Señales de que está dejando de crecer

1. Mide tu altura. Simple y directo: si descubre que su altura no ha cambiado durante un año, o que los datos ya no son muy diferentes de los cambios anteriores, demuestra que hay signos de que está dejando de crecer.

O si quieres saber de antemano cuándo dejarás de crecer, también puedes analizar tus datos de altura. La tasa de crecimiento de la altura es una línea diagonal ascendente, que gradualmente se aplanará y dejará de crecer en un futuro próximo.

2. Observa los cambios en tu cuerpo. Por ejemplo, cuando el ternero contiene cada vez más carne, la curvatura se hace cada vez más grande, lo que también significa que ha dejado de crecer y el cuerpo ha comenzado a desarrollar carne. Cuando el vientre, los brazos, los muslos y la carne crecen cada vez más, también demuestra que ya no crece.

3. La psicología madura gradualmente y los rasgos faciales se estabilizan. También puedes acudir a un hospital habitual para tomar fotografías y observar el crecimiento de las líneas de crecimiento. Si no está cerrado, significa que todavía está creciendo. Si está cerrado, no crecerá.

Datos ampliados:

Si quieres que tu cuerpo no deje de crecer prematuramente, debes prestar más atención a tu vida diaria, consumir suficientes proteínas de alta calidad, comer más frutas y verduras y comer suficientes alimentos y nutrición. También necesitamos hacer más ejercicio y exponernos más al sol para aumentar la síntesis de vitamina D.

Seis formas de crecer:

1. Suplementar proteínas

La proteína es la base de la vida. La proliferación de las células óseas y el desarrollo de músculos y órganos. son todos inseparables de él. Cuanto más rápido crece el cuerpo humano, más proteínas necesita suplementar. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, el maní y los productos de soya son ricos en proteínas de alta calidad, por lo que debes prestar más atención a los suplementos.

2. Aportar vitaminas y fibra

Las vitaminas son elementos vitales, entre las que las vitaminas A, B y C son las más importantes y necesarias para el crecimiento y desarrollo humano. Los hígados de animales, los riñones, los huevos y especialmente las verduras contienen muchas vitaminas, fibra y minerales. Consuma más verduras frescas.

3. Incrementar los minerales

La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más relacionado con altura. En otras palabras, el cuerpo humano puede crecer sólo si las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, y el calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por tanto, los alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, algas marinas, etc. conviene complementar de mayo a junio.

Además, conviene salir al aire libre para tomar más sol y aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el organismo y favorecerá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal. tracto, asegurando así el crecimiento saludable de los huesos.