¡Problema de pérdida de peso!

1. El pan integral, los cereales sin azúcar, las galletas saladas, el yogur desnatado y otros alimentos con fibra cruda pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal, los menos dulces, menos aceite, menos sal y más ligeros son los mejores.

2. Correr es el mejor ejercicio para perder peso, pero la cantidad de ejercicio debe ser más de media hora para quemar grasa.

3 Beber té Pu'er y oolong es muy eficaz. ayudando a perder peso

4. Comer frutas y verduras puede ayudarlo a perder peso (no coma plátanos por la noche. Se pueden comer manzanas y pepinos en lugar de la cena y se pueden comer durante mucho tiempo. Piñas. son grasosos, no se recomienda comerlos con frecuencia ya que pueden hacer que la pared del estómago se adelgace.)

Debes insistir en ello sólo haciendo ejercicio y controlando tu alimentación podrás conseguir tus objetivos ideales. /p>