¿Qué comer en el almuerzo para adelgazar?

1. Durante el periodo de adelgazamiento, lo principal es comer más verduras frescas, como col, espinacas, colza o col tierna, además de patatas, tomates, pepinos, melón de invierno, etc.

2. Al mismo tiempo, se puede maridar con algunas manzanas, plátanos, melón, sandía, etc. , puede satisfacer el hambre y la saciedad hasta cierto punto, al tiempo que reduce la ingesta de algunos otros alimentos.

3. Puedes elegir algunos cereales secundarios como alimento básico, que son relativamente bajos en calorías, como el arroz con sorgo o los bollos cocidos al vapor con harina de maíz.