Recetas para mujeres que acaban de dar a luz
Después de dar a luz a un bebé, el cuerpo de las madres queda muy frágil y su inmunidad cae drásticamente. Por eso, es muy importante que las madres cuiden su cuerpo después del parto. Entonces, ¿sabes qué recetas hay disponibles para las mujeres que acaban de dar a luz? vamos a ver.
Las madres primerizas deben beber sopa bioquímica en la primera semana después del parto.
Primera semana (1-7 días)
Desayuno en ayunas: sopa bioquímica;
Desayuno: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo, un plato de cebada;
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10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo en ayunas: sopa Shenghua
Almuerzo: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo y un plato de cebada.
A las 3: Un plato de gachas de arroz glutinoso.
Cena en ayunas: sopa bioquímica
Cena: un plato de menestra de verduras.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
La Decocción de Shenghua se compone principalmente de Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, Taoxin, Zhijiang y Zhigancao. Entre ellos, Angelica sinensis puede nutrir y reponer la sangre, Ligusticum chuanxiong puede activar la circulación sanguínea y Tao Xin puede romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea. El objetivo de toda la receta es nutrir y activar la sangre, reponerla y eliminar los loquios.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, arroz glutinoso, rábano blanco, kimchi, chucrut, ciruelas secas, sopa de miso, té japonés, té oolong, cerveza, zumo, leche, agua, agua hervida. Vinagre, aceite de cártamo, manteca de cerdo y mantequilla.
Segunda semana (8-14 días)
El lomo de cerdo braseado en aceite de sésamo es un plato apto para mujeres embarazadas.
Desayuno: un plato de aceite de sésamo y riñones, un plato de verduras verdes, un plato de gachas de arroz glutinoso, un plato de arroz con cebada y un plato de Eucommia ulmoides en polvo.
10: 1 plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de aceite de sésamo y riñones, un plato de verduras verdes, un plato de cebada y Eucommia ulmoides.
A las 3: Un plato de arroz frito.
Cena: un plato de sopa de pescado, un yuan por eucommia en polvo, un plato de guiso vegetariano y un yuan por eucommia en polvo.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos. Realmente lo entiendo
A partir de la segunda semana, puedes comer una pequeña cantidad de verduras, pero debes elegir verduras más suaves y tratar de concentrarte en verduras rojas, como zanahorias y lechugas.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, rábano blanco, pepinillos, chucrut, ciruelas secas, sopa de miso, té japonés, té oolong, cerveza, zumo, leche, agua.
Semana 3-4 (15-30 días)
Desayuno: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de gachas de arroz glutinoso, un plato de arroz con cebada y una fruta.
10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de verduras y una pieza de fruta.
3: Un plato de manitas de cerdo con cacahuete o menestra de verduras.
Cena: un plato de sopa de pescado o menestra de verduras, un plato de verduras y un plato de cebada.
Cena: un plato de arroz frito.
A partir de la tercera semana, puedes relajarte adecuadamente y utilizar verduras suaves. Las frutas incluyen melón, melocotones, uvas y papaya.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, rábano blanco, encurtidos, chucrut, ciruelas pasas, sopa de miso.
Recetas para mujeres que acaban de dar a luz 2. 1. Artefacto de lactancia: sopa de carpa cruciana
1. Prepare los ingredientes: cantidad adecuada de carpa cruciana, cantidad adecuada de cebollas verdes, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, cantidad adecuada de pimienta blanca y cantidad adecuada de sal.
2. Lavar el carpín, escurrir el agua con papel de cocina y cortar en rodajas el jengibre y la cebolleta.
3. Poner aceite en la sartén y sofreír el pescado un rato.
4. Añade la cantidad adecuada de agua al pescado frito.
5. Añade las rodajas de cebolla preparadas, el jengibre picado y la pimienta blanca.
6. Después de que el fuego hierva, cocine por otros 20 minutos. Agregue una cantidad adecuada de sal al cocinar.
2. Sopa de hongos y riñones de cerdo para fortalecer músculos y huesos
1. Preparar la comida: 2 trozos de lomo de cerdo, 30 gramos de hongo, cantidad adecuada de sopa, jengibre verde. cebolla, sal y pimienta, Cantidad adecuada de licor.
