Seis tipos de alimentos para reponer el qi y la sangre
¿Qué comer cuando el qi y la sangre son insuficientes?
1 Rosa
Tiene el efecto de calmar el hígado, regular el qi, calmar la mente y calmar la mente. Poner unas cuantas rosas a la hora de preparar el té no sólo tiene un efecto suavizante, sino que también resulta muy agradable a la vista. Las mujeres que no están acostumbradas a beber té pueden preparar rosas solas o poner rosas fragantes en un jarrón en la sala de estar, respirar la fragancia de las flores y calmar sus mentes. (Es fácil enojarse, si el cuerpo está caliente y seco, no se recomienda beber demasiado, ¡gracias por su comprensión!)
2 Hinojo
Se utiliza la fruta Como medicina, el famoso hinojo, las hojas tiernas son comestibles, tanto las semillas como las hojas están disponibles. La función de promover el qi. Usar las hojas para rellenar o sofreír puede promover el qi, fortalecer el estómago y aliviar el dolor.
3 Cítricos
No sólo tienen un sabor dulce, sino que también tienen el efecto de promover el qi y ensanchar el pecho. Además de la pulpa, la piel de naranja también tiene cierto valor medicinal. Las garantías naranjas pueden desbloquear las garantías y resolver la flema, regular el qi y eliminar la acumulación.
4. La raíz de loto
puede ventilar el aire, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y calmar la mente. También es un buen alimento para reponer el qi. Lo mejor es hervir la raíz de loto en agua o hervir gachas de raíz de loto.
5 Rábanos
El rábano verde es bueno para regular el qi y fortalecer el estómago, eliminar el calor y reducir la flema. Tiene el mejor efecto, seguido por aquellos con piel roja y corazón blanco. . Para las mujeres con el estómago frío, pueden agregar costillas de cerdo, ternera, etc. a la sopa de rábano guisada.
6 Espino
Es bueno para favorecer el qi y la circulación sanguínea, digerir los alimentos y reducir la acumulación, perder peso y reducir la grasa. Independientemente de si se trata de alimentos crudos, cocidos o remojados en agua, todos los métodos de alimentación son efectivos, pero deben consumirse con moderación y las mujeres con exceso de ácido gástrico deben usarlo con precaución.
Síntomas de Qi y sangre insuficientes
1 Mirar a los ojos
Mirar a los ojos en realidad significa mirar el color de la parte blanca de los ojos. Como dice el refrán, "A medida que la gente envejece, las perlas se vuelven amarillas", en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo e inyectado en sangre, lo que indica que no tienes suficiente Qi ni sangre. Los ojos que se pueden abrir ampliamente en cualquier momento indican suficiente qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes en los ojos, los ojos secos y los párpados pesados representan insuficiencia de qi y sangre y son síntomas de insuficiencia de qi y sangre.
2 Observa la piel
La piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, lo que indica suficiente Qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, la tez apagada, las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
3 Mira el cabello
El cabello negro, grueso y liso representa suficiente qi y sangre. El cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el cabello blanco y las puntas abiertas son causados por la deficiencia de Qi y Sangre.
4 Mire las orejas
Hoy en día, la condición física de las personas es cada vez peor. Si no me crees, mira más de cerca. Hoy en día, las orejas de las personas son más pequeñas, se ven cada vez más rígidas y tienen una apariencia un poco deformada. Rara vez se ven orejas grandes, redondas, gordas y llenas, incluso en niños y adultos jóvenes. Pero estas orejas grandes son comunes entre las personas mayores, lo que demuestra que la condición física de las personas en ese momento era obviamente mejor que ahora.
Los niños se fijan en las orejas y la forma, mientras que los adultos se fijan principalmente en las condiciones adquiridas además de la forma, incluidos el color, las manchas y el dolor. Si es de color rosa claro, brillante, impecable, sin arrugas y regordete, significa suficiente Qi y sangre. Y aburrido, aburrido significa que el Qi y la sangre han bajado. Si las orejas están encogidas, opacas, manchadas y arrugadas, significa que la función renal de la persona está empezando a fallar y se debe prestar atención.
5 Toca la temperatura de tus manos
Si tus manos están calientes todo el año, significa que tienes suficiente Qi y sangre. Si sus palmas están demasiado calientes o sudorosas o sus manos están frías, no tiene suficiente Qi ni sangre.
6Mira las puntas de tus dedos.
Ya sea un niño o un adulto, si las yemas de los dedos están planas, débiles y delgadas, significa que el Qi y la sangre son insuficientes, y si las yemas de los dedos están llenas y la carne es elástica, significa que el Qi y la sangre son suficientes.
