¿Qué no debes comer al perder peso?

¿Qué no puedes comer para adelgazar? ¿Qué no puedes comer para adelgazar? En su dieta diaria para bajar de peso, tenga cuidado con los alimentos saludables falsificados o con apariencia saludable, ya que pueden tener un alto contenido calórico. Algunos de estos alimentos son obvios, mientras que otros son tan sutiles que incluso si los comes, no notarás que contienen altas calorías. Son alimentos como este los que te hacen comer muchas calorías. Son alimentos que no puedes comer o comer menos para adelgazar, así que ten cuidado. No beba cerveza cuando pierda peso. Cuando los amigos se reúnen para cenar o cantar canciones, la cerveza es una adición inevitable al entretenimiento. Sin embargo, bebiendo sólo una lata de cerveza al día se ganarán 7 kilogramos de peso al cabo de un año. Es por eso que la cerveza se llama pan líquido, y las personas que beben cerveza con frecuencia desarrollarán una gran barriga cervecera. La cerveza casi no contiene más nutrientes que calorías, por lo que no hace nada por tu salud más que hacerte ganar peso. Si desea saborear el aroma a malta de la cerveza, es mejor probarla brevemente. No desarrolle el hábito de beber cerveza todos los días y no la beba antes de acostarse. La cerveza tiene un efecto diurético. Beberla antes de acostarse hará que se acumule una gran cantidad de agua en el cuerpo, provocando micción frecuente por la noche. Recomendación: Utilice cerveza con el plato. Después de calentar la cerveza, la mayor parte del alcohol se ha evaporado, lo que no sólo añade sabor a los platos, sino que también evita la carga calórica que provoca el alcohol. No beba jugo enlatado cuando pierda peso. Sé que las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y minerales ricos, pero simplemente no me molesto en comer frutas. Como no comes fruta, utiliza jugo en su lugar. Sin embargo, usar jugo de fruta en lugar de fruta no puede absorber suficientes minerales y vitaminas. Esto se debe a que muchos minerales y vitaminas se pierden durante el proceso de elaboración del jugo de fruta. La vitamina C restante también se reducirá debido a factores luminosos. Si observa detenidamente las etiquetas de los jugos enlatados, encontrará que la mayoría de los jugos son concentrados y tienen mucha azúcar agregada. Por tanto, si crees que beber zumo es más nutritivo y bebes una lata todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo te hará ganar 12 kilogramos de peso al cabo de un año. Sugerencia: Por el bien de la forma y la salud del cuerpo, comer más verduras y frutas frescas es definitivamente la única forma de mantener una figura esbelta. No coma pasteles al estilo occidental cuando pierda peso. Los pasteles al estilo occidental contienen muchas calorías y la mayoría provienen de grasas. Además, a todo el mundo le gusta untar nata y cola de azúcar sobre la masa, lo que aumenta las calorías. Para saber si necesitas el té de la tarde, no es necesario que lo tomes justo después del almuerzo. También puedes comer una pieza de fruta. No se pueden comer palitos de masa fritos para perder peso. La grasa de los palitos de masa fritos es muy alta, al igual que las patatas fritas chinas. Cada palito de masa frita tiene 220 calorías, la mayoría de las cuales provienen de la grasa. perder peso. Las calorías de 1 salchicha provocarán una cierta cantidad de grasa. De hecho, 250 calorías equivalen a una hamburguesa o un plato de arroz, y la grasa del tocino también es alta. No coma salchichas asadas cuando pierda peso. Las salchichas tienen un alto contenido de grasa, sodio (parte de la sal) y contienen nitratos (comer demasiado puede provocar cáncer). Los trabajadores de oficina comen principalmente salchichas de carne y, si las fríen en aceite, el contenido de grasa será mayor. A algunas personas les gusta comer salchichas a la parrilla. Aunque las salchichas a la parrilla son deliciosas, contienen carcinógenos. No comas ensaladas cuando pierdas peso. grasa, pero ensaladas de verduras No subestimes el aderezo para ensaladas. El contenido de grasa en el aderezo para ensaladas es realmente difícil de ver y te sorprenderá cuando lo mires. Por ejemplo: el aderezo para ensalada francés contiene 134 calorías de nutrientes principales por 2 cucharaditas, y nuestro requerimiento diario es de aproximadamente 2000 calorías. Su grasa es de 12,8 gramos y nuestro requerimiento diario es de aproximadamente 66 gramos. Del mismo modo, el aderezo para ensaladas italiano contiene 137 calorías y 14,2 gramos de grasa por cada 2 cucharaditas. En comparación, el lomo de cerdo tiene 204 calorías por 85 gramos (1,6 taels) y un contenido de grasa de 11,1 gramos, que es menos que el contenido de grasa del aderezo para ensaladas. Sugerencia: ponga menos aderezo para ensaladas o simplemente coma pepinos crudos para reducir la ingesta de grasas.

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