¿Cuáles son algunos consejos de salud para el invierno?
Baño de pies con agua caliente: Los pies son la raíz del cuerpo humano y se les conoce como el segundo corazón. Antes de acostarse, remoje los pies en agua caliente a 40 ℃ ~ 50 ℃ (combinado con un masaje durante más de 10 minutos), lo que puede acelerar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga y tener el efecto de cuidar la salud y la longevidad.
Fortalece tu mente: El invierno es la estación del retiro y del escondite. Debes prestar atención a mantener tu espíritu y fortalecer tu mente. El espíritu debe ser reservado pero no expuesto, y no excesivo, para no perturbar el sol. En el duro invierno, cuando las flores, las plantas y los árboles se marchitan, algunas personas mayores pueden sentirse deprimidas y deprimidas. La mejor manera de cambiar tu estado de ánimo es realizar más actividades. Cuando hace buen tiempo, lo mejor es hacer ejercicio al aire libre, jugar y cantar, y visitar a familiares y amigos, lo que ayudará a animar el espíritu y estimular el entusiasmo por la vida.
Ejercicio nocturno: El ejercicio regular puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia al frío y las enfermedades. Las investigaciones muestran que la capacidad del cuerpo para disolver los coágulos de sangre es menor por la mañana y mayor por la noche. Si se organizan ejercicios físicos por la noche, la inmunidad de las personas puede alcanzar su estado óptimo.
Suplementos adecuados: El clima en invierno es cambiante. Bajo la supervisión de un médico, las personas mayores y las personas con enfermedades deben tomar algunas medicinas tradicionales chinas nutritivas y fortalecedoras, como ginseng, astrágalo, dátiles rojos, castañas, nueces, sésamo negro, etc. O tome un poco de vino medicinal nutritivo para el tratamiento sintomático, que ayudará a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.