda) 1 Cortar la carne de ganso en trozos y remojar en agua fría durante 5 horas, luego blanquear en ebullición agua. Retírelos. 2. Cortar las patatas en dados, enrollar los pimientos, cortarlos con un cuchillo, cortar las cebollas verdes y el jengibre en rodajas, poner los pimientos en agua y remojarlos en el agua con pimientos para su uso posterior. 3. Ponga una pequeña cantidad de aceite de soja y azúcar de roca en la olla, cocine las rodajas de solomillo de cerdo de ocho capas y saltee a fuego alto hasta que estén de color amarillo claro. 4 Añade: el caldo adecuado, la salsa de soja y la sal. Hervir las rodajas de jengibre con el pimiento, el agua y la cebolla durante una hora. 5. Después de que la carne de ganso esté ligeramente podrida, agregue las puntas de papa, la pimienta y el glutamato monosódico y cocine a fuego lento durante mucho tiempo. Puedes comer dos tipos de verduras: Cocina casera de invierno: rábano blanco y receta pequeña de ginseng: chuletas de cordero guisadas con rábano para el cuidado de la piel en invierno y la prevención del cáncer. Receta de col china: el invierno se calienta con cebolla, cerdo y col guisada con fideos. Receta protagonista: Pollo a la Cerveza con Cebolla (Condimento: cantidad adecuada de cebolletas, pimientos y jengibre) (Ingredientes: una lata de cerveza) Vino) Comer aceitunas en invierno puede matar las bacterias y reducir la inflamación. Receta: Aceitunas ralladas fritas (condimentos: chiles secos, vinagre, azúcar, sal, aceite de cocina). Tres frutas nutritivas principales: peras, caquis, naranjas, longans, dátiles, semillas de loto, lichis y longans. Cuatro tónicos principales: ginseng, sésamo, nueces, maní, nido de lirio, cordyceps, gecko, vino de canela, carne de perro, leche, leche de cabra, pimienta, amomum villosum y placenta. 5438 0. En vista de las características de un mayor apetito y una mejor función de absorción en invierno, se deben comer más alimentos con alto contenido nutritivo, alto contenido calórico, sabor fuerte y fuerte poder nutritivo, como cordero, carne de perro, ternera, pollo, etc. 2. Diagnostica la ubicación del síndrome de deficiencia según tu propio entorno, pero déjalo nutrirse y afronta todos los suplementos invernales al mismo tiempo. 3. Si estás enfermo, es mejor tomar complementos alimenticios. Lo mejor es seguir los consejos del médico y evitar tomar suplementos a ciegas. Por ejemplo, los pacientes con diabetes deben comer ginseng y ginseng crudos secados al sol, y deben evitar el regaliz y los medicamentos con alto contenido de azúcar; los pacientes con arteriosclerosis, enfermedad coronaria y colecistitis no deben consumir medicamentos ni alimentos con alto contenido de proteínas, grasas y polisacáridos. Según nuestras costumbres populares tradicionales, "Lidong" representa el comienzo del invierno. "El mundo está cerrado y escondido en invierno, y el agua se congela." En la naturaleza, el yin aumenta y el yang disminuye, y todo esconde el yang a la espera de la próxima primavera. El "frío" es la característica principal del cambio climático invernal. Además de mantener el calor en invierno, la alimentación y la salud también son muy importantes. El clima frío en invierno afecta al sistema endocrino del cuerpo humano, aumentando la secreción de hormona tiroidea y adrenalina, favoreciendo y acelerando así la diferenciación de proteínas, grasas e hidratos de carbono para aumentar la capacidad del organismo para resistir el frío, provocando así una pérdida excesiva de calor. Por tanto, la nutrición invernal debe centrarse en aumentar la energía térmica. Puedes comer más carnes magras, huevos, pescado, leche, frijoles y alimentos ricos en carbohidratos y grasas. El invierno es la temporada baja para las verduras, por lo que después del invierno, el cuerpo humano a menudo carece de vitaminas, como la vitamina C, lo que provoca síntomas como úlceras orales, hinchazón y dolor de las raíces de los dientes, sangrado y estreñimiento. Entonces la gente podrá comer algunas patatas de forma adecuada, como batatas y patatas. Son ricas en vitamina C, vitamina B y vitamina A, y las batatas rojas también contienen más caroteno. Comer más patatas no sólo puede complementar las vitaminas, sino también aliviar el fuego. Además, además de la col china, entre los platos populares del mercado en invierno también conviene seleccionar col, rábano, zanahoria, brotes de soja, brotes de frijol mungo, colza, etc. Estas verduras son ricas en vitaminas y las variedades deben ajustarse con frecuencia y combinarse adecuadamente para satisfacer la demanda de vitaminas del cuerpo. Como dice el refrán, "Tres y nueve tónicos duran un invierno y no habrá dolor el año que viene". El invierno también es una buena oportunidad para tomar suplementos. Sin embargo, es necesario recordarle al maestro que al preparar suplementos, es mejor introducirlos primero.

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