¿Cómo complementar la nutrición sin comer?

Hacer dieta para perder peso no es científico y provocará un gran rebote. Por eso, es mejor adelgazar científicamente, con nutrición y ejercicio.

1. Puedes comer más cereales integrales. Solo come claras de huevo y no yemas. Durante la pérdida de peso, come pollo, que es bajo en calorías y puede complementar las proteínas.

2. Mientras comes menos, puedes beber leche desnatada en polvo nutritiva o proteína en polvo.

3. Consume una barrita sustitutiva de una comida para sentirte lleno.

4. Entonces es necesario hacer ejercicio adecuado, caminar más, correr más y hacer yoga.

Bebés que están perdiendo peso, ¡trabajemos duro juntos! Perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer.