¿Qué está bien para desayunar el 15 de agosto?
En la mañana del Festival del Medio Otoño, el 15 de agosto, no necesitamos comer alimentos fuertes. Podemos comer unos bollos al vapor, albóndigas o palitos de masa fritos, fideos o gachas por la mañana. No importa lo que comas por la mañana, puedes comer menos, tener una cena de reunión al mediodía y reservar tu estómago para una comida deliciosa.
Festival del Medio Otoño, también conocido como "Festival del Medio Otoño", "Festival del Medio Otoño", "Festival de Agosto", "Festival del Medio Otoño", "Festival del Medio Otoño", "Festival del Medio Otoño", -Festival de Otoño", "Día de la Hija", "Reunión" El "Festival" es un festival cultural tradicional popular entre muchos grupos étnicos de China, porque su valor es exactamente la mitad del de Sanqiu. Se dice que la luna es la más grande, redonda y brillante esa noche. Desde la antigüedad, la gente tenía la costumbre de festejar y admirar la luna en la noche del Festival del Medio Otoño. La nuera que regresa a casa de sus padres regresará todos los días a la casa de su marido para expresar su felicidad.
Precauciones dietéticas para el Festival del Medio Otoño el 15 de agosto.
1. Igualación del espesor
Debes comer algunos cereales integrales y alimentos con fibra cruda de forma adecuada. Los cereales integrales deben combinarse con harina y arroz para ayudar a la digestión.
2. Combinación de alimentos secos y magros
Debería haber más variedades de alimentos básicos, como bollos al vapor, albóndigas, arroz, gachas, sopas y bebidas dulces, y el Las variedades deben cambiarse con frecuencia para lograr una variedad de gustos.
3. Combinación de alimentos grasos y ligeros
La comida vegetariana debe ser pequeña y refinada, con una combinación de alimentos grasos y ligeros, centrándose en los alimentos ligeros. El sabor debe ser ligero y se puede elegir carne de res, carne de perro, carne de conejo, carne de paloma, manitas de cerdo, piel congelada, patas de pollo, pato y ganso y mariscos. Lo mejor es cocinar el pescado y la carne al vapor, evitando freírlos y asarlos a la parrilla.
4. Combinar día y noche
Durante los festivales, la gente suele quedarse despierta hasta tarde o incluso quedarse despierta toda la noche para pasar un rato feliz, por lo que comer bocadillos tarde en la noche es inevitable. Dado que la dieta es rica durante el día, basta con comer bollos al vapor, bollos al vapor, fideos o beber un poco de leche por la noche, que pueden saciar el hambre sin dañar el bazo ni el estómago.
5. Combinaciones de snacks
Si hay más alimentos grasos en las tres comidas, puedes comer algunas manzanas, peras, plátanos y otras frutas durante las comidas. Coma menos maní, semillas de melón, dulces, chocolate, etc. y degustar flores de ciruelo, rodajas de espino, mentas, etc. (El contenido anterior es solo como referencia).