¿Cómo pueden los niños aumentar su resistencia? ¿Cómo pueden los niños aumentar su resistencia?

1. Beba más yogur: siga una dieta equilibrada. Si una persona sufre de alcoholismo, estrés mental o una dieta desequilibrada, debilitará su resistencia a las enfermedades. Para corregir este desequilibrio, debemos confiar en las bacterias saludables que se encuentran en el yogur.

2. Beba más agua hervida: puede mantener húmedas las membranas mucosas de la cavidad nasal y la boca. Beber más agua también puede hacer que las personas se sientan frescas y enérgicas. Los estudios han demostrado que el agua hervida tiene una actividad fisiológica ideal sobre el metabolismo humano. El cuerpo absorbe fácilmente el agua a través de las membranas celulares, lo que mejora la actividad de la lactato deshidrogenasa en los órganos humanos, mejorando así de manera efectiva la resistencia a las enfermedades y la inmunidad del cuerpo. Especialmente importante es el primer vaso de agua fría de la mañana.

3. Comer marisco: El marisco es rico en hierro, zinc, magnesio, selenio, cobre, etc. , el consumo regular puede promover la función inmune.

4. Suplementación adecuada de hierro: El hierro puede mejorar la inmunidad, sin embargo, la ingesta excesiva de hierro es perjudicial para el organismo y no debe exceder los 45 mg al día.

5. Suplemento de arginina: El pepino de mar, la anguila, la locha, la sepia, el ñame, el sésamo negro, el ginkgo, la piel de tofu, el tofu congelado, las semillas de girasol, las avellanas, etc. son ricos en esta sustancia. ayuda Para mejorar la inmunidad.