Acerca del agua potable
No esperes a tener sed para beber agua. Trate de beber la menor cantidad posible inmediatamente después de comer para evitar diluir los jugos gástricos.
Se debe tomar sopa varias veces a la semana.
Beba más agua hervida, un poco de té y zumo de frutas puro; beba menos bebidas carbonatadas y alcohol.
En cuanto a la cantidad de agua que bebes, personalmente no creo que sea tan absoluta. Los alimentos, frutas y sopas tienen agua. Por ejemplo, bebe un vaso de agua antes del desayuno (sin taza exagerada, taza de café o vaso normal) y lleva una botella de agua a clase o al trabajo por la mañana. Beber un poco de agua 1 hora después del almuerzo, 2 o 3 vasos pequeños por la tarde, tomar sopa en la cena y beber 2 o 3 vasos pequeños de agua. Si necesitas beber más, trae alrededor de 1 litro de agua por la mañana y por la tarde. (Solo como referencia, consulte las opiniones de varios expertos en salud, pero debe combinarlas con su propia realidad)
La llamada desintoxicación no es simplemente beber agua, pero beber más agua puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Beber un poco de té negro y té verde es bueno para la salud (no esas bebidas). Beber otros tés con té perfumado también es bueno. La desintoxicación significa tener una dieta y una vida diaria regulares: primero, asegurar 7-8 horas de sueño adecuado, levantarse y acostarse a horas normales, y tratar de preparar el desayuno, el almuerzo y la cena tanto como sea posible. No te saltes el desayuno ni tengas una cena completa. Consuma una variedad de alimentos, no sea quisquilloso, coma menos alimentos fritos y verduras en escabeche, trate de comer verduras de temporada, coma menos verduras fuera de temporada y preste atención a la higiene dietética. Y defecar con regularidad todos los días. Bebe agua, como dije antes. Cultivar psicológicamente intereses sanos y amplios y mantener el buen humor.
(Esta respuesta no es plagio. Es mi opinión personal y es solo para referencia. Por favor, critícame y corrígeme.)