¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas en invierno?
1. Las manzanas
Las manzanas son la fruta preferida de las madres embarazadas en invierno. Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina, que son útiles para la salud. El desarrollo del feto también puede prevenir la obesidad excesiva en las madres embarazadas. Puede aliviar las náuseas matutinas y aumentar el apetito al principio del embarazo. Además, puede prevenir el estreñimiento y mejorar la anemia. El cuerpo de las madres embarazadas se reduce durante el embarazo. Si es suficiente, el parto será más suave y con menos o ningún dolor.
2. Cítricos
Los cítricos son la fruta más estacional en invierno. Son ricos en nutrientes como ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, multivitamínicos, calcio, fósforo y. El hierro tiene un sabor dulce y puede reponer el yang y el qi. Es un alimento que les gusta comer a las mujeres embarazadas.
Nota: Comer demasiado puede provocar fácilmente fiebre, estomatitis, periodontitis, faringitis, etc. Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 3 cítricos al día.
3. Peras
El clima es seco en invierno. Las madres embarazadas pueden comer más peras. Son de naturaleza dulce, fría y ligeramente ácida. Pueden eliminar el calor y la diuresis. lubricar la garganta, reducir la presión arterial, limpiar el corazón, hidratar los pulmones y aliviar la tos. Tiene la función de reducir la flema, producir líquido y calmar la sed. Además, las madres embarazadas que comen peras también pueden aliviar y tratar eficazmente el edema y el embarazo. Hipertensión inducida por el embarazo.
4. Pomelo
El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es muy importante para las madres embarazadas en las primeras etapas del embarazo, sino que también es esencial durante todo el embarazo. Los tejidos corporales cambian durante el embarazo. Con un crecimiento rápido, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no solo causará hipertensión inducida por el embarazo y la falta de ácido fólico no solo aumentará. La incidencia de hipertensión inducida por el embarazo y desprendimiento de placenta, pero también causa ruptura uterina del feto, retraso del crecimiento interno, parto prematuro y bajo peso al nacer de los recién nacidos, por lo que la toronja también es una fruta muy adecuada para que las madres embarazadas la coman en invierno.
5. Mango
El mango es rico en nutrientes como la vitamina C, la vitamina E y el selenio. La vitamina C es un factor antioxidante que puede mantener la circulación sanguínea de las madres embarazadas y de los bebés. La vitamina E saludable puede mantener las funciones fisiológicas y endocrinas normales de la mujer, así como mantener las funciones de la piel y las glándulas, de modo que tanto las mujeres embarazadas como los bebés puedan tener una piel suave. Para tener una piel suave, el consumo adecuado de mangos en invierno es muy beneficioso para las madres embarazadas.
6. Cerezas
De todas las frutas, las cerezas son especialmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras, y también contienen caroteno, vitaminas B1 y B2., C, así como ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes, puede complementar y ayudar a la función gastrointestinal. Si la madre embarazada tiene poco apetito, ¡debe moverse más! Comer más cerezas es muy beneficioso para el feto y está especialmente indicado para su consumo en invierno.
7. Fresas
Las fresas son muy ricas en vitamina C, lo que puede evitar que las madres embarazadas se resfríen en invierno. La pectina y los ácidos orgánicos que contienen pueden descomponer la grasa de los alimentos. y promover el apetito. Fortalecer la motilidad gastrointestinal. Además, las fresas también pueden eliminar los metales pesados del cuerpo.
Nota: Es problemático limpiar las fresas. Las madres embarazadas deben lavarlas antes de comerlas por temor a que queden residuos de pesticidas.
8. Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas
1. Los caquis pueden provocar fácilmente cálculos estomacales en las madres embarazadas. Si comes demasiados caquis, puedes comer kiwi. para aliviarlos.
2. La yaca y el durian pueden provocar fácilmente pérdida de apetito en las madres embarazadas. Después de comer, puedes comer algunas rodajas de espino para aliviarlo.
3. El longan y el lichi pueden provocar heces secas y estreñimiento fácilmente en las madres embarazadas. Puedes beber un poco de agua de madreselva para aliviarlo.
4. El arándano fresco puede provocar hiperacidez fácilmente en las madres embarazadas. Puedes comer dátiles rojos o peras para aliviarla.
5. Los melocotones, el melón y la sandía pueden provocar diarrea fácilmente en las madres embarazadas. Puedes comer algunas patatas y batatas para aliviar la diarrea.
9. Frutas durante el embarazo
Las frutas más deliciosas: manzanas, cerezas, fresas, uvas, peras de otoño, pomelo, durián, niebla de loto, fruta del dragón, arándano, rambután, higo. .
Consume con precaución las siguientes frutas: espino, lichi, longan, cítricos, caqui, kiwi, piña y plátano.