¿Cuántas calorías necesitas para perder medio kilo de peso?
1000 calorías = 4186 julios. La ingesta total de calorías de una persona normal debe ser de 2000 calorías al día, y las personas que hacen ejercicio pueden aumentarla adecuadamente. La siguiente tabla enumera la ingesta diaria de varios ingredientes y sus proporciones calóricas: (Entre ellos, la grasa contiene 9 calorías por gramo; los carbohidratos contienen 4 calorías por gramo; la proteína contiene 4 calorías por gramo) La grasa tiene menos de 65 gramos, 585 calorías menos. de 30% de carbohidratos son 300 gramos, 1200 calorías son 60% de proteínas son 47 gramos, 188 calorías son 9.4% otras 27 calorías son 2.6% Consumo de energía durante el ejercicio (calorías, 65, 438 + persona de 60 kg 0 Horas de deporte) Aeróbic 354 Bádminton (ocio) 266 Baloncesto (competición) 472 Ciclismo (ocio) 23638+040 g) 180 calorías bollos blancos al vapor (1) 280 calorías panqueques 100 g 333 calorías fideos Yangchun 392 calorías fideos instantáneos 1 paquete de 100 g 470 calorías palitos de masa frita 1 230 calorías pan (salado). 100 g 274 calorías leche entera 1 taza 200 g 120 calorías huevo 1 (hervido, 58 g) 86 calorías salchicha 100 g 508 calorías cordero (cocido) 100 g 215 g cerdo (carne grasa). 100 g 816 g de muslo de pollo, 69 g 181 calorías de apio 100 g 100 g 40 calorías de repollo 100 g 40 calorías de sandía 100 g 20 calorías de manzana 100 g 44 calorías de plátano 65448. +0072 calorías 1 trozo de chocolate 100 gramos aproximadamente 550 semillas de casia semillas de melón (fritas) 100 gramos 555 calorías caramelo de leche 100 gramos 366 calorías helado sundae 250 calorías una tarta de huevo tradicional 95 gramos 255 calorías.