2. Cortar la materia blanca del medio del lomo de cerdo, cortarlo en trozos, lavarlo y frotarlo uniformemente con sal. Después de marinar durante 10 minutos, enjuague la sal, luego vierta vino blanco sobre el lomo de cerdo y deje marinar durante 10 minutos.
3. Remojar los hongos en agua tibia, seleccionar los tallos, lavarlos, juntar los lomos de cerdo y los hongos en agua hirviendo, cocinar durante unos 3 minutos, luego retirar la materia prima y ponerlos en una olla. bol.
4. Llevar a ebullición la sopa, añadir el lomo de cerdo y los hongos y sazonar con pimienta y sal.
3. Repone la vitalidad de las gachas de arroz morado.
1. Pon el arroz morado y el arroz en la olla interior de la arrocera.
2. Después de lavar dos veces, añadir agua y dejar en remojo durante una hora.
3. Coloca la olla a presión, tapa la olla y pulsa el botón de cocción de gachas para empezar a cocinar las gachas.
4. Una vez transcurrido el tiempo, apaga la olla, libera la presión de la olla a presión, abre la tapa y revuelve uniformemente con una cuchara de arroz.
Las anteriores son tres recetas con diferentes efectos que espero que tengan cierto efecto en la recuperación posparto de las madres. Sin embargo, Mawang recuerda que aunque se requieren suplementos un mes después del parto, también se debe comer adecuadamente, comer más frutas y verduras y beber más agua para prevenir mejor la enfermedad del confinamiento posparto. Madre. ¡Les deseo a todas las madres buena salud y una pronta recuperación!
Receta 3 para mujeres que acaban de dar a luz Primero, sopa de manitas de cerdo con cacahuete
La sopa elaborada a base de manitas de cerdo con cacahuete es rica en proteínas de alta calidad, antigrasas, calcio. , hierro, zinc y otros minerales. Y contiene una variedad de vitaminas. Es una buena receta para la recuperación materna y una de las mejores recetas para la producción de leche materna. Además es muy sencillo de hacer y los ingredientes están fácilmente disponibles.
Según la ingesta alimentaria materna, tomar una cantidad adecuada de manitas de cerdo y cacahuetes. Al hacerlo, primero poner las manitas de cerdo en una olla y hervir un rato, luego quitar toda la espuma de la capa superior, luego agregar maní, vino de cocción, jengibre o unas cebolletas según el gusto personal, y continuar cocinando. cocina a fuego lento. Espera unas tres horas hasta que la sopa se vuelva gelatinosa, luego agrega una pequeña cantidad de glutamato monosódico y sal y estará lista para servir.
2. Pollo a la Cuchara Estofado
El Pollo a la Cuchara Estofado es una muy buena receta para las mujeres embarazadas después del parto porque es rico en proteínas, minerales, grasas y otros nutrientes que nuestro organismo necesita. No solo puede fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el cuerpo, sino que también tiene un muy buen efecto nutritivo. Primero coger dos cucharadas de pollo, matarlo, lavarlo y picarlo en trozos luego poner aceite en la olla, sofreír el hinojo y sacar el hinojo.
Luego agrega la cebolla y el jengibre, sofríe, luego agrega un poco de salsa de fideos dulces, sofríe, finalmente agrega los trozos de pollo, agrega azúcar, salsa de soja, sal, agrega agua y hierve. Si tiene espuma, asegúrese de sacarla y guisar hasta que el caldo podrido esté espeso. Agregue el aceite de pimienta y el almidón correspondiente. Es muy delicioso y nutritivo.
En tercer lugar, huevos al vapor con carne picada
Los huevos al vapor con carne picada es un plato muy común, pero en realidad es la mejor receta para las mujeres embarazadas después de dar a luz. Su contenido de proteínas llega a los 25 gramos, su contenido de grasa llega a los 50 gramos y también es rico en minerales, vitaminas y carbohidratos. Además, la carne de cerdo y los huevos son buenos alimentos para nutrir la sangre, nutrir los órganos y fortalecer el cuerpo. Tienen muy buenos efectos nutritivos, especialmente para las mujeres con deficiencia de vitamina A.
Amigas, después de leer este conocimiento, sé cómo preparar recetas maternas. La dieta es muy importante para toda madre, por lo que entraremos en la introducción anterior y prestaremos atención a la dieta posparto.