La atención médica en invierno debe centrarse en mantener la salud y la vitalidad. ¿En qué debe centrarse la atención médica en invierno para mantener la salud y la vitalidad para siempre?

1. Presta atención a mantenerte abrigado del frío. Cada invierno suele haber fuertes olas de frío. Junto con la ola de frío llega un descenso de la temperatura del aire. En este momento, las personas mayores deben prestar especial atención a prevenir el frío y mantenerse calientes, y tratar de mejorar su tolerancia al frío. Para empezar, agregue o quítese ropa a tiempo de acuerdo con los cambios climáticos, preste atención a mantener la habitación cálida y use un sombrero cuando salga para evitar que Yang Qi se filtre y cause daños. Además, conviene mantener especialmente calientes la espalda y los pies, que es la mejor forma de mantener una buena salud.

2. A principios del invierno, el clima suele cambiar de frío a cálido, lo que se suele llamar invierno. En esta época, algunas enfermedades infecciosas atacan a las personas, entre las cuales la mayor amenaza para los ancianos es la gripe. Para prevenir la invasión de la gripe y otras enfermedades, se debe evitar ir a centros comerciales y otros lugares públicos y garantizar una buena ventilación y salir con frecuencia al aire libre para tomar el sol; Métodos simples de prevención de enfermedades: coloque siempre algunas pastillas o una botella pequeña de aceite de menta al lado de la cama, o use 10 azufaifas y 5 rodajas de jengibre, y bébalo como té todas las noches. No solo puede eliminar la contaminación interior, eliminar los virus. y reducir las enfermedades.

3. Seguir los principios dietéticos. "Preservar el yin y el yang latente" es el principio básico de la dieta de invierno. Requiere que la dieta esté de acuerdo con la naturaleza para recolectar el yin y proteger el yang. Los ancianos deberían comer más alimentos que puedan nutrir el yin y dominar el yang, como tortugas, tortugas y orejas. En pleno invierno, se debe prestar especial atención a la ingesta de verduras de color amarillo y verde, como zanahorias, colza, espinacas y brotes de soja. Además, para potenciar la resistencia al frío, se pueden consumir más alimentos ricos en calorías: carne de perro, vacuno y otras carnes de ganado. Es mejor guisar durante más tiempo al comer.

4. Insistir en hacer ejercicio resistente al frío. La práctica ha demostrado que las personas que insisten en hacer ejercicio durante mucho tiempo en invierno rara vez padecen enfermedades como bronquitis, neumonía, resfriados, anemia y neurastenia. El "Ejercicio de Invierno 39" no sólo ejercita la fuerza de voluntad y la perseverancia, sino que también hace ejercicio principalmente al aire libre, lo que puede compensar la falta de luz solar. Esto es especialmente importante para las personas mayores. El ejercicio resistente al frío se realiza mejor temprano en la mañana y al aire libre. El método de ejercicio puede basarse en intereses y pasatiempos personales, y puede elegir deportes que puedan ayudar a mejorar su capacidad de resistencia al frío.

5. Suplementos de invierno adecuados. De acuerdo con la ley natural de la "esencia de las tiendas de invierno", la alimentación invernal puede maximizar la energía convertida en nutrientes y almacenarlos en el cuerpo, nutriendo los cinco órganos internos. El "solsticio de invierno" es la línea divisoria entre los cambios climáticos en invierno y marzo. Este es un momento en el que el tónico puede fortalecer los cimientos, cultivar la vitalidad, ayudar al crecimiento del Yang Qi en el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Para los ancianos débiles, los suplementos de invierno deben ser adecuados para su propia constitución y condición, y es mejor tomarlos bajo la guía de la medicina tradicional china. En términos generales, para los ancianos con deficiencia de yang, se debe consumir carne de ganso y pato. Los principales complementos dietéticos. "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Generalmente, los alimentos habituales para que las personas mayores tomen suplementos incluyen arroz, maíz, trigo, etc., puerros, cilantro, cebollas verdes, rábanos, azucenas, etc.; las carnes incluyen cordero, carne de perro, coco, piña, lichi, etc. Longan, etc.