¿Cómo hacer deliciosa la pechuga de pollo saludable?
Está cocido y triturado, y la imagen de beber salsa de carne es hermosa.
Pregunta 2: ¿Cómo preparar pechuga de pollo fitness? Comer 1. Cortar la pechuga de pollo (cuanto más fina mejor), añadir el vino de cocción, la sal, la clara de un huevo, un poco más de fécula de patata, añadir la cebolla picada, el jengibre y un poco de sal, remover uniformemente con las manos hasta que espese. y marinar durante 10 minutos.
Después de que el agua hierva, apaga el fuego (asegúrate de cambiarlo a fuego lento, de lo contrario las rebanadas de carne se pondrán rancias), coloca las rebanadas de pollo en la olla una por una y luego haz No las toques hasta que las lonchas de carne se solidifiquen, y agita suavemente la olla, espera a que hierva un poco (no más de un minuto, luego apaga el fuego y sácalas. Las lonchas de pollo quedarán muy tiernas.
2. Cortar las pechugas de pollo, añadir un poco de salsa de soja y vino de cocción, marinar durante una o dos horas.
Vierta un poco de aceite frío en la olla caliente y sofreír el pollo a los pimientos encurtidos. hasta que la carne se ponga blanca.
Añadir a la olla un bol de agua y los champiñones, sal, pimienta blanca, esencia de pollo. A mí me gusta agregar más esencia de pollo, tiene un sabor muy fresco. p>Finalmente agrega la lechuga, apaga el fuego y vierte el pollo. Las verduras no sabrán tan mal y no hay aceite.
Pregunta 3: ¿Cómo hacer que la pechuga de pollo esté deliciosa? comida fitness saludable que se puede comer en Equinox Gym La impresión inherente de que la pechuga de pollo no es fácil de probar es que puede reponer energía sin preocuparse por afectar el efecto fitness.
Pregunta 4: Cómo comer. ¿Pechuga de pollo después del fitness? Pero es cierto. Es "carne blanca" y tiene un alto contenido de proteínas, que pueden complementar las necesidades del cuerpo para el crecimiento muscular. Sin embargo, las altas temperaturas pueden desnaturalizar fácilmente la proteína. cómelo. Es normal que las personas suden mucho después del ejercicio. No es necesario omitirlo deliberadamente.
Pregunta 5: La pechuga de pollo es una forma común de cocinar la pechuga de pollo para las comidas fitness.
Condimentos
Pechuga de pollo
300g
Pimiento verde
1
Chile pimienta
1
Condimentos
Aceite
Una cantidad adecuada
Sal
Una cantidad adecuada
Pimiento rojo seco
Cinco
5g de pimiento
Cebollas verdes
Cantidad adecuada
Ajo
cuatro
Salsa de soja ligera
p>15ml
Azúcar refinada
2g
Chile
Una cantidad adecuada
Esencia de pollo
Un poco
Almidón
5g
Vinagre
5ml
Vino de cocina
p>20ml
Energía
Cantidad adecuada
Pasos
1. Preparar todos los materiales
2 Cortar el pollo sin fascia en cubos, añadir el vino de cocción, la pimienta y. almidón y mezclar bien
3. Cortar la cebolla, el jengibre, el ajo, los pimientos verdes y rojos y los chiles secos triturar. salsa de soja, azúcar, esencia de pollo, almidón, pimienta y la cantidad adecuada de agua y mezclar bien
5. Calentar el aceite en una olla y sofreír hasta que cambie de color. p>
6. No retires el aceite base y sofríe los pimientos.
7. Agrega los pimientos secos, la cebolla, el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes.
8. Añade el pimiento verde y sofríe hasta que esté fragante.
9. Vierta los ingredientes preparados y sofría hasta que estén fragantes.
10. Añade el pollo cortado en cubitos y sofríe rápidamente.
11. Echar un poco de vinagre.
12. Remueve bien y apaga el fuego.
Pregunta 6: ¿Cómo cocinar pechuga de pollo en culturismo y musculación, y cuánto se debe comer en un día? Jaja, fácil de manejar.
