Pasos para reducir grasas en el desayuno, cómo preparar el desayuno.

Una tostada integral

Un huevo

Dos ramas de raíz de apio

Una cantidad adecuada de agua

Dos lonchas de jamón (tocino)

¿Cómo perder grasa con un solo desayuno?

Precalienta el horno a 180°C, prepara una tostada integral y córtala aproximadamente a medio centímetro del borde, pero no hasta el fondo. ¿Presionar el pan de molde en el corte con el dorso de una cuchara, romper un huevo y meterlo en el horno? Calentar a 180°C durante ocho minutos, luego cocinar a fuego lento con calor residual durante 3-5 minutos.

Precalentar una sartén antiadherente, añadir las lonchas de jamón y sofreír por ambos lados.

Corta dos hojas de apio y ponlas en una batidora, vierte una cantidad adecuada de agua, filtra el residuo y añade un poco de miel silvestre.

Consejos

Esta receta está diseñada específicamente para una versión adelgazante y sin aceite. Puedes freír el jamón sin o con un poco de aceite.