Respecto al desayuno y la cena para adelgazar, ¿te gustaría esto?

Una receta muy saludable. Mi método recomendado: Debes desayunar. Reducir a la mitad el almuerzo y la cena, no comer alimentos fritos ni a la plancha, no comer dulces y prohibir todos los snacks. No se puede comer nada después de las 20 horas (excepto agua hervida). Por la mañana, corre 1 hora, salta la cuerda 300 veces al mediodía y camina 1 hora después de cenar. Se puede correr en una cinta de correr. No es muy extenuante, es simplemente trotar, caminar, un ejercicio aeróbico muy fácil, y hay que comer algo antes de correr, como un panecillo al vapor. Otra cosa a tener en cuenta es que no puedes dormir hasta tarde, ¡7 horas son suficientes!