¿Qué snacks son adecuados para comer durante la pérdida de peso?

1. Patatas fritas en microondas El método para hacer patatas fritas en microondas sin aceite es muy sencillo. Corta las patatas en rodajas finas, pásalas por agua para quitarles el almidón y se reducirá el fuego. Escurrir las patatas chips, extenderlas sobre un plato, espolvorear con un poco de sal y meterlas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorear con chile en polvo o matcha en polvo según el gusto personal.

2. Arándanos secos. Los polifenoles de los arándanos tienen un efecto descomponedor de la grasa y pueden inhibir la formación de grasa. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y favorecer la digestión. El valor nutricional es mucho mayor que el de las manzanas, uvas, naranjas y otras frutas. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes.

3. El cacao en polvo, la principal materia prima del chocolate, puede estimular los músculos y el sistema reflejo del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, por lo que, hasta cierto punto, el chocolate tiene un efecto positivo. sobre la pérdida de peso.

4. Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Las niñas que temen la obesidad pueden comerlas con confianza. 20 g de algas secas tienen solo 30 calorías. Las algas contienen una variedad de vitaminas B, especialmente riboflavina y niacina. Las vitaminas B son elementos esenciales para quemar grasa y las algas son ricas en yodo, que puede acelerar nuestro metabolismo calórico durante el ejercicio.

5. Las galletas integrales con fibra se incluyen a menudo en la lista de alimentos tabú para bajar de peso. La historia de las galletas se remonta a Persia. Las galletas están hechas principalmente de harina de trigo, azúcar y grasa. Elaborado a partir de materias primas tostadas. Las galletas integrales utilizan harina integral, que es rica en fibra, lo que puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la digestión.