Seis formas de desarrollar un físico delgado

1. Come siete veces más.

Esta también es una forma de reducir la ingesta de alimentos. Siete comidas completas pueden proporcionarte energía para el día. La clave es mantener la boca cerrada.

2. Mastica despacio y come despacio

Masticar lenta y lentamente te hará sentir lleno, y controlar la ingesta de alimentos también es bueno para el estómago.

3. Haz más ejercicio

Salir a caminar después de una comida es bueno para la digestión. No sólo reduce la grasa sino que también favorece tu propio metabolismo.

4. Coma más alimentos al vapor

Intente no comer alimentos fritos. Cocinar es más propicio para conservar el valor nutricional original de los alimentos y el proceso de preparación es sencillo y cómodo.

5. Comer en un plato pequeño

Comer en un plato pequeño favorece más el control de la cantidad adecuada. Si usas un tazón grande, te comerás todas las sobras incluso si estás lleno y, naturalmente, comerás más.

6. Consume carne con moderación

Carnes magras, ternera y cordero, pechuga de pollo, pescado, gambas y muslos de pollo, pero no comas piel de pollo. Puedes comer un poco de carne con cada comida, lo que no sólo puede satisfacer tu apetito sino también aumentar las proteínas.