Si realmente desea hacer mejor ejercicio y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado y atractivo, según mi exitosa experiencia personal, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte los siguientes ejercicios corporales generales. Método:
Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;
En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salir a correr y correr. hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;
La tercera es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para la práctica de artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;
Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria
<); p>Quinto, prepara un vaso de agua hervida antes de acostarte todos los días. Lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua hervida fría y beberla con el estómago vacío (primero, para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, para ayudar a evitar el indeseable estado de insuficiencia suministro de sangre y oxígeno durante el ejercicio; en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para ganar peso, especialmente el crecimiento muscular; en cuarto lugar, puede eliminar diversas molestias físicas que pueden ocurrir al ganar peso; Levántate por la mañana y haz ejercicio. Debes beber más de 400 ml.Sexto, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Sin embargo, para la cena. : en primer lugar, es mejor comer algo de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); en segundo lugar, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; en tercer lugar, come bien, no; No comas demasiado, porque estas tres cosas en la cena son las condiciones más beneficiosas para el cultivo de carne, hay que controlarlas bien, para no ser el principal motivo de ingesta excesiva, lo que provoca grasa (carne grasa) y falta de músculos. (carne magra);
Séptimo, puedes salir dos horas después de cenar. Da un paseo, haz flexiones, cuelga barras horizontales y paralelas, o haz el pino, lagartijas y abdominales en en casa o en el dormitorio hasta que su cuerpo esté caliente y luego aumente la cantidad de ejercicio después de que se acostumbre. Nota: No puede hacer levantamiento de pesas ni ejercicios de superintensidad (incluidos los empujones) antes de tener menos de 25 años. ups, ejercicios con pesas y sentadillas) afectarán su altura y causarán obesidad en las piernas. ¡Recuerde!
8. Vaya a la librería Xinhua y compre o descargue algunos elementos técnicos básicos, precauciones y defensa personal. rutinas de artes marciales y otros libros, y luego realizar ejercicios específicos y su implementación.
Siempre que puedas persistir en ellos durante mucho tiempo, especialmente si puedes hacer ejercicio estrictamente de acuerdo con los puntos 4, 5. y 6, creo que verás resultados en dos o tres meses.
Si puedes persistir durante mucho tiempo, definitivamente te desarrollarás en dos o tres años. te vuelves alto, capaz, guapo, elegante, bien proporcionado y grácil, con el comportamiento de un general en cada uno de tus movimientos, para que a los hombres bellos y apuestos les guste rodearte.
¿Te deseo el? mejor. ¡Éxito!
Pregunta 7: ¿Cómo hacer pechuga de pollo fitness? Hay dos cosas arriba: la pechuga de pollo está marinada con huevos y almidón y se siente como KFC (hay que marinarla bien). ). Son pechugas de pollo a la parrilla, no fritas, son aeróbicas, hola. Si controlas tu dieta y reduces la grasa corporal, tu barriga se irá haciendo más pequeña
Pregunta 8: Cómo hacer las pechugas de pollo hervidas. ¿La carne se ha convertido en una necesidad para estar en forma? ¿Cómo comer bien 1 y pechuga de pollo hervida?
Ingredientes: pechuga de pollo, champiñones, lechuga, salsa de soja, vino de cocción, esencia de pollo, pimienta blanca.
(1. ) Vierta un poco de aceite frío, cebolla y jengibre en la olla caliente, luego agregue el pollo marinado y saltee hasta que la carne se ponga blanca.
(2) Agregue un bol de. a la olla el agua, los champiñones, la sal y la pimienta blanca, la esencia de pollo, cocinar a fuego alto
(3) Finalmente agregar la lechuga.
Cuando la lechuga esté cocida, apaga el soplete y vierte el caldo aceitoso. De esta forma el pollo y las verduras no quedarán insípidos, demasiado podridos o sin aceite.
2. Pechuga de pollo con miel
Ingredientes: 4 lonchas de pechuga de pollo, miel, salsa de soja, pasta de sésamo, aceite de sésamo, aceite de chile, aceite de pimienta de Sichuan, ajo picado, etc.
