Valor nutricional de las batatas

La batata, también llamada batata, es una planta tropical que crece en América. En los últimos años, se ha plantado ampliamente en mi país, por ejemplo, en algunas zonas del sur, como Guizhou, Sichuan, Hunan y otras. En muchos lugares, la gente suele comer los tubérculos de las batatas, su sabor es muy dulce, crujiente, tierno y delicioso, y tiene un alto valor nutricional. Entonces, ¿en qué valor nutricional son ricas las batatas?

Al ser una fruta de verano, comerla adecuadamente puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor. Es rica en hidratos de carbono, que también pueden tener un efecto diurético, ya que crece bajo tierra y comemos sus tubérculos. Es un alimento bajo en calorías, pero una parte contiene mucho almidón y puede reponer nuestra energía colectiva y mejorar la calidad de vida. Comer adecuadamente puede reponer parte de la energía necesaria para las actividades de nuestra vida colectiva. Y es rico en proteínas de alta calidad, que pueden complementar las proteínas de nuestro cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.

Las batatas también son ricas en azúcares, como azúcares simples o polisacáridos. También son ricas en oligoelementos y minerales, como calcio, hierro, etc. Es necesario para nuestras actividades físicas. en la adolescencia, comer adecuadamente puede promover el desarrollo saludable de huesos y dientes, y en las personas mayores, comer adecuadamente también puede promover el desarrollo saludable de huesos y dientes y también puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Para las personas mayores, comer un poco también puede reducir la presión arterial y los lípidos en la sangre. No solo tiene un valor práctico, sino que también tiene un alto valor médico. Después de su lanzamiento en el verano, puede eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar. sed. Y como cultivo de alto rendimiento, también tiene un valor económico muy alto y el rendimiento por mu es muy alto.

Lo anterior es el valor nutricional de las batatas que se le presentan. Las batatas no solo se pueden comer crudas, sino que también se pueden comer como vegetales. Son ricas en valor nutricional y pueden complementar algunos de los nutrientes. necesitamos para las actividades físicas y la energía.

Lectura ampliada: Jícama, valor nutricional de la jícama.