7. Ver venas azules saliendo
Si ves venas azules en el dedo índice de un adulto, significa que tu función digestiva no era buena cuando eras niño, y este estado continúa hasta la edad adulta. Este tipo de persona es físicamente débil y tiene Qi y sangre débiles. Si ve venas en su dedo meñique, significa que tiene deficiencia renal. Si hay muchas y profundas líneas debajo de la palma de la mano cerca de la línea horizontal de la muñeca, significa desnutrición, constitución débil e insuficiencia de qi y sangre en la infancia. En la edad adulta, estas mujeres son susceptibles a enfermedades ginecológicas, mientras que los hombres son susceptibles a la hipertrofia prostática y la gota.
8 Mira la media luna en la uña.
En circunstancias normales, la mitad de la luna debería ser todo menos el dedo meñique. En el pulgar, la forma de media luna debe representar de 1/4 a 1/5 del área de la uña, y los otros dedos índice, medio y anular no deben exceder 1/5. Si no hay media luna en el dedo, o solo hay media luna en el pulgar, significa que el aire acondicionado en el cuerpo humano es pesado, la función circulatoria es deficiente, la sangre es insuficiente y la sangre No puedo alcanzar el dedo en el último invierno. Si la media luna es demasiado grande, fácilmente puedes sufrir enfermedades como hipertiroidismo y presión arterial alta.
9 Fíjate en las líneas verticales en las uñas
Sólo aparece en manos de adultos, no en manos de niños. Hay que estar atento si aparecen líneas verticales en las uñas de los adultos. Esto indica que el cuerpo tiene deficiencia de qi y sangre y está agotado, lo cual es un símbolo del envejecimiento físico.
Mira estas encías
No es evidente en los niños, pero sí principalmente en los adultos. La recesión de las encías representa insuficiencia de Qi y sangre. Siempre que descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y que es más fácil que la comida se atasque entre los dientes, debe prestar atención. Tu cuerpo ya está decayendo y el envejecimiento se acelera.
11 Vigilar el sueño
Si los adultos duermen rápido, profundamente y respiran de manera uniforme, como los niños, significa que naturalmente se despiertan llenos de sangre mientras que a las personas les resulta difícil y fácil dormir. Quienes se despiertan, orinan con frecuencia por la noche, respiran con dificultad o roncan padecen una deficiencia sanguínea.
12 Mira juegos deportivos
Si sientes opresión en el pecho y dificultad para respirar durante el ejercicio, te resulta difícil recuperarte de la fatiga y no tienes suficiente energía ni sangre, estarás bien si Siéntete enérgico y relajado después del ejercicio.
Cómo regular la insuficiencia de Qi y sangre
El cuerpo de las mujeres es yin y, a menudo, sufren de insuficiencia de Qi y sangre, lo que provoca debilidad física y fatiga, especialmente durante la menstruación. por la falta de Qi y sangre.
1 Consuma más alimentos ricos en vitaminas
Se ha descubierto que la ingesta insuficiente de vitaminas, especialmente vitamina B6 y vitamina B12, es propensa a síntomas como excitación, dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad. .
Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar a la adaptación psicológica de la mujer.
Sugerencia: Elige pan integral, gachas, tortillas de maíz y otros cereales. Las frutas y verduras como las naranjas, las manzanas, las fresas, las espinacas, la lechuga, el brócoli, la col china y los tomates también contienen altas cantidades de vitaminas.
Consume más alimentos ricos en calcio.
El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis.
Las principales fuentes de calcio en los alimentos son la leche, el caldo de huesos, diversos frijoles y productos de soja.
Es importante destacar que la soja contiene isoflavonas, que son similares al estrógeno. Además de los suplementos de calcio, también puede compensar la falta de estrógeno en las mujeres.
Recomendación: Beber 500 ml de leche de soja o comer más de 100 gramos de productos de soja cada día tiene un buen efecto regulador del sistema endocrino.
Consume más alimentos ricos en hierro.
A algunas mujeres no les gusta la carne y las verduras frescas, pero sí los dulces y las tartas. Este hábito de eclipse parcial conduce a una ingesta insuficiente de hierro, lo que hace que las mujeres estén irritables e irritables.
Recomendación: Consumir con moderación alimentos proteicos ricos en hierro, como carne magra de ternera, cerdo, cordero, pollo, pato, marisco, etc.
4 Consume más alimentos que calmen el hígado y regulen el qi.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, regular las emociones negativas de las mujeres antes de la menstruación y la menopausia debe comenzar calmando el hígado, fortaleciendo el bazo y regulando el qi.
Resumen: Las mujeres nacen con deficiencia de Yin y son propensas a tener insuficiencia de Qi y sangre. Entonces, ¿qué tipo de síntomas pueden considerarse una deficiencia de Qi y sangre? ¿Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre? ¿Qué deben comer las mujeres con Qi y sangre insuficientes? ¡Echemos un vistazo a los cuatro alimentos que las mujeres deben comer si no tienen suficiente Qi y sangre!