¿Qué frutas no se pueden comer para adelgazar?

No comas algunas frutas con alto contenido de azúcar.

Frutas con alto contenido de azúcar: plátanos, uvas, lichis, caña de azúcar, longan, dátiles, etc.

Frutas con contenido medio de azúcar: manzanas, peras, naranjas, fresas, melocotones, naranjas, kiwis, piñas, ciruelas, etc.;

Frutas bajas en azúcar: sandía, pomelo, pepino, tomates, cerezas, limones, etc.

Los plátanos son ricos en calorías, pero son buenos para comer cuando se tiene estreñimiento. Los dátiles rojos tienen un buen efecto estimulante de la sangre. Simplemente come menos. La nutrición debe ser equilibrada, y lo mejor es no negarla por completo.

Información ampliada:

¿Pomelo? Calorías ≈ 35,3 kcal/100 g Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que el cuerpo absorba fácilmente los nutrientes. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible para perder peso es que es rico en vitamina C.

Un pomelo contiene alrededor de 100 gramos, lo que no solo puede eliminar la fatiga, ¡sino también embellecer la piel! Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto a muchas chicas que temen el fuerte sabor amargo, les sugiero que echen un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará de inmediato. Elija: La mano se siente más gruesa, lo que significa más humedad.

¿Patatas? Calorías ≈ 25 kcal/100g. Estrictamente hablando, ¡los tomates deberían clasificarse como hortalizas! Por lo tanto, a menudo se puede ver en los ingredientes alimentarios, ¡y los tomates son un tipo de alimento que se vuelve más tierno cuanto más los comes! El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en los tomates pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal.

Y su sabor ácido único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar. Selección: Es mejor elegir frutos grandes, redondos, regordetes, elásticos, muy maduros, de color rojo o amarillo, uniformes y brillantes.

Limpieza: Mientras enjuaga los tomates con agua, frota suavemente la superficie de los tomates con un cepillo suave para eliminar eficazmente los residuos de pesticidas. Almacenamiento: Para los tomates que no están completamente maduros, se pueden dejar a temperatura ambiente para que maduren lentamente. Los tomates maduros se pueden almacenar en el refrigerador.

¿Apple? Calorías ≈ 50 kcal/100 gramos Hace ya unos años, alguien creó una serie de consejos para perder peso diseñados para Apple, ¡lo que alguna vez causó furor por la pérdida de peso! De hecho, las manzanas son una fruta popular para adelgazar.

Es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica un poco de manzana dura lentamente y se irán liberando los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.

Compra: Al comprar manzanas, debe elegir manzanas de tamaño mediano, piel fina, pulpa gruesa, brillo brillante, pulpa crujiente y tierna, sabor jugoso y dulce. Libre de agujeros de insectos y daños. Limpieza: Después de remojar la manzana en agua, ponga un poco de sal en la piel, luego sostenga la manzana con ambas manos y frótela suavemente de un lado a otro. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente, luego enjuague con agua limpia y. puedes comerlo con confianza.

Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente húmedo y de baja temperatura. Las familias pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Después de cortar la manzana y exponerla al aire, cambiará de color debido a la oxidación. Puedes remojarla en agua salada durante unos 15 minutos. O gotear jugo de limón sobre rodajas de manzana también puede evitar que las manzanas se oxiden y se decoloren.

¿Plátano? Calorías ≈ 125 kcal/100 g. ¡Se recomienda a las niñas que no pueden defecar que prueben comer plátanos! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., tienen buenas funciones de regulación intestinal, fortalecimiento muscular y diuréticas.

Para los amantes de la belleza que sufren a menudo de estreñimiento y piel seca, ¡ésta es una fruta esbelta y hermosa! Además, los plátanos se componen principalmente de azúcar, que se puede digerir inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar tu barriga. Las calorías también son bastante bajas. No creas que sólo porque es dulce no favorece la pérdida de peso.

Compra: Elige aquellos con piel dorada, piel exterior menos evidente, cuerpo regordete y redondeado, cola redonda y suave y rico aroma afrutado. Limpieza: Incluso los plátanos deben enjuagarse repetidamente con agua para eliminar los residuos de pesticidas en la cáscara. Preste especial atención a la limpieza si se utilizan para hacer jugo.

Referencia: Health News Network---4 tipos de banquetes de frutas para bajar de peso para comer grasa y perder peso