Acerca de la dieta
La fruta es un alimento importante para el pueblo chino y está estrechamente relacionada con la salud humana. Con la mejora del nivel de vida y la estructura dietética de las personas, las frutas se han convertido en un alimento indispensable en la vida diaria de las personas. Hay frutas frescas disponibles durante todo el año, lo que puede ajustar el gusto de cada uno. Las frutas no solo son de varios tipos, sino que también son frescas, deliciosas, dulces y deliciosas. Se pueden comer crudas, lo que ayuda a proteger los nutrientes que contienen y prevenir la pérdida de nutrientes, por lo que son muy populares entre las personas. Las frutas no sólo tienen valor nutricional, sino que también tienen funciones especiales de cuidado de la salud para mantener las funciones normales del cuerpo humano, el crecimiento y el desarrollo, prevenir y tratar enfermedades y retrasar el envejecimiento.
Melocotón
El melocotón contiene proteínas, grasas, azúcar y sales inorgánicas como calcio, hierro y fósforo, especialmente hierro, vitaminas A, B, vitamina C, ácido málico y ácido cítrico. El melocotón es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y promover la circulación sanguínea, eliminar la acumulación e hidratar los intestinos, reponer el qi y la sangre e hidratar el color de la piel. Es adecuado para el daño de los fluidos corporales, la sequedad intestinal, el estreñimiento y otros síntomas, y puede usarse en personas mayores.
◎Sandía
La nutrición de la sandía también se encuentra entre las mejores frutas de verano. Contiene fructosa, glucosa, sacarosa, proteínas y muchos aminoácidos esenciales, además de vitaminas A y B, vitamina C, potasio, calcio, hierro, fósforo y otros minerales y fibra. La sandía es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene las funciones de aliviar la irritabilidad y saciar la sed, aliviar el calor del verano, reducir el qi, aliviar la resaca y calmar la garganta. Se puede utilizar como alimento auxiliar para tratar fiebre, irritabilidad, sed, aftas, insolación, ictericia, edema, diarrea con sangre, dolor de garganta, orina roja y amarilla, dolor de muelas por viento, etc.
◎Naranjas
Las naranjas son ricas en β-caroteno, que tiene ciertos efectos curativos en bebés y niños pequeños que sufren de ceguera nocturna, queratosis y retraso en el desarrollo. Crecimiento y desarrollo de los niños. Puede mejorar la inmunidad. Los cítricos contienen más vitamina C, que puede prevenir y tratar el escorbuto. Algunas fibras dietéticas de los cítricos pueden inhibir la amilasa y reducir la formación de grasas neutras, por lo que comer más cítricos puede ayudarle a perder peso. Los cítricos también pueden reducir el colesterol y ayudar a revertir la aterosclerosis.
Plátano
El plátano, también conocido como plátano, es de naturaleza dulce y fría, y tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los intestinos, humedecer los pulmones y aliviar la resaca. Los plátanos son ricos en nutrientes, especialmente el mayor contenido de potasio entre las frutas. El potasio desempeña un papel muy bueno en el mantenimiento de la función de las células humanas, el equilibrio ácido-base en el cuerpo y la mejora de la función del miocardio. Por lo tanto, siempre que los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas tengan una buena función renal, comer plátanos con regularidad es beneficioso e inofensivo.
◎Manzana
La manzana es una de las cuatro frutas principales. Tiene un rico sabor y una rica nutrición. Se puede comer fresca o procesada. Las manzanas son ricas en nutrientes: contienen un alto contenido de azúcar, principalmente fructosa, azúcar reductor y sacarosa, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. Contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y alcoholes aromáticos, por lo que las manzanas son agridulces. Puede servir como aperitivo y para la digestión y tiene buenos efectos para la salud. Las manzanas se llaman "frutas de la memoria" debido a su alto contenido de zinc. Al mismo tiempo, el zinc es un factor importante en la madurez sexual, por lo que comer manzanas también es muy beneficioso para favorecer el crecimiento y desarrollo de los adolescentes.