(1) Tome cuatro brochetas de bambú o hierro y ensarte un trozo de pechuga de pollo en cada brocheta de bambú.
(2) Coloca las brochetas de pollo en la bandeja para hornear. Si utilizas brochetas de bambú, lo mejor es remojarlas en agua durante 30 minutos antes para evitar quemaduras.
(3) Preparar la salsa: Poner en un bol pequeño la miel, la salsa de soja y un poco de agua y mezclar bien.
(4) Unte una capa de salsa sobre las brochetas de pollo y luego use el calor del horno para cocinar la carne por ambos lados (aproximadamente 5 minutos por lado). Presta atención a cepillar la salsa varias veces durante el proceso de horneado.
(5) Ponga los fideos cocidos, los espárragos rallados, los pepinos rallados y la col morada rallada en agua fría y vierta la pasta de sésamo, el aceite de sésamo, el aceite de chile, el aceite de pimienta, el ajo picado, la salsa de soja y Mezclar la salsa y colocar encima el pollo asado.
Consejo: Si no quieres utilizar el horno, puedes freírlo en una sartén. El método consiste en colocar el pollo sobre la capa inferior de la olla y verter la salsa sobre él. Tapar y freír durante 8-12 minutos. Tenga cuidado de no subir demasiado el fuego, no sea que no se sienta familiarizado con la Coca-Cola que hay afuera.
3. Pechuga de pollo estofada
Ingredientes: 400g de pechuga de pollo, 1000P de adobo.
(1) Lavar la pechuga de pollo con agua limpia.
(2) Tome la olla, agregue la salmuera y la marinada, cocine hasta que hierva, luego agregue las pechugas de pollo usando el método 1, cambie a la marinada a fuego lento, apague el fuego después de aproximadamente 8 minutos, déjelo en remojo durante 20 minutos. sacar.
(3) Cortar en rodajas antes de comer.
4. Pechuga de pollo frita
Ingredientes: pechuga de pollo, romero, albahaca, ghee, orégano, perejil, sal de ajo y aceite de oliva.
(1) Cambia el cuchillo para pollo por uno de hoja rectangular y las sobras se pueden utilizar para freír la carne cortada en cubitos. Luego, el patrón de diamantes no debe ser demasiado profundo, el grosor de la carne debe ser de 2/3 y se debe dejar 1/3 sin cortar para evitar cortar la carne. Esta operación es fácil de aromatizar y relativamente fácil de cocinar.
(2) Coloque todos los condimentos en un tazón pequeño y revuelva uniformemente, luego viértalos gradualmente en el plato con el pollo y frote suavemente los condimentos uniformemente en la carne con las manos. Si usas demasiada fuerza, los trozos de pollo se romperán en pedazos.
(3) Freír en una olla a fuego medio hasta que estén dorados por ambos lados.
Pregunta 9: ¿Cómo puede quedar tierna la pechuga de pollo hervida fitness si es demasiado vieja? Cortar la pechuga de pollo (cuanto más fina mejor), añadir el vino de cocción, la sal, la clara de un huevo, la fécula de patata, la cebolla, el jengibre y un poco de sal, remover uniformemente con las manos hasta que espese y dejar marinar durante 10 minutos.
Después de que el agua hierva, apaga el fuego (asegúrate de cambiarlo a fuego lento, de lo contrario las rebanadas de carne se pondrán rancias), coloca las rebanadas de pollo en la olla una por una y luego haz No tocarlas hasta que las rodajas de carne se solidifiquen, agitar suavemente la olla, esperar a que hierva un poco (no más de un minuto), luego apagar el fuego y sacar, para que las rodajas de pollo queden tiernas. /p>
Pregunta 10: ¿Cómo cocinar pechugas de pollo en agua blanca para estar en forma? Esto es un desperdicio. Los nutrientes de la carne se han cocinado, parece que su situación económica no es mala. Cuanta menos sal, mejor. Si estás interesado, busca "Un día en la vida de Coglin" en línea. Este es un documental corto de tres episodios que tiene lo que buscas.