¿Cuántas horas después de hacer ejercicio puedo beber alcohol?

Unas 2-3 horas.

Si necesita beber alcohol después de hacer ejercicio, se recomienda esperar unas 2-3 horas después de hacer ejercicio antes de beber. Es mejor no empezar a beber inmediatamente después de hacer ejercicio. Porque después de hacer ejercicio, el cuerpo humano no puede volver completamente a su estado normal y sus vasos sanguíneos todavía están muy congestionados. Beber alcohol en este momento también ejercerá cierta presión sobre los vasos sanguíneos y puede volverse propenso. a la embriaguez y otras molestias físicas. ?

Por lo general, el cuerpo humano tarda entre 2 y 3 horas en volver a un estado de calma. En este momento, beber alcohol tiene un impacto relativamente pequeño en el cuerpo, pero es mejor no beber. mucho, sólo bebe con moderación.

El fitness tiene un impacto tanto en la pérdida de grasa como en el aumento de masa muscular. El contenido de alcohol en el alcohol es relativamente alto y las calorías del alcohol también son relativamente altas. Las calorías del alcohol son superadas solo por la grasa. de alcohol contiene aproximadamente 7 kilocalorías. Si hace ejercicio para perder peso, beber mucho alcohol después de hacer ejercicio provocará un desperdicio de ejercicio. ?

En segundo lugar, el alcohol también tiene un cierto impacto en el crecimiento muscular. Después del ejercicio, el metabolismo del cuerpo debería disminuir lentamente, mientras que beber alcohol aumentará el metabolismo del cuerpo, lo que no favorece el crecimiento muscular. El alcohol también promoverá el metabolismo del agua, lo que tampoco favorece la reposición de agua por parte de los músculos. Por lo tanto, beber mientras se hace ejercicio puede provocar un desperdicio de ejercicio, pero también depende de la cantidad de bebida. Si solo bebe una pequeña cantidad, el impacto será relativamente pequeño.